Beth sy'n digwydd i'ch corff pan fyddwch yn rhoi'r gorau i ysmygu?

Mae llawer o resymau i roi'r gorau i ysmygu. Mae'n ddrud, o ganlyniad i'ch gwallt a dillad arogli, heblaw nad yw hyn yn unig yn ffasiynol. Wrth gwrs, y rheswm mwyaf - yw iechyd. Rydych yn sicr yn gwybod pa mor anodd yw eich corff yn dioddef o ysmygu. Ond ydych chi ddychmygu sut i newid eich iechyd ar ôl rhoi'r gorau i sigaréts?

Byddwch yn pasio drwy'r gorfforol "chwalu"

Nid ar unwaith yn cydnabod y gwir caled: Gall rhoi'r gorau i ysmygu fod yng nghwmni teimladau annymunol iawn. Mae pobl nid yn unig ddim yn sylweddoli pa mor gryf y gall fod yn ddibynnol ar y nicotin nes ei fod yn bwyta mwyach. Os byddwch yn rhoi'r gorau i sigaréts sydyn, y tro cyntaf, bydd yn hynod o anodd. symptomau diddyfnu corfforol sigaréts yn cynnwys cur pen, pendro, blinder, newyn, cyfog, pesychu. Yn ogystal, efallai y byddwch yn sylwi mwy o broblemau archwaeth a chysgu. Mae'r holl symptomau hyn yn diflannu yn araf dros amser, fel arfer ychydig wythnosau, ond weithiau ychydig fisoedd - mae'r cyfan yn dibynnu ar ba mor hir yr ydych wedi ysmygu.

Yn seicolegol, hefyd, ni fydd yn hawdd

Gallwch nodi rhai symptomau seicolegol. hwyliau ansad, iselder, problemau sylw, anniddigrwydd, a thynnu gref i sigaréts, a bwyta, disgwylir eithaf. Ond cofiwch fod hyn yn un dros dro. Ar gyfer y rhan fwyaf o ysmygwyr, pob symptomau hyn yn diflannu mewn tua phythefnos. Trwy gyfrwng y naw mis cyntaf y problemau nad yw olrhain yn parhau i fod.

Cylchrediad gwaed yn gwella

Eisoes dwy awr ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu, bydd eich cylchrediad yn dechrau i wella. Mae nicotin yn cynyddu cyfradd curiad y galon ac yn cynyddu cyfradd y pwysedd gwaed. Felly, yn barod ar ôl dwy awr, ac weithiau am hanner awr, curiad y galon a'r pwysau lleihau i lefelau normal, iach. Byddwch yn teimlo y gwahaniaeth! Pan fydd eich cylchrediad y gwaed ar lefel iach, eich bysedd a bysedd traed, a allai gynt yn ymddangos yn oer, yn dechrau i gynhesu.

Gallwch ennill pwysau ychydig

Weithiau, pan fyddwch yn rhoi'r gorau i ysmygu, mae'r chwant am sigaréts yn cyd-fynd pyliau difrifol o newyn ac archwaeth. Mae hyn yn hollol normal, oherwydd eich bod yn gwadu eich hun nicotin sy'n atal newyn. Bob tro yr ymennydd yn cael dos o nicotin, activate adwaith amddiffynnol naturiol yr organeb sy'n cynhyrchu'r braster cronedig yn y gwaed. Dyna pam nad ydych yn teimlo'n llwglyd tan y mwg. Pan fyddwch yn taflu, gall siglenni siwgr yn dechrau yn y gwaed. Nid yw hyn yn golygu rhoi'r gorau i sigaréts fydd o reidrwydd yn arwain at ennill pwysau, ar wahân bydd y pwysau yn ddibwys os yw pob eich arferion eraill - yn iach. Rydych yn unig y dylid deall y dylid ôl gwrthod sigaréts yn fwy astud i lefel y siwgr yn y gwaed, ac i hyn yr ydych yn ei fwyta i lefel egni yn sefydlog.

Bydd eich calon yn iachach

O fewn deuddeg awr ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu, mae lefel deuocsid carbon yn eich diferion gwaed, sy'n arwain at lefelau uwch o ocsigen. Mae hyn yn sicrhau bod gweddill eich calon-haeddiannol. Yn ystod y flwyddyn ar ôl i chi roi'r gorau i ysmygu, mae'r risg o drawiad ar y galon, a datblygu clefydau eraill ei lleihau gan hanner o'i gymharu â pherson sy'n ysmygu. Manteision yn ymddangos gydag oedran: Pymtheg mlynedd ar ôl rhoi'r gorau iddi y risg o glefyd y galon yn dod yn yr un fath â'r un sydd byth yn ysmygu. I lefelau arferol ac yn gostwng y tebygolrwydd o ddigwydd o broblemau fel arhythmia neu angina. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y gallwch fyw fel pe na mwg, yn enwedig os yw'r cyntaf yn ysmygu'n drwm. iechyd y galon wedi dioddef, unwaith y byddwch wedi mabwysiadu'r arfer. Mae'n werth dychwelyd i'r sigaréts - a bydd cyfradd curiad y galon a phwysedd gwaed yn mynd i fyny yn syth. Yn y tymor hir, ysmygu yn arwain at bwysedd gwaed uchel. Ynghyd â'r ffaith bod ysmygwyr anaml chwaraeon chwarae ac yn cael eu gwahaniaethu gan fod dros bwysau, ffactorau negyddol yn dod yn hyd yn oed mwy.

Risg o drawiad ar y galon yn disgyn yn sydyn

Mae ysmygu yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon, gan ei fod yn culhau eich pibellau gwaed ac yn amharu ar y cylchrediad y gwaed. Mae gwella cyflwr y corff a fydd yn digwydd yn raddol, mewn cyfnod o ddeunaw mis i bymtheg mlynedd - mae'n dibynnu ar faint, pa mor aml a pha mor hir rydych wedi ysmygu. Serch hynny, dros gyfnod o amser, bydd y siawns o drawiad ar y galon yr un fath â'r un sydd ddim yn ysmygu. Mae'n bwysig nodi bod yn cael ei ddefnyddio dulliau atal cenhedlu hormonaidd peidiwch ag ysmygu oherwydd ei fod yn cynyddu'r risg o ymosodiad yn fawr.

Byddwch yn anadlu yn rhydd

Newyddion da: bydd cyflwr eich ysgyfaint yn dechrau i wella mor gynnar wrth i'r wythnosau cyntaf ar ôl rhoi'r gorau i sigaréts. Ar y pryd, yr ardaloedd bach yn y llwybrau anadlu, parlysu gan fwg, yn dechrau gweithio eto, fel bod anadlu yn haws. Bydd dygnwch yn ystod ymarfer corff yn cynyddu.

Byddwch yn fwy peswch

Yn eironig, yn syth ar ôl rhoi'r gorau i sigaréts llawer o bobl yn peswch llawer mwy nag o'r blaen. Mae hyn yn eithaf naturiol - yn hawdd i'w glanhau. Fel arfer, peswch yn cael ei gynnal o fewn naw mis. Gallwch hwyluso'r broses drwy ddefnyddio Purifiers aer, gan osgoi halogi trwy ymarfer ymarferion anadlu dwfn a ioga, yn ogystal â rhoi i fyny cynnyrch llaeth sy'n ysgogi cynhyrchu mwcws.

Bydd eich gwên disgleirio

Byddwch yn gwenu llawer ehangach, pan fyddwch yn sylweddoli faint yn well yn edrych ar eich dannedd. Mae bron pob un o'r newidiadau yn y geg ysmygu yn gildroadwy, mae'n cynnwys anadl drwg a dannedd melyn. Bydd smotiau melyn ar y enamel yn diflannu cyn gynted ag y byddwch yn rhoi'r gorau i'r arferiad. Ac yn lleihau'r tebygolrwydd o broblemau gyda'r gwm cnoi, a'r risg o periodontitis. Dyw hi ddim yn holl fanteision: bydd hyd yn oed eich gwefusau edrych yn well gan y bydd yn cael ei mynd wlserau a llosgiadau, weithiau yn gysylltiedig â sigaréts.

Bydd eich croen yn edrych yn well

Ysmygu dims y llewyrch y croen, ond gwrthod arfer gwael yn dychwelyd ieuenctid. Gall ysmygu yn arwain at ddinistrio y cydrannau strwythurol y croen, colagen a elastin. Pan fydd cydrannau hyn yn cael eu difrodi, y croen yn colli ei ddwysedd, hydwythedd a chryfder. Yn ogystal, nicotin constricts pibellau gwaed, cyfyngu llif y gwaed i'r croen. O ganlyniad, mae celloedd yn cael llai o ocsigen a maetholion, sy'n arwain at liw ddiflas ac ymddangosiad wrinkles. Nid yw rhoi'r gorau i ysmygu yn dileu'r prosesau naturiol, ond yn sicr nid yn caniatáu i chi heneiddio'n gyflymach.

Bydd eich bronnau yn ddiolchgar

Er syndod, hyd yn oed ysmygu yn effeithio ar siâp y fron. Cemegau mewn sigaréts yn arwain at sagging a cholli elastigedd croen. O ganlyniad, efallai y bydd y croen ar ei freichiau a'i frest Sag.

Byddwch yn teimlo'n well arogleuon

Ysmygu mutes y synnwyr arogli. Mewn ychydig ddyddiau, ac weithiau gall awr ar ôl rhoi'r gorau i sigaréts eich synnwyr arogli yn dychwelyd i'w gyflwr blaenorol. Byddwch yn cael eich synnu gan y cyfoeth y blasau chi.

Bydd bwyd yn blasu'n well

Mae synnwyr arogli yn gysylltiedig yn uniongyrchol â'r ymdeimlad o blas, fel bod mewn ychydig bydd eich blasbwyntiau yn cael ei adfer. Byddwch yn llawer mwy dymunol i yfed coffi yn y bore ac yn mwynhau'r pryd.

Bydd eich ewinedd yn gwella

staeniau melyn ar y bysedd yn diflannu, bydd ymddangosiad ewinedd yn gwella. Byddwch yn sylwi cyn gynted ag iddo dyfu newydd, heb ei ddifrodi gan ewin nicotin yn cael ei ddisodli gan smotiau gorchuddio.

Mae'n cryfhau'r system imiwnedd

Ysmygu yn atal y system imiwnedd, sy'n gallu gwneud y tebygolrwydd o glefydau uchod. Mae ysmygu yn cael ei acennog clefydau anadlol fel broncitis a niwmonia oherwydd yr hyn y mae'n ei achosi llid yn yr ysgyfaint.

Bydd eich gwallt yn hardd

Mae ysmygwyr yn wynebu mwy o golli gwallt. Yr holl bwynt yw bod o sigaréts cemegau yn gweithredu ar y ffoliglau gwallt, ar wahân cylchrediad y gwaed â nam yn y corff. Pan fyddwch yn rhoi'r gorau i sigaréts, bydd eich gwallt yn edrych yn fwy trwchus.