Pam bob amser yn awyddus i gysgu ac yn ymddangos syrthni? achosion posib

Pam bob amser yn awyddus i gysgu a syrthni yn ein cyd-fynd yn y gweithle, mewn trafnidiaeth, a hyd yn oed yn y cartref yn y nos? Mae'r mater hwn yn broblem i bob person modern, oherwydd weithiau rwyf am wneud cymaint a chael cyn lleied. Mae gweld y cyflwr hwn, ni allwn ddeall beth yw'r rheswm. Nid yw'n syndod, gan y gall fod nifer o. Ond, pethau cyntaf yn gyntaf.

Mae'r estyniad artiffisial o olau dydd

Os na all person yn deall pam bob amser yn awyddus i gysgu, ac nid oes unrhyw rym i ddechrau, dylech edrych yn fanwl ar eich ffordd o fyw eich hun. Yn enwedig yn yr 21ain ganrif, roedd pobl yn gallu manteisio i'r eithaf ar eu oriau golau dydd. golau artiffisial a ymbelydredd o sgriniau arddangos o ddyfeisiau symudol yn effeithio ar y retina y llygad sy'n arwain at rhythm cwsg nam. Felly, os nad ydych yn gwybod pam yn gyson yn awyddus i gysgu, gall y rhesymau gorwedd ar yr wyneb. Rydych yn syml, nid oes gorffwys yn ystod y nos gan nad yw eich cwsg yn union llawn. Tynnwch oddi ar y llofft, gliniaduron, tabledi a ffonau symudol. Ffurflen i'r arfer o beidio â defnyddio dyfeisiau electronig o leiaf awr cyn mynd i'r gwely. Os nad yw hyn yn bosibl, o leiaf, peidiwch â mynd i'r gwely ymhell ar ôl hanner nos.

diffyg cronig o gwsg

Mae rhai pobl yn meddwl eu bod yn cael pŵer dros bopeth yn y byd hwn, y gallant eu cymryd gwaith ychwanegol ac ychydig iawn o gwsg yn y nos. Yn yr achos hwn, mae'r achos o amddifadedd cwsg cronig hefyd yn gorwedd ar yr wyneb. Os bydd y person sy'n gofyn y cwestiwn pam bob amser yn awyddus i gysgu yn ystod y dydd, yn edrych ar gyfanswm amser eich noson o gwsg, nid yw mor anodd i ddod o hyd i'r achos ei gyflwr. Mae ein corff yn denau iawn, ond ar yr un pryd peiriant olew yn berffaith. cloc biolegol, sy'n gweithio yn yr ymennydd sy'n gyfrifol am y cylch bob dydd.

Ac os yn y nos cysgu yn ddyddiol yn cael ei roi, heb sôn am bum awr, i ddechrau gyda gall gysglyd gael eu trin gyda caffein ac ynni. Fodd bynnag, yn fuan iawn y corff ei hun yn mynd i mewn cyflwr gysglyd, oherwydd rhaid iddo rhywsut wneud iawn am y diffyg o orffwys. Rydym eisoes wedi delio â rhai rhesymau i gyfiawnhau pam bob amser yn awyddus i gysgu. Nid yw triniaeth yn yr achos hwn yn angenrheidiol. Dim ond rhoi'r gorau i raping eich corff. Cymerwch oddi ar ddiwrnod heb ei gynllunio ac ymlacio o'r galon. A hyd yn oed yn well - i ychwanegu at y noson o gwsg bob dydd awr ychwanegol a hanner.

Effaith bwyd

Mae rhai pobl yn gyfarwydd â swper doreithiog ac yn swmpus, yn cymryd yn yr ystafell fwyta ar y cyntaf, yr ail, sudd ac amrywiaeth o nwyddau wedi'u pobi yn y llwyth. Ac yna mae yn gydweithwyr yn cael eu trin i Homemade bresych wedi'i stwffio. Yn yr achos hwn, nid yw'n syndod pam bob amser yn awyddus i gysgu. Gall y rhesymau fod yn union maethlon bwyd uchel mewn calorïau. Cyn gynted ag y byddwch yn cymryd bwyd, byddwch yn syth yn dechrau gysglyd.

Y ffaith yw bod y system dreulio i brosesu bwyd yn awr mewn angen y cyflenwad gwaed gwell. llif gwaed yn cael eu hailddosbarthu ac yn tueddu at y llwybr gastroberfeddol, gan amddifadu yr ymennydd. Dyna pam y celloedd nerfol yn yr ymennydd am gyfnod penodol, er bod ei wella treulio bwyd, eu gorfodi i weithredu yn y modd economi. Cynnal arbrawf a chynnwys tro nesaf gyda dim ond cawl yn ystod amser cinio. Mae'n debyg mai'r arferol gysglyd ac nid oedd yn dod.

gaeaf

Wrth gwrs, ni fyddai rhaid i bobl fod fel y eirth, sy'n gorwedd yn y gaeafgwsg hir yn ystod cyfnod y gaeaf. Fodd bynnag, yr hyn sy'n achosi cysgadrwydd gaeaf yn bennaf yn gorwedd yn y nodweddion hinsoddol y tymor. Pam bob amser yn awyddus i gysgu a syrthni yn ein cyd-fynd yn ystod y gaeaf gymylog o ddyddiau? Yn wir, mae'r aer oer y gaeaf wedi dod i ben ac yn cynnwys llawer llai o ocsigen na'r hyn sy'n ofynnol gan y corff ar gyfer gweithrediad arferol. Yn ystod y cyfnod hwn, llai o oriau golau dydd, ac mae'r peeps haul allan o'r nefoedd rywsut yn anfoddog. Mae'r aer wastad yn dod yn ddyledus sych cynnwys yn gwres canolog llawn. Dyna pam y mae angen awyru rheolaidd, yn enwedig yn y nos.

Roedd y bwyd yn y gaeaf, hefyd, wedi ei nodweddion ei hun. Nid ydym yn bwyta cymaint o ffrwythau a llysiau tymhorol yn yr haf, gan ddewis i gymryd lle cig bwyd llysiau a theisennau. Yn arbennig o berthnasol yn y duedd hon yn gyfnodau critigol o rew, felly pan fydd y corff anghenion calorïau ychwanegol. Fodd bynnag, gall anghydbwysedd penodol yn y deiet ac annigonol faint o ffrwythau a llysiau ffres yn achosi beriberi. Os bydd y llys yn y gaeaf, ac rydych guessed, pam bob amser yn awyddus i gysgu, ac nid oes nerth i ddelio â'r symptomau hyn, ceisiwch gymryd cwrs o multivitamins. Peidiwch ag anghofio bod ar y pryd pa mor bwysig yw ocsigen, felly ceisiwch treulio mwy o amser yn yr awyr agored. Os bydd y corff yn teimlo ei fod yn colli ocsigen a maetholion pwysig, mae'n dechrau i arafu metaboledd, sy'n arwain at flinder cyson. Ac, fel yr ydym eisoes yn gwybod, y diffyg ocsigen a fitaminau yn arwain at ostyngiad mewn gweithgarwch yr ymennydd, ac felly at gynnydd yn gysglyd.

Pam bob amser yn awyddus i gysgu a syrthni? effaith glaw

Heblaw am y ffaith bod yn ein gwlad mae yna egwyl eithaf hir, pan fydd y gaeaf yn bodoli, bob adeg arall o'r flwyddyn yn aml yng nghwmni glaw trwm. Fel yr ydym eisoes yn gwybod, gweithgarwch a wakefulness cyfrannu at y golau llachar a'r haul. Fodd bynnag, nid yn unig yn absenoldeb golau llachar yn cael eu priodoli i gynyddu syrthni. Mewn tywydd gwlyb, gwasgedd atmosfferig yn cael ei leihau yn sylweddol, yn ogystal â llai o crynodiad o ocsigen yn y màs aer. Ac yr ydym eisoes yn ymwybodol, yr hyn yw "diffyg ocsigen".

meddyginiaeth

Rydym yn parhau i nodi'r achosion gysylltiedig â mwy gysglyd. Ydych yn cymryd cyffuriau gwrth-pryder, antidepressants neu asiantau o alergedd? Yna peidiwch â synnu, pam bob amser yn awyddus i gysgu. Beth os na all y cyffuriau yn cael ei ganslo? Yn anffodus, mae'r sgîl-effeithiau posibl a ragnodir yn y cyfarwyddiadau. Mae'n rhaid i chi aros i orffen y cwrs o driniaeth. Gallwch hefyd drafod gyda'ch meddyg broblem bresennol ac i geisio newid y cyffur i feddyginiaeth tebyg sy'n achosi llai o syrthni.

newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd

Cyn mwyafrif llethol menywod, mamau beichiog, y broblem ddifrifol o syrthni difrifol, yn enwedig nodweddiadol o'r tymor cyntaf. Pam bob amser yn awyddus i gysgu yn ystod beichiogrwydd? Gadewch i ni ei wyneb. Merched sy'n meithrin plentyn dan ei chalon, yn gyson yn cwyno am y syrthni, blinder a anhwylder. Yn y tymor cyntaf y corff ddod i arfer â'r newidiadau hormonaidd a ailadeiladwyd ar y rhythmau newydd o waith. Ar ben y fenyw werth hormonaidd progesteron cranky. Nid yw osgoi newid hyn yn bosibl, am ei fod yn helpu hormonau mewn beichiogrwydd llwyddiannus. Felly, dylai'r cysgadrwydd cyson jyst ddod i arfer, bydd yn dod i naught, cyn gynted ag y corff yn cael ei hailadeiladu yn gyfan gwbl.

Peidiwch ag anghofio am y gost enfawr o adnoddau mewnol y wraig feichiog. Mae'r corff yn anfon ei holl luoedd i ailstrwythuro'r organau, yn ogystal ag er mwyn sicrhau bod y bywyd arferol y embryo sy'n datblygu. Dod i arfer i gyflwr newydd, straen, emosiynau newydd, disgwyliadau, ofnau, a phrofiadau gyd yn dylanwadu ar gefndir emosiynol ac yn arwain at blinder y fam yn y dyfodol. Dyna pam y ferch bob amser yn awyddus i gysgu. Ac erbyn canol y prynhawn y gall ei chyflwr ond yn cael ei gymharu â dim byd. Felly, yn ystod beichiogrwydd yn well i gadw at ddull clir ac yn cymryd awr neu ddwy ymlacio cysgu. Mae'r corff yn sicr o ddweud diolch.

dylanwad salwch cynnig

Os byddwch yn sylwi eich bod yn gyson yn teimlo'n gysglyd yn y cludiant cyhoeddus, hyd yn oed os y diwrnod cyn i chi gael noson dda o gwsg, nid yw hyn yn syndod hefyd. Mae gwyddonwyr yn dweud bod yr holl fai ar y atgyrchau, yr ydym rhoddwyd yn ystod babandod. Mae rhieni yn cael eu siglo yn gyson i ni fel ein bod yn syrthio i gysgu ac yn datblygu arfer anhygoel hwn. Yn ôl seicolegwyr, nid yw hyn yn arfer yn diflannu hyd yn oed pan fyddant yn oedolion, ac rydym yn teimlo gysglyd iawn yn ystod teithiau hir yn y car, trên neu fws.

amlygiad cyson i straen

Peidiwch ag anghofio bod cwsg yn helpu i leihau effeithiau straen seicolegol. Felly, os nad ydych yn gwybod pam bob amser yn awyddus i gysgu, ac roedd gwendid, ond ar yr un pryd, yn byw dan ddylanwad emosiynau negyddol, gyda'r anhwylder pwysau a rhythm y galon byth yn codi, cysylltwch â'ch meddyg ar gyfer yr argymhellion perthnasol. Mwy na thebyg, dim ond angen i chi aseinio asiantau i normaleiddio pwysedd gwaed, neu tawelyddion. Nid oes angen i dynhau ei, oherwydd bod pobl weithiau'n gysglyd bai ar gam ar eu diogi hunain. Ond os yw'r person yn gorfforol ac yn emosiynol iach, a'r awydd cyson i clustog yn diflannu.

Mae diffyg diddordeb mewn gwaith

Ydych chi wedi sylwi sut mae pobl yn aml yn yawn ar adeg pan eu bod yn annioddefol ddiflas? Mae pob nad yw'n achosi ein diddordeb, gallwn yn hawdd yn tueddu i gysgu. Ond os yw'r gwaith yn anniddorol, yna dim ond heb unrhyw le i fynd. Bydd yr holl amser yn awyddus i gysgu. Ar y person neb yn ei garu nid yw'n teimlo cymhelliant i ddatblygu a gwella sgiliau. Eithr, yn gweld dim llygedyn yn ei fywyd, mae pobl yn aml yn ceisio cysur yn y nos ar waelod y gwydr, gan leddfu tensiwn ac anfodlonrwydd. Mae hyn yn gamsyniad cyffredin iawn. Gwell nag alcohol, gallwch godi ei galon ar y teithiau, chwaraeon, cwrdd â ffrindiau a gwrando ar gerddoriaeth da. Yn yr achos hwnnw, os yw'r budd yn cael ei golli i'r iawn fodolaeth, mae'n anodd cyfyngu ei hun i argymhellion y meddyg. Mae angen trawsnewid llwyr o ffordd o fyw a dadansoddiad manwl o'r hyn sy'n digwydd.

Pam bob amser yn awyddus i gysgu, ac roedd yn ymddangos syrthni? Achosion natur patholegol

Yn wir, mae llawer yn glefyd patholegol. diffyg fitamin, anemia, anhunedd, newidiadau hormonaidd a hyd yn oed iselder yn mynd law yn llaw â salwch difrifol. Yn achos yr ydych yn sylwi ar y cysgadrwydd cronig ac yn ceisio holl ddulliau cyfarwydd i ddatrys y broblem, ond mae'n dal i nid yn diflannu, cysylltwch â'ch meddyg ar gyfer arholiad cyflawn. Mae llawer ohonom yn anaml yn cynnal diagnosteg, a phresenoldeb glefydau difrifol y bai ar blinder banal. patholeg ddifrifol teneuo'r adnoddau mewnol y corff sylweddol. Canserau, briwiau hunanimiwn, prosesau alergaidd, clefydau niwrolegol - hyn i gyd yn gofyn am modern, gofal o ansawdd uchel o dan oruchwyliaeth arbenigwyr cymwysedig.

Mae'r diffyg gweithredu parhaus

modd afreolaidd, cysgu o dro i arwain amser i dorri'r cydbwysedd mewnol yn y corff. Nid yw'n syndod, oherwydd bod y corff yn byth yn gwybod pa mor hir y bydd yn cael ei roi o'r neilltu. ymyriadau o'r fath yn arbennig o bechu pobl o broffesiynau greadigol, cael amserlen yn rhad ac am waith, yn ogystal â phobl, yn rhy llwythog gyda chyfrifoldebau. workaholics jokingly dweud sut y mae'n hynod ddrwg gennym am y diwrnod hwnnw dim ond 24 awr. Gyda nad yw'n barhaol amserlen cylchdroi gorffwys yn rhaid i roi i fyny a phobl sy'n gweithio mewn shifftiau. Mae hyn i gyd yn anghywir ar gyfer y corff, ac os ydych yn gofalu am eich iechyd eich hun, meddyliwch trwy drefn y dydd mewn unrhyw achos, mae angen.

Sut i ddylanwadu ar y syrthni cynyddu?

Rydym yn dod o hyd i lawer o resymau sy'n gallu achosi awydd cyson i gysgu. Os ydych yn berson sy'n gofalu cwestiwn pam bob amser yn awyddus i gysgu a syrthni, beth i'w wneud yn awr byddwn yn dangos. Cyn i chi gael gwared ar yr achos, mae angen i chi benderfynu ar ei ffynhonnell. Ond mae rhai canllawiau cyffredinol sy'n gallu manteisio ar bopeth ein darllenwyr.

Felly, i lawr i fusnes! I ddechrau, yn gosod amserlen cysgu clir a dileu pob dyfeisiau diangen o'r ystafell wely. Mae'n rhaid i chi normaleiddio'r modd cysgu, a digon o amser. Deall bod yn eich awydd i gael cymaint â phosibl yn ystod y dydd, gan wthio'r gwaith ar y tro yn ddiweddarach, yn gorwedd i'r ochr negyddol. Rydych yn syml leihau eich cynhyrchiant eich hun, y diffyg cyson o gwsg profi syrthni yn ystod y dydd. Eithr, bydd yn hwyr neu'n hwyrach y corff bydd rebel, ac yr amod hwn yn arwain at rywbeth mwy difrifol. Os na fydd yr amserlen dynn oedd yn llwyddo i naddu sefyllfa gwsg noson o 8 awr, gallwch ei ddefnyddio i wneud iawn naps 20 munud byr. Peidiwch ag anghofio am ddeiet priodol cytbwys ac ocsigen bwydo rheolaidd i'r ymennydd, felly, yn fwy tebygol o fod yn yr awyr agored.

Vacationers mewn cartrefi gorffwys a Iechydfeydd hapus saturate y corff gyda ocsigen gyda chymorth coctels gwella ocsigen arbennig. Gallwch ddysgu o'u profiad, yn enwedig gan fod nad prynu coctel o'r fath yn y ddinas yn broblem. Nawr eich bod wedi dysgu popeth ar y pwnc: "Pam bob amser yn awyddus i gysgu a syrthni", y rhesymau a nodwyd, mesurau i wrthsefyll ymwybodol. Peidiwch ag anghofio i ddilyn ein cyngor, ac os na allwch chi oresgyn teimlo'n gysglyd, cysylltwch â'ch meddyg am help.

casgliad

Gall sirioldeb yn ystod y dydd "ysgogi" y bore ac am ddim o 10 munud. Dewiswch pecyn ymarfer gorau posibl ac yn hawdd, sydd yn siwr i gynnwys ymarferion aerobig ac anadlu. Yn ystod y dydd, ceisiwch fyw bywyd symudol. Os oes gennych swydd eisteddog, yn treulio teithiau cerdded hanner eich awr ginio drwy'r cymdogaethau cyfagos. Yn yr achos hwn, yn ddelfrydol yn dda gyrraedd y gwaith ar droed neu ar feic.

Fodd bynnag, os nad yw hyn yn bosibl, loncian yn eu hamser rhydd. Mae diffyg gweithgarwch corfforol - y pla y deallusol modern. Mae'n ysgogi cylchrediad y gwaed arafu, fel bod yr effeithir arnynt yr holl organau mewnol, gan gynnwys yr ymennydd. Ewch allan gyda grŵp o ffrindiau ar gyfer y penwythnos yn y parc ac yn cymryd rhan mewn chwaraeon hapchwarae symudol. Bydd yn gwella eich hwyliau a bydd yn darparu manteision amhrisiadwy i'r corff.