Sbardunau ar eu traed: sut i wella ac atal

Sbardunau ar eu traed (plantar fasciitis) - cysyniad sy'n golygu ymestyn allan esgyrnog spinous ar yr asgwrn sawdl. Mae'r rhesymau am hyn asgwrn tyfiannau efallai yn cael ei gynyddu llwyth ar y asgwrn sawdl (yn rhy drwm), gwastad, calcaneus trawma, sodlau gorlwytho hir (athletwyr), llid esgyrn sy'n deillio gwisgo esgidiau anghyfforddus, aflonyddwch ym metabolaeth, gwaith eisteddog. Mae'r clefyd yn digwydd yn bennaf mewn pobl dros 40 mlynedd.

Sbardunau ar eu traed: Symptomau a Diagnosis

Symptomau sbardunau ar y coesau yn unig dolur y sawdl (yn enwedig yn y bore), y teimlad o boen wrth gerdded.

Diagnosis yn cael ei wneud ar sail y cwynion hyn, ac astudiaethau pelydr-X. Mae hyn yn ystyried y diagnosis gwahaniaethol: symptomau sbardunau ar y coesau yn debyg i symptomau clefydau llidiol penodol - spondylitis ymasiol, arthritis gwynegol, fel y gall eu egwyddor hefyd fod yn gysylltiedig â phoen yn y sawdl.

therapïau

Sut i wella y Spurs ar eu traed? Fel arfer sbardunau ar y gellir ei wella heb lawdriniaeth y coesau (mae'n troi at dim ond mewn achosion eithafol, pan nad yw dulliau eraill yn effeithiol).

Sbardunau ar eu traed yn ystod y cam cychwynnol y clefyd yn gallu cael ei ddileu ffyrdd gwerin:

• O'u cymryd ½ winwns, yn cael ei gymhwyso i ganol y haneri 1 diferyn o tar. bwa pellach yn cael ei gymhwyso at yr ardal a effeithiwyd.

• Med (100 g.) Ac mummies (5 g.) A hydoddi mewn baddon dwr. Mae'r gymysgedd yn cael ei oeri. Mae'r cyfansoddiadau sy'n deillio yn cael eu rhwbio ar sodlau y nos.
• amonia Cymysg hylif (50 ml) a olew blodyn yr haul (1 llwy fwrdd. Llwy). Swab socian cymysgedd hwn yn cael ei gymhwyso bob dydd am 30 munud. i'r sawdl cleifion. Mae'r cyfnod o driniaeth - ychydig wythnosau.
• Coesau wedi'u stemio yn y llong gyda dŵr poeth (gan ychwanegu ychydig bach o soda pobi), ac yna gwneud cais i'r rhwyllen sodlau socian mewn toddiant o ffwng te. Ar ôl 3 awr, mae angen i'r cheesecloth sychu i ail-leithio'r.
• parwydydd gwydr o cnau Ffrengig iachawyr cynghorir i arllwys ddau wydraid o fodca a fwydo am bythefnos yn y tywyllwch, yna'i ddraenio. Mae'r trwyth yn cael ei gymryd am 30 munud. cyn prydau bwyd dair gwaith y dydd.
• Falu blodyn yr haul cnawd gwyn, cafodd ei roi mewn dysgl wydr ac arllwys fodca. Cynhwysydd ar gau dynn ac yn trwytho am 10 diwrnod mewn lle tywyll.
• Gyda arnofio ½ ewin garlleg wedi'u malu a thei i'r sawdl y nos. Fodd bynnag, mewn achos o losgi yn well i roi'r gorau i'r drefn.
• Yn y bore ar gyfer y diwrnod i osod unig deilen burdock neu bresych ifanc, snap. Yn ystod y dydd, gall y lawntiau fod 1-2 gwaith i gymryd lle.

Triniaeth Spurs ar y coesau, a achosir gan traed fflat, yw'r defnydd o mewnwadnau orthopedig o wahanol rywogaethau. Er enghraifft, clustogau sawdl gosod ar droed yn unrhyw esgidiau. Mae'n cael ei wneud o ddeunydd meddal a silicon. Neu fath arall o mewnwadnau orthopedig - polustelki chynllunio i leihau teimladau o goesau blinedig.

Mae'r dulliau o driniaeth feddygol yn cynnwys asiantau gwrthlidiol (ceisiadau o paraffin, baddonau cynnes, mwd, UHF, pwyntiau tendr obkalyvanie novocaine, chwistrellu gyda chyffuriau gwrthlidiol).

Pan nad cael poenau cryf a heb unrhyw effaith ar fathau eraill o driniaeth feddygol a therapi ymbelydredd triniaeth gymhwyso sioc-don.

Atal sbardunau ar y coesau

Mae ymddangosiad sbardunau sawdl yn rhaflo cyfarpar osteoarticular. I atal y broses clefyd hwn yn angenrheidiol i fonitro pwysau corff ac i atal codiadau sydyn llwyth pwysau, peidio â gorlwytho'r amser droed i drin clefydau yr asgwrn cefn, atal ymddangosiad clefydau heintus (ffliw, SARS, dolur gwddf, gonorrhoea, ac ati), Gwisgwch esgidiau cyfforddus, gyda golwg gwella cylchrediad y gwaed i wneud ymarferion ar gyfer y coesau.