Nid ydym hyd yn oed yn ymwybodol bod arferion hyn yn niweidiol i'n hiechyd

Ffitrwydd wedi dod yn wir yn duedd ffasiynol yn y dyddiau hyn. Nid ydym yn dweud bod i aros mewn cyflwr a bod yn barod yn gorfforol - mae'n ddrwg. Wrth gwrs, yr hyfforddiant a gafwyd mewn poblogrwydd ers dechrau eu hymddangosiad ac maent wedi dod yn bron yn ffordd o fyw i lawer.

Popularization o weithgareddau chwaraeon yn achosi llawer o wahanol safbwyntiau. Ond maent yn cynnwys llawer o effeithiolrwydd os ochr yn ochr â eu pobl cais yn sefydlu eu deiet a chadw at set o reolau penodol.

1. Prynu sbectol haul rhad

Pan fyddwch yn prynu sbectol haul rhad person yn cyflawni gamgymeriad mawr. Yn y diwedd, mae llawer yn credu sy'n debygol o dorri neu golli eu gwyliau, felly nid ydynt yn gweld unrhyw synnwyr i fuddsoddi mewn cynnyrch drud.

Serch hynny, gwydrau rhad yn cael eu gwneud o blastig o ansawdd gwael, nad sydd mewn gwirionedd yn amddiffyn ein llygaid rhag pelydrau UV niweidiol. Maent yn gwneud ein disgyblion yn ehangu, yn hytrach na crebachu yn yr haul. Felly, y llygaid yn dal i fod dos mawr o ymbelydredd uwchfioled niweidiol. Gall hyn achosi cataractau, ac yn yr achos gwaethaf hyd yn oed yn ysgogi canser.

Felly, yn gwneud anrheg eich hun ac yn gwario arian ar bâr da o sbectol haul. Os nad ydych yn gallu ei fforddio, yna mae'n debyg eich bod yn cael eu gorau i ddim ond â phrynu rhad.

2. Croesfan y coesau

Pa mor aml ydych chi'n croesi eich coesau pan fyddwch yn eistedd i lawr? Mae'r rhan fwyaf tebygol, nid ydych hyd yn oed yn sylwi, oherwydd camau o'r fath wedi dod yn arferiad. Ond eistedd gyda choesau croesi sbarduno pwysedd gwaed uchel, a gall hefyd arwain at ddatblygu gwythiennau chwyddedig, a difrod hyd yn oed difrifol i'r derfynau'r nerfau. Felly, y tro nesaf y byddwch yn cael eich hun wrth draed y groesfan, yn gwneud ymdrech i roi'r ddwy droed ar y llawr.

3. Bwyta wrth eich desg

Mae llawer o bobl yn bwyta wrth eich desg i arbed amser ac yn gwneud mwy o bethau, ond nid yw hynny'n golygu ei fod yn dda. Yn gyntaf oll, nid yw'r swyddfa wedi'i fwriadu i'w fwyta bwyd. Mae'r bobl ag alergedd i fwydydd, yn ogystal â arogleuon. Yn hytrach tactless i fwyta wrth eich desg a gwneud eraill yn teimlo y arogl y bwyd.

Ond hyd yn oed os nad ydych yn gofalu am y rheolau o arferion a synnwyr cyffredin, dylech dalu sylw at y ffaith bod y storfeydd offer swyddfa tunnell o facteria, nad ydynt yn addas ar gyfer eich llwybr treulio.

4. Cysgu ar eich ochr neu stumog

Mae llawer o bobl yn cael dechrau mynd i gysgu ar ei hoff ochr neu hyd yn oed ar y bol, ond, ni waeth pa mor swyddi hyn yn gyfleus, gallant ddod â llawer o broblemau.

Pan fyddwch yn cysgu ar eich ochr, nid ydych yn rhoi diaffram i ehangu, a all achosi problemau anadlu a phoen yn y cefn.

Cysgu ar eich stumog yn llawn gyda chanlyniadau hyd yn oed mwy ar gyfer iechyd, oherwydd ni fyddwch yn unig yn cyfyngu ar symud eich diaffram, ond mae hefyd yn llawer o bwysau ar yr holl organau mewnol. Yn gyffredinol, argymhellir i gysgu ar eu cefnau.

5. Bwydo'r adar

Mae llawer o bobl yn bwydo'r colomennod, fel eu bod yn eistedd ar eu llaw. Ar yr wyneb mae'n edrych yn ddiniwed iawn, ond mewn gwirionedd mae'n beryglus, oherwydd bod y tebygolrwydd o adar mudo o glefydau heintus yw 50%. Mae unigolyn gael ei drosglwyddo afiechydon fel psittacosis, colibacillosis, twbercwlosis ac eraill. Yn gyffredinol trefol colomennod ddim gwell na llygod mawr. Felly aros i ffwrdd oddi wrthynt.

6. Paratoi popcorn microdon

Nid yw bod y popcorn yn niweidiol i'ch corff neu microdonnau yn berygl. Ar gyfer y rhan fwyaf dylech dalu sylw at y cynhwysion y cynnyrch. Yn y rhan fwyaf o achosion, popcorn cynnwys diacetyl, sy'n olew synthetig. Pan fydd wedi'i wresogi, mae'n anweddu, byddwch yn anadlu arno, a deunydd difrod i'ch ysgyfaint.

Felly, y tro nesaf y byddwch yn prynu popcorn yn y sinema, arhoswch eiliad, gadewch iddo oeri i lawr. Dim ond yn cymryd ychydig funudau a byddwch yn arbed iechyd.

7. Poen yn defnyddio poteli dŵr poeth

Defnyddio poteli gyda phecynnau dŵr neu rhew poeth yn ffordd fwyaf cyffredin o amddiffyn rhag poen, ac wrth gwrs, maent yn gweithio mewn rhai sefyllfaoedd. Ond mae llawer o gyflyrau y gellir eu gwaethygu dan triniaethau o'r fath.

Er enghraifft, y ffaith y gallech fod yn camgymryd am cramp, gallai cael pwl difrifol o pendics, ni fydd yn cael ei wella gan botel dŵr poeth neu becyn iâ. Gallwch gael mewn gwirionedd yn waeth. Anafiadau ac ni ddylid eu trin gyda photel dwr poeth yn ystod y ddwy awr gyntaf ar ôl eu paratoi (mewn rhai achosion - hyd yn oed sawl diwrnod).

8. Mae gwisgo esgidiau agored

Mwy na thebyg, gyda dyfodiad yr haf, yr ydych eisoes yn meddwl yn rhaid i chi roi ar eu traed. Yn y pen draw, mae hyn yn y tymor o sandalau, fflip-fflops a esgidiau gyda bysedd traed agored.

Wrth gwrs, mae'n yw mater o chwaeth, ond meddyliwch am yr holl facteria yn yr heolydd, a pha mor hawdd y maent yn gallu mynd i mewn i'ch llif gwaed drwy bach doriad ar eich coes.

9. digon o hylif Yfed

Dŵr - yw bywyd, ac mae angen ein corff rhywfaint ohono i gynnal bywyd. Rydym yn sicr eich bod unwaith yn clywed bod pobl yn cael eu gwneud o 80% dŵr. Ond nid yw hyn yn golygu y dylech chi yfed gormod.

Fel arfer rydym yn yfed pan fyddwn yn sychedig, ac mae hyn yn ddigon 'n sylweddol ar gyfer ein corff. Gall hylif gormodol yn y corff yn achosi niwed i'ch arennau a'r system gardiofasgwlaidd.