Mae person nad sy'n gwneud oedran: mythau a realiti

Yng ngwanwyn 2016 y 70-mlwydd-oed gantores Cher postio yn y "Twitter" llun lle mae hi'n cael ei bortreadu nesaf at ei 90-mlwydd-oed mam. "Felly, yn fy nheulu yn edrych fel yn 70 a 90. Mae fy mam heb colur" - ysgrifennodd Sherilyn. Inner Glow, merched smartness ei egluro gan y etifeddeg genetig ffafriol. Mae llawer o bobl bellach yn meddwl: "Felly dyna pam yn y byd , mae pobl nad ydynt yn mynd yn hen!" Ond mae'r cyfle i ffrwyn yn "oed neidio" Mae'n rhaid i bron pawb.

Peidiwch â rhedeg, bywyd!

Fans o'r canwr ysgrifennodd yn ei sylwadau nad ydynt yn credu mewn gwyrthiau - lluniau retouched. Dywedodd Cher nad oedd yn gwybod sut i wneud hynny. Ar gyfer croen bythol nad oedd hi diolch podrisovki celf, ac yn ei fam-gu, oedd yn edrych yn dda hyd ei farwolaeth. Fodd bynnag, peidiwch â diystyru y pŵer o enynnau da. Mae unigolyn nad yw'n heneiddio, yw edmygedd pobl eraill.

Ond a yw'n bosibl i atal y broses naturiol hon i bawb, i wrthdroi hynny? Neu o leiaf arafu rhedeg munudau, oriau, misoedd, blynyddoedd? Yn y arsenal y rhai sy'n mynd ati i wrthsefyll natur, ond gall, ar y groes, yn byw mewn cytgord ag ef, - ffitrwydd, colur, diet, triniaethau harddwch a llawer o ffyrdd eraill. Yn y ffordd y mae pobl yn ennill buddugoliaethau, trechu. Ond mae'r ddau - yn paratoi ar gyfer gofalu am ...

P'un ai peidio i ddod yn digalonni gan y ffaith bod y corff dynol yn heneiddio? Nid wyf yn meddwl. gerontologists ddiweddar gwneud darganfyddiad diddorol: y rhai sy'n "rewi" mewn amser a gofod, yn aml yn cael llawer o broblemau yn ei fywyd personol. Nid ydynt yn adio i fyny neu dorri i fyny y teulu, ac os nad oes mwy neu lai berthynas difrifol gyda'r rhyw arall. Hynny yw, nid youthfulness yn ateb pob problem ar gyfer y problemau y ddaear.

Yn y llun isod - Sister Collins, Joan (ganwyd yn 1933) a Jackie (ganwyd 1937). Diwethaf ar y dde.

80 - yw'r arwydd anfeidredd

Serch hynny, mae prin yn Earthman, dim breuddwydion i ddatgelu cyfrinach ieuenctid tragwyddol. Mae mor demtasiwn - yn parhau am byth yn llawn o bywiogrwydd, llawen, rhamantus, yn barod i fanteisio ar y immensity! Ond "sut na rhaff yn cyrlio" ... Yn hwyr neu'n hwyrach, ar wyneb y wrinkles cyntaf yn ymddangos, temlau llwyd arian. Ac, wrth iddo ysgrifennu y bardd Sergei Yesenin, nid felly y curiadau calon, oeri cyffwrdd.

Mae rhai yn rhoi i fyny ar y trothwy o deugainmlwyddiant. Mae eraill yn trawsnewid eu "wyth deg-rhywbeth" yn yr arwydd anfeidredd. Pam? Efallai centenarians bwyta gwych Elixir of ieuenctid? Neu yn gwybod cyfnodau hud llwyr bob nos, pan fydd yr haul yn diflannu y tu ôl i'r gorwel? Prin ...

Yn hytrach, "beskonechniki" (pob un ohonynt - deiliad falch o'r teitl "y dyn sydd ddim yn cael hen"), deall hanfod y pethau syml, ond pwysig iawn: mae angen i chi fwyta deiet iach a chytbwys, cofiwch glir amser a chysgu deffro, yn arwain ffordd weithgar o fyw. Ac, wrth gwrs, o dan unrhyw amgylchiadau, yn parhau i fod yn optimistaidd.

Henaint ni fyddwn yn dod o hyd i gartref

Felly pam mae pobl yn mynd yn hen? Ffisiolegwyr credu bod y corff dynol yn tyfu oed pan y system resbiradol, cylchrediad y gwaed, dileu "wastraff" o fywyd yn dechrau yn gadarn "yn gweithredu i fyny." Oherwydd y casgliad o gynnyrch diraddio (sy'n lladd), nid organau mewnol yn cael digon i'w fwyta, gwisgo allan yn gyflym.

Gall y sefyllfa fod yn "troi", fel hourglass: galon, yr iau, yr arennau yn raddol "wedi blino" ddim yn gweithio 100%. swyddogaethau hanfodol o systemau corff dynol yn cael ei dorri, mae'n mynd yn sâl ac yn marw. Ond, beth bynnag, hanfod yr un fath: nid yr unigolion tragwyddol yn digwydd.

Really pob mor drist ac anghildroadwy? Mae gwyddonwyr wedi hir bod yn ceisio dod o hyd i ffordd o "rhoi i lawr" broses o ddirywiad a "hwyl" atgynhyrchiol (adferiad). Optimist mewn gwyddoniaeth yn mynnu ei bod yn ddynol bosibl. Nid oes ond angen i edrych yn drylwyr y dulliau o anfarwoldeb.

Nid oes angen balast o'r fath

Mae yna bobl sy'n credu y broses achub glanhau dwfn y corff. Maent yn sicrhau bod y person sy'n gwneud nid oedran - dim ond yr un sy'n cymryd gofalu am gael gwared ar docsinau. prosesau metabolaidd yn cael eu cyflymu, systemau ac organau yn dechrau gweithio fel wats. Os ydych yn bwyta dde, effaith glanhau yn cael ei gynnal am gyfnod hir. Ond yn rhy selog, hefyd, nid oes angen i'r cyfeiriad hwn.

Nid oes neb yn dadlau â'r ffaith bod y corff dynol dros y blynyddoedd cronni llawer o "garbage" (cynhyrchion pydredd), y mae angen eu tynnu o dro i dro. Mae llawer o ffyrdd berfeddol glanhau, afu a'r arennau. Fodd bynnag, cyn i chi eu cymhwyso'n dda i ymgynghori â meddyg, oherwydd bod y adfer mwynau defnyddiol (ac maent yn cael eu harddangos gyda "perygl") - tasg gymhleth a maith.

Gall y diffyg o sylweddau hanfodol yn y corff yn cael eu canfod ac yn cael ei glanhau. Er enghraifft, os yw person yn bwyta diet anghytbwys, sy'n cael ei ddominyddu gan carbohydradau, braster neu proteinau. cyfuniad cytûn pwysig. Ni allwch gymryd rhan yn y "bwyd cyflym" (bwyd cyflym), picls, mwg cigoedd. Bwydydd sy'n cynnwys llifynnau, enhancers blas, cadwolion, a adneuwyd yn gyflym yn y corff, gan drawsnewid i mewn i rhyw fath o "storio cemegol", sy'n hwyr neu'n hwyrach yn dechrau i wenwyn pob cell. Yn y llun isod - Elaydzha Vud.

Peidiwch ag anghofio am y dŵr a chysgu

Mae pobl sy'n tanbrisio rôl y dŵr yn y corff. Ond heb y gydran amhrisiadwy o'r prosesau metabolaidd yn methu symud ymlaen. Er bod rhai maethegwyr yn awgrymu i fwyta bron i 2 litr o ddŵr glân y dydd, tra bod eraill yn argymell yfed yn unig "ar gais", ni ddylai llymaid o gwanwyn yn cael ei anghofio. Weithiau, bydd y corff yn rhoi signal ffug ( "Nid ddim eisiau yfed"). Yna, mae'n well i gynnwys yr ymennydd ac, er gwaethaf popeth, "bwyta» H ₂ O. Mae'r atgofion yn teimlo bron ar unwaith.

Mae'n bwysig cynnal ffordd symudol o fyw yn fwy na gerdded, chwaraeon chwarae, ymlacio gyda llyfr nid ar y soffa, ac yn mynd am dro yn yr awyr iach. Os nad ydych yn hyd at ymarfer dwys bob bore i wneud yr ymarferion gymnasteg syml.

Peidiwch â rhoi'r gorau i edmygu'r pethau mwyaf sylfaenol: yr eira cyntaf, glaw cynnes, haid aderyn y to ar y tarmac ... Peidiwch â gadael i'r problemau i droi chi i mewn i pessimist. Edrych ar fywyd gyda ddaioni a llawenydd, a byddwch yn gweld sut iau!

Heddiw, mae'r byd yn llawn o rhai sy'n hoff o gwylnosau nos ar y cyfrifiadur: gohebiaeth gyda ffrindiau, chwarae heb ddechrau neu ddiwedd. bywyd Rhithwir got yn y ffordd real. Os ydych eisiau byw hir, cofiwch y diwrnod hwnnw - effro, nos - i gysgu. Rhaid i'r corff orffwys ar 6-8 awr ar gyfartaledd. Fel arall, bydd yn anodd i fod ymhlith y rhai sy'n cael eu galw'n "y bobl nad ydynt yn mynd yn hen." Yn y llun isod - Pol Radd.

Mae ychydig bach am faeth

Os ydych chi'n arfer eu bwyta nid ffracsiynol ac yn aml (fel y dymunir), a'r "prin, ond yn daclus" (dogn enfawr) - briwiau o amgylch y gornel. Er mwyn osgoi hyn, normaleiddio y modd y dydd a bwyta. Ar fore heb lawer o fraster ar fwydydd protein (brest cyw iâr, cig eidion, caws, ac yn y blaen. D.). Bydd hyn yn eich galluogi i fod yn egnïol, yn lansio metaboledd priodol. Mae unigolyn nad yw'n oedran - cymeriad dychmygol. Ond mae henaint yn eithaf posibl i wthio yn ôl.

Cofiwch cynghorau pobl: maent i gyd yno, gan gynnwys ryseitiau gwrth-heneiddio. Mae'r rhain yn cynnwys te llysieuol. Un adnabyddus o'r fath o dan yr enw "Tibet" yn cynnwys blodau Camri, blagur bedw, eurinllys, immortelle. Y mynachod o Ganol Asia a elwir y Elixir of ieuenctid trwyth o arlleg ar alcohol.

Mae'n feddw drwy ychwanegu gostyngiad mewn llaeth. defnydd rheolaidd yn cynyddu dygnwch, ymwrthedd i straen, yn ogystal â chymysgedd o lemon ddaear, garlleg a mêl (yr wythnos ar hyn o bryd, yn cymryd ar stumog wag am 4 llwy de). Cymerwch ofal o'ch hun! Peidiwch â chynhyrfu dros y ffaith bod pobl yn mynd yn hen yn gyflym. Love y byd. Yna, yn eich albwm lluniau bydd o reidrwydd yn wych gyda'r capsiwn: "Felly, yn ein teulu yn edrych yn 70 a 90". Bod yn iach.