Fel colli Olga Kartunkova pwysau: bwydlenni diet ac argymhellion

arwres Ein heddiw yn KVNschitsa blaenorol a chyfredol aelod o'r sitcom "Unwaith yn Rwsia» Olga Kartunkova. Yn fwyaf diweddar, hi oedd cramwyth. Ac yn awr yn brolio ffigur toned. Ydych chi'n gwybod faint teneuach Olga Kartunkova? Oes gennych chi ddiddordeb mewn dull colli pwysau y mae'n ei ddefnyddio? Mae'r holl wybodaeth angenrheidiol yn cael ei chynnwys yn yr erthygl.

artist Bywgraffiad

Am sut Olga Kartunkova tenau, byddwn yn siarad am yn nes ymlaen. Yn y cyfamser, yn edrych ar ei bywgraffiad.

Cafodd ei eni ar 4 Mawrth, 1978 ym mhentref Vinsady fod yn y rhanbarth Stavropol. Tyfodd Olga plentyn bywiog a chwilfrydig. Ers plentyndod, mae hi wedi gweld synnwyr digrifwch gwych. Mae ein arwres graddio o Ysgol y Gyfraith. Chwaraeodd Kartunkova yn y tîm o KVN "Pyatigorsk". O 1997 ei fod yn briod gyda dyn annwyl. Mae ganddynt ddau o blant - mab a merch Sasha Vika.

Pa mor denau Olga Kartunkova: Diet

Cyn kvnschitsa llawer stowt ôl genedigaeth i ddau o blant. Ar uchder 164 cm, mae hi'n pwyso 134 kg. Olga oedd yn anodd i ddringo'r grisiau. A hyd yn oed yn ystod cerdded arferol hi'n ymddangos bod yn fyr o anadl. Nid yw comedi sefyllfa Actores "Un diwrnod yn Rwsia" yn unrhyw beth yn gwrthod cynllun pryd o fwyd. Mae hi'n hapus yn bwyta twmplenni, hamburgers, pizza. Ac mae hyn i gyd mewn darnau mawr. Yna hi yn meddwl o bleser gustatory, nid yw eich stumog.

Fel colli Olga Kartunkova pwysau? Efallai, ni fyddai ein arwres meiddio i ymladd yn erbyn gormod o bwysau. Ond mae amgylchiadau ei gorfodi i wneud hynny. Mae'r ffaith bod Olga dorrodd ei choes. Tra yn yr ysbyty, mae hi'n gwylio teledu ac yn bwyta llawer. Os nad oedd wedi derbyn galwad gan y cylchgrawn "StarHit" fenyw byddai gadarned hyd yn oed mwy. Ac mae'r gadair olwyn, y symudodd hi, dim ond ni allai arth pwysau o'r fath. Roedd Ole gwahodd i gymryd rhan mewn prosiect o golli pwysau. Cymerodd ein arwres y dydd i yn meddwl ei fod drosodd. Yn y diwedd, cytunodd hi.

Pa mor denau Olga Kartunkova? Mae deiet Cyfansoddwyd am ei arbenigol. Gadewch i ni edrych ar hyn yn fanylach.

broses colli pwysau

Nid Ole rhagnodedig maethegydd a ddefnyddir bob dydd yn fwy na 120 g carbohydradau, 30 g braster a 70 g protein. Roedd hi wedi gorfod rhoi'r gorau i'r bwydydd cyfleus, mygu, blawd a melys. Hefyd, roedd angen i leihau faint o halen. Normal hylif - 2-2.5 litr (gan gynnwys 80% o ddwr pur, y gweddill - te gwyrdd ac arllwysiadau llysieuol).

Roedd gan y dyddiau cyntaf y actores deiet i ddioddef hynod o anodd. Ar ôl gostwng ei ddarn arferol sawl gwaith. Eithr, roedd yn rhaid iddi fwyta ar adeg benodol.

Sampl bwydlen am un diwrnod Kartunkovoy

brecwast

Mae'n ei gwneud yn salad ffrwythau hawdd. Mae'n well defnyddio orennau, gellyg, afalau gwyrdd. Ac nid grawnwin a bananas addas ar gyfer y deiet. Maent yn uchel mewn calorïau ac yn cynnwys siwgr.

cinio

Mae'r cynnyrch gorau ar gyfer colli pwysau dynol yn brest cyw iâr (ffiled) heb groen. Ferwi. Gall fod yn ychydig o halen. Rydym yn ei fwyta y fron heb unrhyw garnais.

byrbryd yn y prynhawn

Olya fel arfer yn bwyta afal neu lond llaw o gnau.

cinio

Mae dogn (150 g) o curd â chynnwys lleiaf o fraster.

Wrth gwrs, mae ein arwres ei fwydo, nid yn unig y cynhyrchion hyn. Mae hi'n newid ei deiet bob dydd.

canlyniadau

P'un gryf Olga Kartunkova colli pwysau? Cyn ac ar ôl cymryd rhan yn yr arbrawf "StarHita" actores yn edrych yn wahanol. Arbenigwyr ei helpu yn colli 18 kg. Mae ein arwres wedi gostwng yn y gyfrol. O'r canol, cymerodd cluniau a bronnau 15-20 cm.

Olga yn hapus ei bod wedi colli sawl maint. Fodd bynnag, deellir bod y 116 kg gydag uchder 164 cm - llawer.

gwaith pellach ar

Mae'r actores yn parhau i golli pwysau yn y cartref. Mae dynes wedi gosod nod - i weld raddfa dwbl-digid.

Fel colli Olga Kartunkova pwysau? Artist y gomedi sefyllfa "Unwaith yn Rwsia," yn cydymffurfio â'r argymhellion, sydd ar y prosiect roddodd ei maethegydd. Roedd hi'n bwyta 4-5 gwaith y dydd, dognau bach (150-200 g). Olya byth yn disgyn - nid ymosod ar fwydydd wahardd. Ac i gyd oherwydd yr amser o gymryd rhan mewn prosiectau arbennig "StarHita" ei hoffterau blas wedi newid.

Mae'r ryseitiau diet o Olga Kartunkovoy canlynol. Mae hwn yn fwyd blasus ac iach iawn ar gyfer y corff.

salad ffrwythau

Cymerwch afal bach, oren a gellyg. Rydym yn eu golchi o dan rhedeg dŵr. Tynnwch y croen o bob un o'r ffrwythau ac eithrio afalau. Mae'r cnawd torri'n giwbiau. Cymysgwch y cyfan. Arllwyswch iogwrt (braster isel).

cawl deietegol

Mae'r pot arllwys dŵr. Rhoi ar dân. Rydym yn aros hyd nes y pwynt berwi. Nawr rydym yn gorwedd yn y badell wedi'i gratio moron, ciwbiau tatws, bresych a llysiau gwyrdd wedi'u torri. Gallwch ychwanegu ychydig o halen. Coginiwch nes yn dyner. Gall hyn yn bwyta cawl 2 gwaith y dydd.

Brest cyw iâr gyda basil a thomatos

I gychwyn cig benthyciadau prosesu. Brest cyw iâr ei olchi gyda dŵr o'r tap. Ar bob darn wneud toriad yn y canol. Y tu mewn yn rhoi giwbiau o domatos wedi'u torri a basil. Edge eu lladd gan ddefnyddio toothpicks. Ar badell wedi'i wresogi anfon frest cyw iâr gyda stwffin. Ffriwch gan ddefnyddio olew olewydd.

Ar faint o Olga Kartunkova colli pwysau? Cyn ac ar ôl diet - yn ddau berson gwahanol. Gyda phwysau o 116 kg, mae ein arwres wedi aros "yn y corff o wraig" eto. Ac yn awr rydym yn gweld Olga ffres, hadfywio ac yn tynhau. Roedd hi'n gallu i golli pwysau ar eu pen eu hunain hyd at 96 kg. Ac nid yw hyn yn y cyfyngiad.

rhywfaint o chwaraeon

Yn gyfan gwbl, Olga tenau Kartunkova 38 kg. maeth priodol - dim ond hanner y frwydr. ffigur Arwain yn y drefn o ddim weithgarwch corfforol cymedrol hi debyg na fyddai wedi digwydd.

Ar ôl ein arwres wedi penderfynu i golli pwysau, mae hi wedi cofrestru yn y gampfa cartref agosaf. Ar y dechrau, roedd yn anodd i redeg hyd yn oed 500 metr ar y simulator "felin draed". Ond Olga goresgyn ei diogi hun. O ddosbarth i ddosbarth fenyw cynyddu'r milltiroedd a chyflymder. Yn fuan ychwanegwch efelychwyr eraill. Dechreuodd Olga i ganfod nad yw gweithgarwch corfforol yn brawf, ond fel rhywbeth defnyddiol.

Nawr, pan fydd y graddfeydd yn dangos rhif dau-ddigid, gall Kartunkova gwisgo croen-dynn siwt rasio a mynd am loncian bore. Weithiau mae'n priod annwyl y cwmni. A 2 gwaith yr wythnos, ymwelodd y actores y pwll.

Trosglwyddo "Gadewch Nhw Siarad": sut denau Olga Kartunkova

Yn y blynyddoedd diwethaf, baneri hysbysebu Rhyngrwyd llenwi â delwedd ein arwres. Hefyd ynghlwm erthygl, lle dywedodd Olga am golli pwysau. Mae hi'n gwadu y ffaith bod yn eistedd ar ddeiet. Actores honedig dorri i fyny gyda gormod o bwysau diolch i'r tabledi wyrth, clytiau a phethau eraill.

Chwalu sibrydion ac i achub dinasyddion diniwed rhag twyll, Olga hadennill ar drosglwyddo "Gadewch iddynt siarad." Dywedodd y actores holl brif gyfrinach ei drawsnewid - deiet cytbwys ac ymarfer corff. Dim pils, clytiau a diodydd gwych nad oedd yn eu defnyddio. Ac nid yn cynghori pobl eraill.

I gloi

Am sut y collodd Olga Kartunkova pwysau, byddwch yn awr yn gwybod. Seren y sioe "Unwaith yn Rwsia" Mae gan synnwyr gwych o hiwmor a bydd cryf. Rydym yn dymuno pob lwc iddi yn y trawsnewid dyfodol!