Mae'r gyfradd ddyddiol o fitaminau a mwynau ar gyfer llaetha a menywod beichiog

Fitaminau a mwynau - yn rhan annatod o ddeiet iach a chywir ar gyfer plant ac oedolion. Gall y gyfradd ddyddiol o fitaminau, hyd yn oed yn yr haf yn unig ar gael o fwydydd, felly llenwi y cyflenwadau sydd eu hangen gan hefyd yn cymryd fitaminau a mwynau cyfadeiladau.

Yn enwedig yn argymell cymryd menywod beichiog neu nyrsio arnynt, gan fod yn y cyfnod hwn y plentyn a dderbyniwyd protein, mwynau a fitaminau yn uniongyrchol trwy gorff y fam. Felly, y gyfradd ddyddiol o fitaminau a mwynau ar gyfer moms yn y dyfodol yn llawer uwch na'r safon.

norm Daily o fwynau i feichiog neu wome llaetha n

Y prif grwpiau o fitaminau, sy'n angenrheidiol ar gyfer ddyn zheznedeyatelnosti arferol - yn A, B, C a D. Y gofyniad dyddiol o fitamin gyfer oedolyn yn fwriadol wedi ei gynllunio: ei dros ben yn arwain at hypervitaminosis, anfantais - i diffyg fitaminau. Yn yr achos cyntaf, ni all y corff dynol yn cymryd mwy o fitaminau, adweithio ar eu cymeriant o adweithiau alergaidd: brech, cosi, trwyn yn rhedeg, cochni neu llid y mwcosa llygaid. Poliavitaminoz hefyd yn arwain at oedolion ag imiwnedd gwan, ac yn ennyn diffyg datblygiad corfforol a meddwl mewn plant a phobl ifanc.

Mae'r gyfradd ddyddiol o fitaminau am beichiog menywod a llaetha

Mae rôl o fitaminau yn y corff oedolyn

Mae'r corff eisoes wedi ei ffurfio, hynny yw, oedolion, fitaminau a mwynau yn chwarae rôl arwyddocaol. Mae'n diolch i cydrannau hyn yn cael eu cynnal bob Broses hanfodol: metaboledd, ocsigeneiddio o gelloedd y corff, twf gwallt ac ewinedd a stwff.

menyw feichiog yn y deiet yn arsylwi cyfradd ddyddiol o fitaminau, bydd yn rhoi genedigaeth i faban iach a chryf gyda systemau cynnal bywyd ffurfio'n dda.

fitaminau Pwysig iawn a mwynau ar gyfer yr henoed. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'r corff yn gwanhau ac yn dueddol o glefydau. Felly, bydd fitamin cymhleth yn sylweddol arafu'r broses heneiddio, yn cefnogi golwg a'r clyw.