Margarita Boyko - bywgraffiad, gyrfaoedd, hyfforddiant. Awgrymiadau Maeth

Pleidleisiau hobi ffordd iach o fyw wedi arwain at ymddangosiad byddin gyfan o hyfforddwyr ffitrwydd. Rhywun hyfforddi yn y sefydliadau addysgol arbenigol, ac mae rhai yn syml ystyried eu hunain yn fath ar ôl eu bod yn gallu taflu eich hun ychydig o kilo ychwanegol.

Unrhyw rwydwaith cymdeithasol llawn o awgrymiadau i fynd diet marathon ar-lein gyda hyfforddwr ffitrwydd penodol. A ydynt i gyd yn effeithiol? Ac a ydynt yn cael eu ymddiried? Mae'n angenrheidiol i ddewis y person y byddwch yn gofyn am help yn ofalus. Dysgwch ei hanes, gyrfaoedd ac addysg.

Mae un o hyfforddwyr ffitrwydd hyn y gellir ymddiried ynddynt, yn Margarita Boyko. Ar y pryd, mae hi'n cael gwared ar y kilo ychwanegol ac addysg feddygol yn caniatáu iddi fod yn wrthrychol ar gyfer ei gleientiaid y rhaglen.

Margarita Boyko: bywgraffiad

hyfforddwr ffitrwydd enwog dyfodol Ganwyd yn 1982. Roedd hi'n byw yn bennaf yn St Petersburg. Ond am beth amser symudodd i'r Eidal. Mae wych i ddysgu'r iaith a'r bwyd lleol.

Mewn bywyd Margaret oedd bron bob tro chwaraeon. Cafodd ei cymryd rhan mewn jiwdo, syrffio, pêl-foli traeth. Fodd bynnag, fel y cyfryw, nid oedd yn cymryd rhan mewn ffitrwydd. Ar y pryd, derbyniodd Margaret diploma addysg uwch yn yr arbenigedd "deintyddiaeth brosthetig".

Dechreuwch yn hyfforddwr gyrfa

Ar ddechrau 2013 ym mywyd Margarity Boyko yn digwydd nifer o ddigwyddiadau pwysig. A'r ferch, oherwydd teithio aml a straen, yn penderfynu addasu ei siâp yn y gampfa. Mae hi'n mynd at ei ffrind, sydd yn hyfforddwr. Cyfranddaliadau gyda hi ei broblem ar ffurf amrywiadau pwysau. Yna maent yn dechrau gweithio ar y ffigur o Margarita adeiladu. Ond ar ôl tra bod y ffrind yn mynd ar wyliau. Ac Margarita, yn ogystal â dwsinau o newydd-ddyfodiaid eraill, yn y gampfa, ac nad yw un yn gwybod beth i'w wneud.

Ar y pwynt hwn, yr union dynged ddaeth Margaret at ei gŵr yn y dyfodol. Maent mewn gwrthdrawiad ddamweiniol yn y gampfa. Yna, cafwyd cyfathrebu, a phenderfynodd y dyn ifanc i Margarita trên. Roedd ôl y newid hwn dechreuodd ddigwydd.

Ymddangosodd awydd i weithio yn y maes yn ei oherwydd ei gŵr yn y dyfodol. Ef a ysbrydolodd y ferch arno.

hyfforddwr hynafedd Nikita eisoes ar y pryd saith mlynedd. Y tro cyntaf Margaret a ddysgwyd popeth oddi wrtho. Mae pob sefydliad a gafodd gan Nikita. Mae hefyd yn perswadio i beidio iddi fynd yn dysgu gan hyfforddwr gan nad oes dim byd newydd ni fyddai dweud. Mae cyfansoddiad y corff a biocemeg Margarita astudio yn y meddygol. Dechreuodd astudio llenyddiaeth ychwanegol, ceisiwch yn gyntaf dychmygu dechneg hon neu fod. Ar Nikita cyntaf yn helpu i hyfforddi, ac ar ôl ychydig dechreuodd adeiladu eu gyrfa eu hunain fel hyfforddwr ffitrwydd.

Am bedair blynedd ganddi ffigwr hardd Margarita Boyko. hyfforddwr ffitrwydd Photo godir cymhelliant. Gan edrych ar ei, rwyf eisiau gwella a thrawsnewid.

Margarita Boyko: Hyfforddiant

Mae'n credu mai'r allwedd i ffigur hardd yw rheoleidd-dra. Bydd bwyd monitro Daily ac ymarfer corff yn troi y cyfrannau freuddwyd.

Felly, Margaret Boyko nid mewn unrhyw achos yn gorfodi neb i chwysu am dair awr bob dydd yn y gampfa. Yn ôl hyfforddwr ffitrwydd yn ddigon 3 gwers yr wythnos. Dylai eu hyd yn awr tua un a hanner.

Yn ddi-os, mae'n well i ddelio â o dan oruchwyliaeth hyfforddwr. Wedi'r cyfan, ef a, gan edrych o'r tu allan, ddweud wrthyf beth ydych yn ei wneud yn anghywir. Ef yw prif cynorthwy-ydd ar y ffordd i'r ffigwr delfrydol.

Margarita Boyko o bryd i'w gilydd i saethu ffilmiau gyda grwpiau cyhyrau gwahanol o ymarfer corff. Maent yn cyhoeddi ei fod ar ei flog. mae hefyd yn barod i gefnogi a chynghori unrhyw un sydd am golli pwysau ar-lein, neu ffigur yn syml yn gywir.

bwyd

Bum mlynedd yn ôl, mae'r hyfforddwr ffitrwydd yn y dyfodol wedi'u gadael yn gyfan gwbl siocled a theisennau. Mae'r ail Margarita bob amser yn cael eu trin yn dawel. Ond mae siocled yn cael ei garu, ond dewisodd serch hynny i bwyso ar y ciwbiau.

Margarita Boyko honni nad oedd erioed wedi eistedd ar llym gwenith yr hydd gyda chiwcymbr a brest cyw iâr. Ar gyfer y flwyddyn ddiwethaf a hanner o'i fwydydd yw cynnyrch sylfaenol:

• grawnfwydydd Amrywiol.
• Llysiau a ffrwythau.
• Cig a physgod.
• Bird.
• Bwyd y Môr.
• Wyau.
• Gwahanol fathau o gnau.
• Olew olewydd.

O gynnyrch llaeth, yn ôl Margaret ei hun, mae hi'n gwrthod. Gan eu bod yn llawer o driniaethau, mae bron dim defnyddiol yn parhau i fod. Gall llaeth naturiol ar gael yn y fam-gu yn y pentref, ond mae'n feiddgar iawn. Mae ei ddefnydd, wrth gwrs, yn cael effaith negyddol ar y ffigur.

Margarita Boyko argyhoeddi ei chwaraewyr mai'r prif beth - i ddysgu sut i goginio o gynhwysion sylfaenol. A gyda sgil hwn, ni fyddwch yn straen y undonedd y deiet. Fel tystiolaeth o Margarita a Nikita Boyko chofnodi rheolaidd fideos, sy'n dangos ac yn dweud sut i goginio hyn neu y ddysgl yn ddefnyddiol, yn gywir ac yn isel mewn calorïau.

cymhelliant

Ar gyfer pob hyfforddai yn dod o hyd i'r geiriau iawn am ysbrydoliaeth Margarita Boyko. Mae'r hyfforddwr bob amser yn annog ac yn ysbrydoli i goncro copaon chwaraeon newydd. Margarita galwadau i gyd yn byw eu bywydau yn y corff o breuddwydion. Delight plant a gŵr am eu barn impeccable. Ar ôl fraster aneglur ar y soffa ar unrhyw adeg. A grym ewyllys i adeiladu ffigur nid yw pawb yn ddigon.

hyfforddwr ffitrwydd Argymhellion

Margarita Boyko yn hapus i helpu eu wardiau ac yn hollol rhad ac am ddim cymell unrhyw ferch gyda'i gyngor. Felly, mae hi'n argyhoeddi pawb fod pwysau ychwanegol, chwyddo ochr ac felly dylai eich poeni. Ni fydd Amgylchynol yn eich helpu i newid. Mae pob yn gyfan gwbl yn eich dwylo.

Margarita ein dysgu i beidio â rhoi'r bai perthnasau eu bod yn bwyta eich llygaid sglodion a melysion. Bod yn rhaid i chi ddysgu sut i ddweud dim gadarn i demtasiwn cynigion i fwyta hyn neu y niwed. Wedi'r cyfan, mae'n rhaid i chi sylweddoli bod y bobl agosaf caru chi nid oherwydd eich bod yn y nghanol y nos i gynnal eu tatws bwyta ffrio, ond am y ffaith eich bod bob amser yno. nodau Margarita Boyko - i brofi i chi eich hun eich bod yn y meistr eich bywyd.