Sut i wneud tylino yn y cartref?

Tylino lles fel un o'r dulliau rheoli yn adnabyddus am ganrifoedd lawer. Ond nid yw pawb yn gwybod sut i wneud tylino yn gywir. Mae'n celf arbennig a gwyddoniaeth, i ddysgu nad yw mor syml.

Felly sut i tylino? Mae yna nifer o wahanol dechnegau o drin, sy'n defnyddio dwsinau o dechnegau massaging a rhwbio. Ond pa bynnag fath yn cael ei ddewis, mae yna reolau cyffredinol y tylino, sef cadw at, er mwyn cyflawni effaith fwyaf ac nid yw'n brifo. Ni ddylid Tylino yn cael ei wneud yn rhy gyflym neu'n gryf. Efallai y teimlad o boen ar ôl y driniaeth fod yn beryglus i iechyd. Dylai pob symudiad yn cael ei wneud ar hyd y darnau lymff, hynny yw, o'r ymylon i'r ganolfan. Felly, mae'r dwylo eu tylino i gyfeiriad y brwsh i axilla, gan gynnwys y penelin, mae angen i draed massaging y droed i'r pen-glin, y frest - o'r sternwm i'r gesail. Yn ystod sesiwn o therapi Ni ddylai gynnwys yr asgwrn cefn a'r nodau lymff.

Cyn y tylino, mae angen i chi wneud yn siŵr bod y person wedi cymryd sefyllfa gyfforddus ac wedi ymlacio. Dylai'r sesiwn yn dechrau gyda strôc a wnaeth y palmwydd cyfan y nodau lymff. Dylai'r rhain fod o symudiadau cymharol ddwys. Mwytho Dylai cynhesu'r croen a'i baratoi ar gyfer technegau pellach. Gall Ar ôl sawl cynigion trosglwyddo i tapio neu binnau bach. Gyda llaw, pob pryd yn angenrheidiol i orffen mwytho. effeithiau bach gefn y bysedd i fanteisio i'r ardal lle mae'r tylino yn cael ei wneud yn ysgafn. Pinnau bach o'r croen yn clampio rhwng dau fys ac yna tynnu. Ar ôl y gweithdrefnau hyn yn gallu symud ymlaen i tylino, sydd yn arwynebol neu ddwfn. Ar yr wyneb, tylino yn angenrheidiol i rwbio gyda bysedd massazhiruemuyu rhan o'r corff, ac yn ymyl malu dwfn ar ei llaw. Yna gallwch fynd i cotwm ysgafn, sy'n cael eu gwneud gyda palmwydd. Bydd symudiad o'r fath yn adfywio ac yn soothe y croen. Gorffennwch y weithdrefn ei angen mwytho.

Coesau yn rhan bwysig o'r corff - maent bob amser yn gweithio, caniatáu i berson i gerdded a cario pethau trwm. Felly mae angen i chi gymryd gofal o bryd i'w gilydd ohonynt ac yn gadael iddynt orffwys. Cymerwch tylino droed, oherwydd ni fydd yn unig yn soothe y boen, ond hefyd i ymlacio a gwella cylchrediad y gwaed. Cyn gosod tylino droed, trowch ar eich hoff gerddoriaeth a gwneud yn siŵr nad oes neb yn ymyrryd gyda'ch gweddill. Eisteddwch yn ôl, ymestyn eich coesau ac Aros yn y sefyllfa hon am sawl munud. Os ydych yn gwneud eich hun yn tylino, eich traed fel eich bod yn teimlo'n gyfforddus yn gwneud hynny. Stwnsiwch y dwylo eli neu olew, a dwylo cynnes rhwbio'r goes isaf. Tylino a mwytho tylino yn ddechrau da. Defnyddiwch fawd y llaw, y gellir ei wneud symudiad cylchol neu bwynt. Nesaf, ewch ymlaen at y traffig trwm, egnïol massaging y goes o droed i ben-glin. Newid cyflymder a defnyddio'r gwahanol dechnegau - pinnau bach a pat ysgogi cylchrediad y gwaed, a thrwy hynny helpu i sicrhau mwy o effaith. Gorffennwch y Golau tylino ymlacio cysylltiad â mwytho.

Mwy o anodd gan tylino Thai, sydd yn synthesis o dechnegau ymlacio gwahanol, gan gynnwys aciwbwysau a ioga goddefol. Mae'r dechneg yn golygu symudiad sy'n anelu at ymestyn o fysedd, bysedd traed a chlustiau. Mae'r tylino yn parhau am o leiaf ddwy awr.

Sut mae tylino Thai? Dylai'r person wisgo dillad llac ac yn eistedd yn gyfforddus ar fatres o hyblygrwydd cymedrol. Tylino yn perfformio dwylo, bysedd, penelinoedd, elin, ac, yr hyn sydd fwyaf diddorol - traed. tylino Dynol mewn swyddi gwahanol a gyda gwahanol ochrau. Yn wahanol i'r fersiwn clasurol, y dull sylfaenol mewn tylino Thai yn pwyso pob rhan o'r corff. Nid oes unrhyw templedi, a'r holl symudiadau a gyflawnir gan y dyheadau ac anghenion y claf unigol. Tylino yn dechrau gyda'r traed a dwylo, bydd yn symud yn llyfn i'r corff ac yn dychwelyd i'r eithafoedd. Yn gyntaf gwasgu yn eithaf meddal, ond yn dod yn fwy dwys yn raddol. Pan tylino Thai yn gweithio allan yr holl rannau o'r corff drwy weithredu ar y pwynt croestoriad o linellau ynni anweledig.

Mae pob un o'r dulliau hyn yn cael effeithiau gwahanol ar y croen dynol, ei system nerfol a'r meinwe bloneg, ond gyda'i gilydd maent yn helpu i wella cylchrediad y gwaed a normaleiddio pwysedd gwaed. Byddwch yn siwr cyn i chi yn tylino, mae angen i chi wneud yn siŵr nad oes unrhyw gwrtharwyddion posibl.