Os ydych yn gwybod ble mae'r nerf clunol ...

Ble mae'r nerf clunol, mae pobl yn dod i adnabod cyn gynted ag y maent wedi ei llidus. Dolur nerf clunol, a elwir hefyd yn clunwst, - clefyd lle mae yna broses ymfflamychol. Ymhlith y symptomau a welwyd o boen, llosgi, pinnau bach, diffyg teimlad yn y rhanbarth yn y fertebra sacrol cyntaf gyda bori ymhellach rhan allanol gefn cyfan y goes.

Y clunol nerf - y mwyaf yn ein corff. Mae'n ymestyn o'r canol i fyny, ac ardal y bysedd traed. Felly, gall niwed i'r nerfau hyn achosi poen difrifol iawn. Efallai y bydd y achos y clefyd fod llawer o ffactorau: torgest meingefnol, anaf asgwrn cefn yn yr asgwrn cefn lumbar, heintiau, crawniadau, hypothermia. Ar gyfer y dewis o driniaeth briodol mae angen gwybod yr hyn sy'n achosi clunwst.

Os ydych yn digwydd nerf clunol pinsio triniaeth yn y cartref - nid y dewis gorau. Ond os byddwch yn penderfynu i drin eich hun, yna, yn gyntaf oll, i gymhwyso'r hyn a elwir dulliau gwarchae. I ddechrau poen dynnwyd gan ddefnyddio poenliniarwyr a spasmolytics. Drwy ddulliau neblokadnym yn cynnwys y defnydd geliau neu dabledi antiinflammatory. Oherwydd bod y clefyd wedi systematig, mae'n rhaid i chi ofyn am help gan feddyg. Y brif driniaeth ffisiotherapi. Gwneud cais ffisiotherapi a massages. Yn y rhan fwyaf o achosion, gellir jamio gael ei drin heb droi at lawdriniaeth.

Ymarferion ar gyfer y rhai sydd eisoes yn gwybod yn union ble mae'r nerf clunol

Un o'r therapi corfforol y nodweddion canlynol: mae'n hollol unigol ac fe'i penodir ar sail canlyniadau'r arolwg. Ymarferion sy'n anelu at ymestyn a chryfhau cyhyrau y cefn a'r pelfis. Yn y dyddiau cyntaf ar ôl dechrau'r symudiad y lleiaf, ac mae'n ddymunol i gyflawni eu gorwedd. Mae'r llwyth yn cael ei gynyddu yn raddol, yn dibynnu ar gyflwr y claf. Mewn rhai achosion, argymhellir ymarferion mewn pwll nofio - er mwyn lleihau llwyth cyhyrau oherwydd gynnal y corff dŵr. Yr unig contraindication ar gyfer ymarfer corff yn patholeg disgiau rhyngfertebrol. Yn yr achos hwn, gall y gweithgaredd yn unig gwaethygu'r cyflwr.

Triniaeth yn y Cartref

Isod disgrifir sawl ffordd o sut i drin y nerf clunol. Ymarferion ar gyfer y data yn ôl ac offer sy'n hawdd i'w defnyddio yn y cartref, gallwch helpu.

1. Mêl, infused gyda alcohol. gwydr mêl o gynhesu, ac yna ychwanegu 50 gram o alcohol. Mae'r gymysgedd ei chymhwyso i'r ardal yr effeithir arni trwy rwbio ei. I bob pwrpas, os ynghyd â defnydd o'r cyfrwng hwn yw'r tylino.
2. Rhuddygl poeth. Gall gwraidd marchruddygl Gratio wedi'i gynhesu ymlaen llaw yn cael eu cymhwyso fel gywasgu.
3. Gwyr Gwenyn. Cymhwyso'r cwyr cyn-gynhesu a wnaed ar y fan a'r lle dolur.
4. olew Fir. Hefyd cymhwyso fel gywasgu. Rhaid cymryd gofal i wneud cais, gan ei fod yn golygu effaith cynhesu cryf.

Prif nodwedd y driniaeth o lid - a gynhesu ar y rhan yr effeithir arni. Felly peidiwch ag anghofio i lapio effaith yn fwy effeithlon. Rydym yn gobeithio, trwy wneud hyn syml, byddwch yn anghofio ble mae'r nerf clunol.

Ar gyfer atal llid y nerf clunol yn angenrheidiol hefyd, fel y crybwyllwyd uchod, cryfhau cyhyrau cefn. Gwyliwch eich osgo, ymarfer cyhyrau eich cefn, ceisiwch beidio â supercool ac nid ydynt yn cario llwythi trwm. Wedi'r cyfan, pam mae angen i chi gofio lle mae'r nerf clunol?