Panchakarma yn y cartref. Rhaglen i lanhau corff tocsinau ac adfer iechyd. Meddyginiaeth Ayurvedig

Er mwyn cadw'r corff yn iach, roedd yna hwyl a hwyliau da y mae angen i chi eu glanhau o dro i dro. Pachakarma yn y cartref yw un o'r dulliau puro gorau. Mae'n seiliedig ar dogmasau meddygaeth Ayurvedic. Gwella iechyd, helpu person i deimlo cryfder ac egni.

Beth yw pancakarma?

Mae Panchakarma yn ddull hynafol o adfywiad Ayurvedig gyda'r nod o gael gwared ar straen a diffyg mewn ffisioleg. Mae'n ymlacio'r meddwl a'r corff, glanhau tocsinau a thocsinau. Mae'n adfer gweithrediad y system imiwnedd, yn gwella gweithgarwch y cyfarpar cardiofasgwlaidd a linymatig. Mae'n eich galluogi i gymryd gofal ychwanegol o'ch corff a meddwl am fywyd.

Mae "Pancha" yn cael ei gyfieithu fel "pump", ac mae "karma" yn cyfeirio at "gweithgaredd", sy'n golygu pum cyfeiriad o driniaeth. Mae'n elfen o feddyginiaeth Ayurvedic, sy'n cydbwyso bio-ynni.

Yn ôl Ayurveda, mae rhywun yn cael ei eni gyda strwythur genetig delfrydol o'r enw "prakriti." Mae ffordd o fyw anghywir, gwaith sy'n cymryd llawer o amser, straen a ffactorau eraill yn achosi anghydbwysedd bio-ynni ac yn arwain at ymddangosiad gwahanol glefydau.

Panchakarma yn deffro gallu'r corff i ysgubo tocsinau. Mae rhai ohonynt yn cael eu tynnu oddi ar y corff gan lawer iawn o ddŵr, gan fod y sylweddau hyn yn cael eu diddymu'n llwyr yn yr hylif ac yn gadael trwy'r arennau a'r croen. Mae tocsinau y gellir eu tynnu yn unig gan hylifau sy'n cynnwys olew ac maent yn mynd trwy'r llwybr a'r croen gastroberfeddol. Y diben hwn yw bod panchakarma yn y cartref yn cynnig defnyddio olewau ar gyfer gwahanol fathau o gorff. Mae hyn, yn ôl y system Ayurvedic, yn dod â'r meddwl a'r corff i gydbwysedd, yn adfywio'r corff ac yn ei ddirlawn â maetholion.

Cyfnodau puro meddygol

Mae Panchakarma yn y cartref yn rhedeg mewn tri cham, sef:

• Cam paratoadol - Purvakarma;
• Y cam therapiwtig - passchat-karma;
• Gweithdrefnau cefnogi.

Hyd glanhau yn y cartref - 10-14 diwrnod, o dan oruchwyliaeth arbenigwr, mae'n para 21 diwrnod.

Y cam cyntaf

Panchakarma yn y cartref yn dechrau gyda gorchudd mewnol. Mae'r cam hwn yn para am dri diwrnod. Yn ystod y dyddiau hyn, ar stumog gwag, caiff 50 gram o gee hylif cynhesu (y menyn toddi hwn) eu bwyta, eu golchi â dŵr poeth. Yn ôl y math o gyfansoddiad yn y gee, mae sylweddau eraill yn cael eu hychwanegu:

• Gwlân cotwm - ychydig o halen;
• Pitta - cymerwch olew heb ychwanegion;
• Kapha - cymysgedd o sinsir, pupurau du a choch.

Ar ôl cael menyn wedi'i doddi, gallwch chi ar ôl 30 munud. Mae hyn oherwydd y ffaith y mae'n rhaid i chi gael ei amsugno yn y stumog a'r coluddion cyn mynd i'r bwyd yn y corff. Os yw'n anodd dioddef 50 gram o fenyn wedi'i doddi ar unwaith , yna gallwch chi gymryd dau lwy fwrdd o gee pymtheg munud cyn y pryd bwyd.

Yn ôl ayurveda, mae ghee yn helpu i wneud olew mewnol, sy'n hwyluso tynnu amser (tocsinau a gwastraff) yn ôl i'r llwybr gastroberfeddol.

Gyda triglycerid uchel, colesterol uchel neu siwgr, caiff olew gwenith ei ddisodli gan y gee. Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys asidau brasterog ac yn helpu i leihau colesterol. Dylid ei fwyta am dri diwrnod, dwy lwy, pymtheg munud cyn prydau bwyd am frecwast, cinio a chinio.

Mae meddygaeth Ayurvedic yn argymell gweithdrefn puro ar lleuad cynyddol. Wedi'r cyfan, dyma'r lleuad sy'n effeithio ar bob proses sy'n digwydd yn y corff.

I baratoi ghee, cymerwch fenyn o ansawdd da (82.5%) a'i wresogi. Yna tynnwch yr ewyn gwyn a'r gwaddod.

Yr ail gam

Ar ôl gwneud y gorchudd mewnol, mae angen symud ymlaen i'r un allanol. Ni allwch aros am yr olew mewnol i ben, ond ar yr un pryd dechreuwch wneud yr olew allanol.

At y diben hwn, dewisir yr olew ar gyfer tylino. Pa well yw dewis? Defnyddir y cynnyrch hwn, yn seiliedig ar y math o gyfansoddiad y corff. Ar gyfer gwlân cotwm, bydd sesame yn addas ar gyfer pita - blodyn yr haul, ac ar gyfer kapha corn neu mwstard.

Os oes gan rywun fath o bersonoliaeth gymysg, yna mae'r olewau'n cymysgu â'i gilydd. Os aflonyddwch anghydbwysedd yn un o'r doshas, dylech chi gymryd mwy o olew ar ei gyfer. Yn ystod yr wythnos, yn ddelfrydol gyda'r nos, dwy awr ar ôl pryd o fwyd, cymerir tua 200-250 o gynnyrch heb ei ddiffinio o olew wedi'i gynhesu i'r corff. Olew ar gyfer tylino (sy'n well dewis, cynghori arbenigwyr ar Ayurveda) rhwbio tua 15-20 munud. Gwnewch gais yn y cyfeiriad o'r pen i'r toes.

Yn yr ystafell lle mae hunan-massage yn cael ei wneud, dylai fod yn gynnes. Ni ddylai'r corff oeri ar ôl triniaeth olew. Ar ôl rhoi'r gorau i'r olew yn y croen, cymerwch gawod neu baddon gyda dŵr poeth, heb lanedydd. Os bydd olew ychydig yn parhau ar wyneb y croen, yna ni ddylid ei ddileu. Mae'n angenrheidiol i oleuo'n effeithiol a rhaid ei amsugno'n ddwfn i'r dermis.

Am saith niwrnod (dyma faint o olew allanol sy'n para) a dwy awr ar ôl y pryd nos, mae angen i chi gymryd dwy lwy fwrdd o curna trifal. Gellir prynu'r cyffur Ayurvedic hwn mewn siopau ar-lein esoteric.

Dewisir y dosage o churna trifal yn annibynnol. Mae stôl ar ôl cymryd y cyffur yn edrych yn feddal neu'n ychydig yn hylif. Ni ddylai feces fod yn gwbl hylif. Os nad oes unrhyw awydd i fynd "mawr" yn y bore, yna ar ôl bwyta brecwast, mae un rhan fwy o chupna trifal yn feddw. Cyn llaw, caiff y cynnyrch ei dywallt i mewn i wydraid o ddŵr berw, mae popeth yn gymysg yn dda ac yn feddw heb esgeulustod y gwaddod. Mae curna trifal yn gynnyrch ysgafn. Mae'n tynhau'r corff ac yn ysgogi gweithgaredd organau mewnol.

Y trydydd cam

Meddygaeth Ayurvedic y trydydd cam o pancakarma yn aseinio i lanhau enemas. Maent yn gwneud y tri diwrnod diwethaf ynghyd ag olewiadau allanol, ar ôl cymryd cawod neu baddon.

Ar gyfer enema, cymerir casgliad Ayurvedic o'r enw dashmoula. Mae un llwybro o'r cymysgedd llysiau yn cael ei dywallt â hanner litr o ddŵr berw ac yn destun proses berwi am bum munud. Caiff y cawl ei oeri i 36 - 37 ºє, ei hidlo a'i ddefnyddio ar gyfer enema.

Gyda gwlân cotwm, mae'r addurniad wedi'i gymysgu ag olew cynnes sesame (150 ml). Yn hytrach na dashmoula, gallwch ddefnyddio cyfansoddiad ffeninel, aira a sinsir, a gymerir yn yr un swm. Dylai'r cawl fod yn yr amgylchedd coluddyn cyn belled ag y bo modd, o leiaf ugain munud yn ddelfrydol. Efallai na fydd yr hylif yn mynd allan neu'n mynd i mewn i'r llwybr coluddyn. Yn amlach, gwelir y llun hwn mewn pobl o fath gwlân cotwm, gan gael coluddyn mawr, sy'n aml yn sych ac yn ddadhydradu.

Maeth yn ystod glanhau

Ni all unrhyw welliant iechyd y corff ei wneud heb faeth digonol, nid yw panchakarma yn y cartref yn eithriad. Yn ystod y weithdrefn, dylech gadw at ddeiet llysieuol. Mae yna ddysgl kichri arbennig. Caniateir te llysieuol gydag amrywiaeth o sbeisys a mêl. Mae'r planhigion y gellir eu defnyddio ar gyfer gwneud te yn cynnwys basil, teim, gwreiddyn dandelion, dail mintys, cyffwrdd meddyginiaethol a gwreiddiau beichiog. O sbeisys i de, ychwanegu sinsir, pupur du, sinamon, ewin, cardamom.

O'r pedwerydd i'r nawfed diwrnod, dim ond kichri ddylai fod. Os caiff olew allanol a mewnol ei wneud ar yr un pryd, mae'r kitschi yn cael eu bwyta o'r cyntaf i'r seithfed dydd.

Nid yw argyfwng yn ystod perfformiad panchakarma yn cael ei argymell, felly dylai kitschri gael ei fwyta gymaint nad oes teimlad o newyn. Ar y diwrnod cyntaf ar ôl cwblhau gweithdrefnau panchakarma, dim ond kachri â llysiau sy'n cael ei fwyta. O'r ail ddiwrnod, argymhellir newid i faeth dietegol, sy'n cyfateb i'r cyfansoddiad.

Paratoi Kichri

Panchakarma yn achosi gwella iechyd. Y prif ddysgl a ddefnyddir ar gyfer y rhaglen hon yw kichri. Ar gyfer ei baratoi, cymerwch reis, yn ddelfrydol basmati. Cymysgwch hi gyda mache yn yr un swm. Yn y dysgl, ychwanegwch ychydig o gylfin, sinsir, cwmin, coriander, a hefyd hadau mwstard. Ychwanegir halen graig. Mash y dydd cyn soak. Yn y bore, mae dŵr yn cael ei ddraenio, ei dywallt yn lân a'i goginio gyda gweddill y cynhwysion. Nid yw'r ffa ffrwythau a melyn wedi'u melyn.

Gellir coginio Kichri mewn popty pwysau ac mewn sosban. I baratoi'r dysgl mewn sosban lle reis, ffa mwn, halen a sbeisys. Arllwyswch ddŵr a dod â berw. Boil am bum munud, yna gostwng y tân, a'i berwi am 25-30 munud arall, nes bod holl gydrannau'r dysgl yn feddal. Gweini gyda dau lwy fwrdd o fenyn wedi'i doddi.

Gall Kichri fod yn hylif ac yn drwchus. Po fwyaf o ddŵr sy'n cael ei ddefnyddio i wneud dysgl, po fwyaf o ddŵr mae'n ei gael. Gall y bwyd hwn gael unrhyw gysondeb.

Awgrymiadau ymarferol

Panchakarma (glanhau'r corff) hyd yn oed yn y cartref yn rhoi canlyniadau da. Mae'n cymryd llawer o ymdrech i'w gynnal. Yn ystod y dyddiau hyn, mae'n well aros yn y cartref. Rhaid i'r meddwl a'r corff orffwys. Peidiwch â gadael y corff i straen corfforol a meddyliol gormodol ar yr adeg hon. Os yn bosibl, dylai'r amserlen waith fod yn llai straenus. Mae'n well gwario panchakarma ar ddiwrnodau gwyliau.

Dylai ymadael â'r rhaglen fod yn raddol. Yn y dyddiau cyntaf, dylai'r corff gael ei ddiogelu rhag gor-ymosodiad, straen, gorfwyta a dylanwad negyddol yr amgylchedd.

Gwrthdriniaethau i'r weithdrefn

Mae adfer iechyd gan ddefnyddio panchakarma yn rhoi canlyniadau da. Ond ni allwch fynd i'r system hon os oes gennych broblemau iechyd. Teimlo'n wan, dirywiad o gryfder, mae dirywiad y corff. Mae'n cael ei wahardd yn llwyr i wneud panchakarma yn ystod beichiogrwydd.

Gyda rhyddhau tocsinau o'r corff gall agor y clampiau meddyliol, a fynegir yn yr hen emosiynau a phrofiadau sydd wedi'u hatal. Mae'r rhan hon o buro yn cael effaith gadarnhaol ar berson. Mae'n eich galluogi i ddileu cwynion a blociau meddwl yn y gorffennol sy'n achosi llawer o afiechydon. Ar yr adeg hon, dylech yfed te llysieuol gydag effaith sedative.

Pa mor aml y dylid gwneud punchakarma?

Argymhellir bod y weithdrefn ar gyfer panchakarma yn y cartref yn cael ei berfformio ddwywaith y flwyddyn, yn ystod y tymor, yn y gwanwyn ac yn yr hydref. Os gwneir y system puro mewn canolfan Ayurvedic arbennig, yna caiff ei ailadrodd unwaith y flwyddyn.

Panchakarma: adolygiadau

Adolygiadau am y system puro Ayurvedig yw'r rhai mwyaf cadarnhaol. Mae pobl yn dweud bod y weithdrefn yn glanhau'r corff yn dda, yn dod â'r meddwl a'r corff yn gyflwr cydbwysedd. Mae'n rhyddhau llawer, hyd yn oed y cwynion a'r clefydau mwyaf cronig, yn adfywio. Yn rhoi tâl o fywiogrwydd ac egni, yn lleddfu straen. Mae angen i chi ei wario ar y lleuad cynyddol. Mae llawer ar ôl y dull hwn yn colli pwysau. Fe'ch cynghorir i ychwanegu yoga i drin olew. Felly bydd y canlyniadau'n fwy effeithiol.

Mae pobl hefyd yn nodi agweddau negyddol yn y system hon. Mae hyn yn anhawster wrth ddefnyddio gee, yn enwedig os perfformir y driniaeth am y tro cyntaf. Ar ôl golchi allanol, mae ymlacio cryf. Mae angen perlysiau a enemasau glanhau yn y system hon, ond mae hynod yn annymunol. Mae pobl sydd ar ddechrau'r practis yn teimlo'n sâl, ond fe'i pasiwyd yn ddiweddarach.

Ni all y rheiny a ymarferodd panchakarma fyw hebddo a chyrchfan iddi yn rheolaidd, 1-2 gwaith y flwyddyn.