Er mwyn helpu ymarferion Kegel? Mae set o ymarferion a argymhellir

Gymnasteg Kegel - yn gyfres o ymarferion sy'n cael eu hanelu at gryfhau a datblygu'r cyhyrau pelfig. Mae'n cael ei nodi ar gyfer atal ac atal clefydau gynaecolegol, bylchau generig ac i wella ansawdd bywyd rhywiol. Mae awdur techneg unigryw yn athro adnabyddus o gynaecoleg Arnold Kegel (UDA). Cafodd ei gynllunio 40 mlynedd yn ôl er budd iechyd menywod. Mae'r system hon o ymarferion a astudiwyd a'u gwella yn drylwyr.

Nid tasg y meddyg yn hawdd i gael gwared ar y symptomau a gwella wraidd yr anhwylder. Dros amser, addasiadau amrywiol i dorri o ymarferion syml yn cael eu creu. Fel y mae'n troi allan, ymarferion Kegel yn helpu i ddatrys y broblem o potency gwrywaidd yn effeithiol heb droi at gyffuriau. Y prif beth - bod yn ymwybodol o gwrtharwyddion, sy'n cynnwys prosesau llidiol beichiogrwydd a.

Pa effaith ar y corff yn cael gymnasteg agos?

Mynd drwy'r dull hwn yn helpu i gynnal tonicity y waliau wain, a chryfhau'r cyhyrau pelfig sy'n gyfrifol am symudiadau troethi a'r coluddyn. Bydd ymarfer corff rheolaidd yn helpu i wneud meinwe cyhyrau crotch trophism elastig. Kegel ymarferion ddangos i fenywod sydd am ddod yn feichiog ac yn esgor ar blentyn yn hawdd.

Mae'n lleihau'r risg o dorri esgyrn, a bydd yn dwyn i lawr cyfnod yn ystod genedigaeth yn cael ei reoli ac yn llai poenus. Diolch i astudiaethau cyhyrau dynhau, cyflymu llif y gwaed i'r meinweoedd y pelfis. Nodir bod y cyson cyfangiad-ymlacio sharpens sensitifrwydd ardaloedd personol - Mae dwysedd y hormonau, sy'n effeithio yn gadarnhaol ar ymddangosiad, hwyliau ac iechyd yn gyffredinol.

Kegel Ymarferion ar gyfer llithriad y groth - ddewis amgen gwych i lawdriniaeth

Mae'r merched lluoedd i atal llawdriniaeth a'r cymhlethdodau posibl y clefyd. Mae breakthrough chwyldroadol yn y maes gwneud yr athro a roddodd cleifion â hwn gobaith patholeg ar gyfer adferiad. Ymarferion yn rhoi cyfle i ddychwelyd y mewnol organau pelfig i'r man cychwyn.

Dosbarthiadau â llithriad y groth ddileu symptomau gwendid yn y cyhyrau ar ôl salwch, gan ddychwelyd y fenyw i fywyd normal heb boen a dioddefaint. I pherfformio yr ymarfer nid oes angen ymweliad â'r gampfa - ymarferion perfformio mewn unrhyw le ac ar unrhyw adeg.

Kegel Ymarferion ar gyfer anymataliaeth wrinol - iechyd am nifer o flynyddoedd

ymarferion arbennig ac yn syml sy'n anelu at gryfhau'r sffincter wrethrol. Bydd sesiynau dyddiol lleddfu cleifion o broblem debyg. Mewn 70% o ferched sy'n cymryd rhan yn rheolaidd gan y dull hwn, y mis eu hadrodd gwelliannau amlwg. Mae'r effaith gadarnhaol yn arsylwi o ganlyniad i gryfhau y cyhyrau sy'n rheoli'r broses cynnal y bledren. Ar ben wella ansawdd bywyd rhywiol.

Sut mae gymnasteg sgitls?

1. "Stopiwch y jet." Mae'n rhaid i chi ddysgu sut i deimlo y cyhyrau, yna bydd yr ymarferion dechneg dod yn glir. Yn ystod troethi yn stopio yn sydyn jet.
2. "Cut-ymlacio". Gyda'r holl heddluoedd yn casglu yn y cyhyrau personol (anws), ac yna yn eu ymlacio. Gwneud ychydig o ymweliadau y dydd, 10 gwaith. Felly, rydych yn eu cael gryfhau a'i wneud yn fwy hyblyg yn gyflym.
3. "Twnnel". Gyflym cyhyrau amser y fagina ac yn sydyn ymlacio, fel pe gwthio allan o'r twnnel trên.

Mae'n ymarfer syml iawn y gallwch chi ei wneud mewn unrhyw sefyllfa. Dal i fyny ar eu cyfer, byddwch yn dod â'ch iechyd corfforol mewn cyflwr ardderchog.