Fitaminau B - eu rôl yn y corff

Yn aml iawn, mae'r bobl gyffredin sydd, am ba reswm bynnag, wedi troi at ddeiet neu ddeiet cyfyngedig, symptomau diffyg multivitamin yn datblygu. Yn aml iawn, mae'r symptomau hypovitaminosis yn digwydd ymhlith cefnogwyr o deietau llysieuol - rhyfedd ddigon, mae'r fitaminau B yn cael eu cynnwys, nid yn unig mewn ffrwythau a llysiau, a chynhyrchion anifeiliaid. Yn enwedig llawer o'r rhain "fitaminau bywyd" yn yr iau a'r cig, llaeth a chynhyrchion sy'n deillio ohono, pysgod. Hyrwyddwyr o lysiau ar gynnwys fitaminau B yn radis, beets, stwff gwyrdd (winwns, garlleg, dil, persli, cilantro). Mewn bwydydd planhigion eraill yn cynnwys dim ond rhai fitaminau o'r grŵp - mewn bananas mae llawer o Pyridoxine, yn y cnau cymysg yn cynnwys thiamin, ribofflafin a asid pantothenig.

Mae'r rhesymau dros y diffyg fitaminau B

Yn y rhan fwyaf o achosion, dylai'r fitaminau B yn gweithredu yn yr organeb dynol gyda bwyd neu syntheseiddio mewn symiau bach yn y llwybr traul (fitamin B12). Yn unol â hynny, mae yna ddiffyg o un, sawl neu bron y cyfan o fitaminau grŵp B. Yn ogystal, mae'n rhaid i ni gofio y gall fitaminau B yn cael ei dinistrio mewn bwyd ar ddeiet cyfyngiad gwirfoddol (gan ddefnyddio diet, yn enwedig deietau llysieuol), neu afiechydon y llwybr treulio ddefnyddio coginio gormod triniaeth a torri rheolau o storio bwyd parod. Hefyd, gall y sylweddau hyn fod yn fwy nag mewn amgylchiadau arferol, y cyflymder i dorri i lawr mewn rhai anhwylderau etifeddol o brosesau metabolaidd - yn yr achos hwn, mae'r rhan fwyaf o'r cleifion yn datblygu anemia parhaus yn y tymor hir sy'n gwrthsefyll raglenni triniaeth safonol.

Symptomau diffyg fitamin A fel amlwg

Yn yr achosion hynny lle mae'r fitaminau B yn annigonol maint amlyncu gyda bwyd neu ormodol gyflym clirio mewn pobl yn digwydd ansefydlogrwydd hwyliau marcio anabledd leihau, anhwylder cyffredinol. Ond, ac eithrio ar gyfer newidiadau o mewnol, gyda diffyg o fitaminau B yn ymddangos newidiadau nodweddiadol cynnar iawn ymddangosiad - cochni a plicio y wyneb, yn eithaf craciau annymunol a phoenus yn y corneli y gwefusau, hoelion brau a gwallt, nad yw'n atal defnyddio hyd yn oed y cynnyrch cosmetig o ansawdd uchel y rhan fwyaf o.

I Nid yw symptomau hyn yn ymddangos, mae angen i chi wybod sut i gymryd fitaminau B gyda bwyd - gwyliwch allan am eu trefn deiet a pharatoi bwyd a storio eu hunain, yn ogystal â defnyddio cynhyrchion hynny lle mae yna lawer o wahanol fitaminau B (cnau, ffrwythau sych, bananas ystyrir grawnwin a chynnyrch ar y cyfan yn ddelfrydol ar gyfer "byrbrydau", a chyda hwy y corff yn derbyn symiau digonol o fitaminau).

Yn arbennig o nodedig yw'r cleifion â chlefydau y llwybr treuliad - yn absenoldeb ffactorau penodol yn y llwybr treulio yn y deiet y claf yn gallu bod yn llawer iawn o fynd i mewn bwydydd sy'n llawn fitaminau hyn, ond ni fyddant yn cael eu hamsugno yn llawn fel fitaminau B1 a B6, neu syntheseiddio gan y microflora o'r corff (fitamin B12 ). Yn yr achos hwn, yr unig ffordd i lenwi'r prinder o fitaminau yn dod yn rhagnodi - fformwleiddiadau ar wahân neu cyfadeiladau lluosfitaminau.

Sut i gyflwyno ffliw gyffuriau

Os oes angen, aseinio'r fitaminau B ar ffurf cynhyrchion meddyginiaethol rhaid cofio bod tra gall cyd-weinyddu cyffuriau lluosog yn datblygu adweithiau alergaidd - yn enwedig mewn achosion lle mae'r cwestiwn yn codi - sut i pigo fitaminau grŵp B. Dylid cofio bod y cynnydd mewn un chwistrell a a weinyddir ar yr un pryd thiamine, Pyridoxine a cyanocobalamin yn bosib dim ond os y sylweddau hyn yn elfennau o baratoi multivitamin, er enghraifft, Milgamma pigiad. Mewn achosion eraill, mae modd dynodi cyffuriau hyn ar yr un pryd, ond gall un diwrnod gyda dau bigiad yn cael ei weinyddu thiamin, neu Pyridoxine, a cyanocobalamin.