Sut i wella cylchrediad y gwaed: y corff feed ag ocsigen

cyflwr swrth, problemau gyda chanolbwyntio a iselder ysbryd - yr holl ffactorau negyddol hyn yn gysylltiedig â hemodynamics nam. Yn ffodus, mae hyn yn broblem yn hawdd osgoi destun sawl reolau bod "iachach" eich bywyd, nid yn unig ar y rhan o'r system gwaed, yn ei chyfanrwydd.

Sut i wella cylchrediad gyda dŵr?

Os cymryd ar lafar yn fwy hylif, yna bydd y gwaed yn cael ei wanhau a'i gylchredeg yn rhydd ar draws y corff. Dŵr yfed yn helpu ac yn puro, ac felly, os byddwch yn dilyn y rheol hon, ei fod yn gallu gwella'r corff yn ei gyfanrwydd. Mae angen i chi yfed hylifau mewn dognau bach, ond yn aml, ac yn yfed yn y nos. Bydd hyn yn atal y ymddangosiad oedema. Y swm uchaf o ddŵr yfed bob dydd yn dibynnu ar nifer o ffactorau (tymheredd, llwyth corfforol, mae nifer y halwynau hamlyncu ac eraill). Felly, mae angen i chi yfed yn ôl teimladau personol, os nad yw'n dymuno gwneud, yna peidiwch â gorfodi eich hun, oherwydd yn yr holl beth - mesur.

Hefyd, cylchrediad y gwaed yn cael ei addasu trwy fabwysiadu cawod cyferbyniad. Mae'n arlliwiau llestri, a phan fydd y dull system yn atal atherosglerosis. Mae angen i bob bore i chi wneud gweithdrefn o'r fath i gyflawni'r effaith a ddymunir. A ddylai ddechrau gydag ychydig o ddŵr cynnes, ac yna gostwng y tymheredd bob 3 diwrnod. Diwedd y broses o fabwysiadu bach cawod boeth. Uniongyrchol llif y dŵr i wahanol rannau o'r corff a pheidiwch ag anghofio i newid y tymheredd.

gweithdrefn o'r fath yn wrthgymeradwyo mewn pobl â chlefydau difrifol ar y system fasgwlaidd a'r galon.

Sut i wella cylchrediad trwy symudiad?

Ymarfer Corff cynhesu'r corff ac "sbardun" holl brosesau metabolig, rhai ohonynt - hemodynamics. Er mwyn gwella eich cyflwr, nid o reidrwydd i arteithio corff o ymdrech gorfforol trwm. Golau ddigon codi tâl bob bore - a gwella cylchrediad y gwaed yn cael ei warantu!

Gall Noson gerdded yn yr awyr iach hefyd yn cael ei briodoli i ddull da i wella eu cyflwr: yn ychwanegol at y cyflenwad ocsigen, byddwch yn cael ychydig o llwyth ar bob rhan o'r corff, oherwydd tra cerdded yn rhan fwyaf o'r cyhyrau.

Sut i wella cylchrediad drwy dechnegau anadlu?

Oherwydd y ffaith ein bod yn anadlu, y corff gweithrediad yr holl system hanfodol. Os anadlu a gyflwynir yn gywir, bydd y corff yn cael digon o faint o ocsigen, ac felly, bydd yr holl swyddogaethau yn cael eu arafu, gan gynnwys cylchrediad.

Ioga arfer yn helpu i normaleiddio eu statws drwy gyfrwng y crynodiad ar y anadl. I wneud hyn, mae angen i chi gymryd swydd llorweddol, roi ei ddwylo palmwydd i fyny a chau eich llygaid. Ni ddylai Mae tua fod yn barti synau ymyrryd ganolbwyntio.

Gwneud anadl ddofn ac yna allanadlu tawel, dylai eu hyd fod yn gyfartal. Os ydych yn ei ymarfer bob nos cyn syrthio i gysgu, yna bydd gennych nid yn unig y anadlu cyson ond cwsg restful.

Sut i wella cylchrediad y gwaed o'r ymennydd drwy ddefnyddio cyffuriau?

Mae hwn yn un o'r organau pwysicaf yn y corff dynol, oherwydd gyda'i help yn cynnal yr holl brosesau bywyd. Os nad yw'r ymennydd yn cael digon o faeth, yna un yn teimlo anghofrwydd, dryswch, a llu o symptomau annymunol eraill. Wrth gwrs, dylai'r feddyginiaeth bob amser yn penodi meddyg. Fodd bynnag, mae yn offeryn sy'n fodd bynnag ac yn ei gwneud yn ofynnol ymgynghori â meddyg cyn ei ddefnyddio, ond yn dal yn perthyn i'r math llysiau, ac yn penderfynu a yw'n addas nid yw'n anodd: Os bydd y darn o Ginkgo biloba yn adwaith alergaidd, na fydd y cyffur yn addas.

Derbyn planhigyn hwn y tu mewn yn gwella llif y gwaed i'r ymennydd, addasu cof ac yn cynyddu gweithgarwch yr ymennydd. Mae'r cynllun ar gyfer defnyddio pob person yn unigryw, felly mae angen i chi naill ai ddarllen y cyfarwyddiadau i'r cyffur, neu ymgynghori â meddyg.

Felly, yn yr erthygl hon byddwn yn dysgu sut i wella cylchrediad y gwaed drwy ddulliau syml a fforddiadwy sydd nid yn unig yn cael effaith gadarnhaol ar y system cylchrediad y gwaed, ond hefyd yn gwella naws yr organeb gyfan.