Gyrrwch y canol: manteision hyfforddiant ar efelychydd fath

efelychydd cyfleus Modern 'gyrru i'r wasg "yn helpu llawer o fenywod yn cael gwared ar y problemau gyda'r ffigur yn gyflym ac yn hawdd. Efelychydd ei hun yn eithaf rhad, ond bydd y canlyniadau yn weladwy ar ôl y mis o waith dwys gyda'r ddisg. Gall pob menyw fforddio hyfforddwr ar gyfer canol - mae'n hynod gryno, nid oes angen lle ychwanegol yn y fflat ac nid ddraenio eich waled. Nag y gall fod yn ddefnyddiol?

Yn gyntaf, yr ymarferion ar ddisg hwn yn uniongyrchol yn effeithio ar eich gwasg, cael gwared braster gormodol a chentimetrau diangen. Gan weithio gyda hyfforddwr llosgiadau annymunol fraster, gan wneud eich canol fain a hardd.

Yn ail, y ddisg yn cynyddu cylchrediad y gwaed yn eich cluniau, normaleiddio metaboledd. Os byddwch yn cymryd rhan mewn efelychydd hwn o leiaf chwarter awr, gallwch gryfhau cluniau, y stumog a'r pen-ôl yn gyflym.

Yn drydydd, yr ymgyrch i i'r wasg yn eich helpu i ryddhau tensiwn o'r cefn a chael gwared o flinder. Yn aml, meddygon yn argymell dosbarthiadau hyn i bobl sydd â phroblemau gyda asgwrn cefn.

Yn bedwerydd, mae efelychydd mor fach yn anhepgor ar gyfer menywod sy'n treulio'r diwrnod cyfan ar waith eisteddog. Disc i wasg yn eich diogelu rhag nifer o glefydau sy'n gysylltiedig ag oedran.

Pumed, efelychydd hwn yn wych ar gyfer plant. Mae'n ddiogel ac yn hyrwyddo y cyfarpar vestibular.

Dosbarth, yr ymarferion disg cynnal tylino mewnol y coluddyn fod effaith fawr ar ei waith.

Gyrrwch i'r wasg yn helpu pobl o bob oed i gynnal corff iach. Mae ganddo bron dim gwrtharwyddion, fodd bynnag, yn gofyn i chi Dyfalbarhad a'r awydd i gyflawni pethau.

Y peth gorau yw gyrru ar ymarfer y bore o'r fath ar hyn o bryd yn rhoi'r effaith fwyaf. Gallwch ddefnyddio'r peiriant hwn, pan fyddwch yn gyfforddus, ond nid ydynt yn cael i fyny ar y ddisg ar gyfer canol union ar ôl cinio. Cofiwch fod angen i chi aros o leiaf awr ar ôl bwyta cyn i chi ddechrau hyfforddi.

Rhai gyrriannau cael arwyneb boglynnog arbennig. Mae'n hyrwyddo aciwbigo lles tylino y troed yn ystod yr hyfforddiant.
Dal i fyny ar y ddisg, byddwch yn ofalus i beidio â symud y corff o'r safle cychwynnol, egnïol symud eich traed i'r dde ac i'r chwith. Gallwch ysgafn helpu ei hun gyda'i ddwylo, addasu osgled.

Hyfforddiant ar yr ymgyrch i ganolbwyntio ar y obliques canol. Mae dynion yn ddefnyddiol cyfuno gwaith gydag ymarferion ar gyfer yr ymgyrch wasg - bydd yn cyflymu'r ymddangosiad hir-ddisgwyliedig o "ciwbiau".

Gyrrwch i'r wasg yn nad ydych yn cyfyngu yn yr ymarferion. Yn ogystal â cylchdroadau cyffredin, gallwch wneud llawer o bethau eraill, gan atgyfnerthu uchafswm eich cyhyrau corff. Fel arfer â'r efelychydd byddwch yn cael taflen gyda disgrifiadau o ymarferion, neu hyd yn oed DVD-ROM llawn-fledged. Mae'r cyfan yn dibynnu ar y gwneuthurwr a'r cynnyrch prisiau. Fodd bynnag, bydd hyd yn oed yr ymarfer sylfaenol mwyaf syml yn eich arwain at ganlyniad gwych os ydych yn cymryd rhan yn ddidwyll ac yn rheolaidd. Y brif broblem o lawer o fenywod - yr anallu i drefnu hyfforddiant llawn. Gan droi at y ddisg o bryd i'w gilydd, ni fyddwch yn sylwi ar unrhyw newidiadau yn eich corff eich hun.

Dod o hyd i gymhelliant da, byddwch yn dechrau i symud yn gyflym tuag at lwyddiant. Ydych chi am golli pwysau? Eisiau i gerdded yn rhydd ar y traethau godidog? Rydym wedi dewis drostynt eu hunain ffrog gyda'r nos taclus-ffitio? Yn barod ar gyfer y briodas neu i ddathliad hynod? Nid ydych o anghenraid yn treulio llawer o arian ar ymweliad i'r clwb ffitrwydd elitaidd! Gallwch gyrraedd y nod hwn yn y cartref, yn gwneud y wasg ddisg ddyddiol neu 3-4 gwaith yr wythnos! Byddwch yn arbed arian ac amser drwy ddewis ymarfer effeithiol iawn yn eich fflat. A oes rhywbeth amhosib i berson sy'n symud yn ymosodol tuag at y nod?