Perlysiau ar gyfer anhunedd gysgu: rhestr o ddulliau ar gyfer paratoi ac adolygiadau

amserlen gwaith prysur, mae'r gwallgof rhythm bywyd, straen a blinder yn gymdeithion cyson o dyn modern. Weithiau rwy'n teimlo'n flinedig gan y person sy'n sefyll yn yr ail rhewi, ac efe yn syth syrthio i gysgu yn sefyll i fyny yn syth. Ond mae yr oedd. Diwrnod trwm yn dod i ben tossing aflonydd yn y gwely. Arbed cwsg nid yw'n dod, yn hytrach na dyn o orffwys yn aros anhunedd arteithiol. Sut y gall torri'r cylch dieflig hwn? Pa ffactorau eraill a all achosi anhunedd? A gall y "fferyllfa naturiol" awgrymu unrhyw te llysieuol ar gyfer cysgu, ryseitiau, dulliau coginio potions, yn hyrwyddo cwsg restful a sain? Gall yr atebion i'r rhain a chwestiynau eraill fod o ddiddordeb i lawer o ddarllenwyr.

Beth yw anhunedd

Mae'r enw gwyddonol o anhunedd - anhunedd. Ar gyfer y broblem hon, a nodweddir gan anhawster i syrthio i gysgu cwsg, bas a ysbeidiol, deffro yn rhy gynnar. O ganlyniad, nid yw anhunedd pobl yn cael amser yn ystod y nos i adfer pŵer, ac yn y bore yn teimlo'n flinedig ac yn llethu. Yn ystod y dydd, mae'n anodd iawn i oresgyn teimlo'n gysglyd, perfformiad o ganlyniad i syrthio, a mwy o anniddigrwydd. Mae llawer yn dechrau cymryd meddyginiaethau heb eu rheoli ar gyfer anhunedd, heb sylweddoli ei bod yn rhy beryglus. I ddechrau yn well i geisio yfed y glaswellt i gysgu.

Prif achosion anhunedd

I ddelio â Ince angenrheidiol i sefydlu ei achos. Sefydlwyd y problemau canlynol a all achosi anhunedd:

1. Methiant i gydymffurfio â chwsg hylendid (gwely anghyfforddus, codi'r bag anghywir, diffyg awyr iach, yn wael llenni ar gau).
2. Pryder ac yn datgan yn bryderus (enaid-arferiad a phroblemau myfyrio amser gwely, straen).
3. anhwylderau system nerfol (salwch meddwl, anhwylderau nerfol, anaf i'r ymennydd, CNS).
4. anhwylder diet (bwyta mewn pyliau yn y newyn aciwt nos neu).
5. Methiant rhythm biolegol (oriau cyfieithu, croesi parthau amser, ac yn y blaen).
6. Enwresis, chwyrnu, symptomau syndrom coesau aflonydd (cyflwr sy'n achosi anghysur a rhwystro gwsg dwfn).
7. Oedran.
8. Etifeddeg.

Wrth gwrs, i gael gwared ar achos fel oed, nad ydych yn cael. Ond hyd yn oed yn yr achos hwn, gallwch gymryd perlysiau ar gyfer cysgu, a fydd yn helpu i ddileu anhunedd.

"Pharmacy Natur": triaglog

Ym mhob drugstore yn gwerthu trwyth triaglog alcohol neu dabledi. Ond gall y planhigyn hwn yn cael eu tyfu yn yr ardd neu yn y bwthyn. Dim amodau arbennig i greu ar yr un pryd nid oes rhaid i. Ond mae gennych wrth law bob amser yn nifer digonol o geffylau planhigion sy'n cynnwys saponins a alcaloidau sych. Mae'r rhain yn sylweddau yn cael effaith tawelu a hypnotig wrth gymryd perlysiau hwn i gysgu.

Fel llawer o ddulliau eraill, cyffuriau triaglog yn dod yn wenwynig mewn dos gormodol. Felly, mae angen i gadw at y rysáit. Er mwyn cynhyrchu infusion rhaid mesur llwy wedi'i dorri gwraidd triaglog (ffres neu sych) ac arllwys dŵr berwedig (200 ml). Gadewch modd am 15 munud ac straen iddo. Gall y trwytho yn cael ei ychwanegu i de neu dim ond yn cymryd 1 llwy fwrdd. llwy dair gwaith y dydd. Mae'n lleihau pryder ac yn hyrwyddo cwsg restful.

Mae decoction o mwydion bwmpen

Mae pwmpen llawer o eiddo defnyddiol, mae hefyd yn rhan o'r meddyginiaethau gwerin am gysgu gadarn. Ryseitiau pwmpen concoctions hollol syml. Yn golygu nad ydynt yn wenwynig, a gellir ei ddefnyddio am amser hir. cawl pwmpen cynnes gyda mêl yn cael ei ragnodi hyd yn oed ar gyfer plant hŷn na 3 blynedd.

Dylid pwmpen Presgripsiwn gael eu glanhau a golchi, ac yna 250 g y mwydion rhwbio ar gratiwr bras, ac yn symud i mewn i pot enamel. Ar y swm hwn mae angen i pwmpenni 1 litr o ddŵr. Dylai'r màs eu dwyn i ferwi a chael gwared o wres. Yna, gadael i sefyll 35-40 munud, 100 go arian sydd i'w cymryd yn y nos, awr yn rhywle cyn oleuadau allan. Mae plant y dos yn cael ei leihau i 50 g dechrau Gweithredu cawl gyda 3-4 diwrnod ar ôl derbyn.

peony

Ymhlith yr amrywiaeth enfawr o rywogaethau a mathau o peony, mae un sy'n cael ei ddefnyddio i wneud meddyginiaethau naturiol ar gyfer anhunedd. Mae'r peony, a elwir popularly gwraidd Maryino. Peony, yn ogystal â pherlysiau eraill ar gyfer anhunedd cysgu da, mae nifer o nodweddion defnyddiol. Cawl o gwraidd peony yn lleihau amrywiol ffobiâu, dileu'r neurasthenia, yn gwella system gardiofasgwlaidd, cael gwared hypochondria.

Rysáit ychydig yn fwy cymhleth ac yn gofyn am amser a sylw. Bydd angen i 60 go gwreiddiau mâl a 600 go ddŵr berw chi. Arllwyswch ddwr berwedig yn angenrheidiol i gwraidd Marin aeth yn gyflym i ferwi. Dylai Cawl fudferwi'n ysgafn nes bod yr hylif yn y badell yn cael ei leihau yn y gyfrol gan 3 gwaith. Mae 200 ml weddill yn cael ei hidlo ac oeri. Y dull a fabwysiadwyd amser gwely llym. Gall cyfnod derbyn fod yn 30-40 diwrnod, yna bydd angen seibiant arnoch. Nid yw'r defnydd o perlysiau hwn i gysgu mewn plant yn cael ei argymell. Mae derbyn decoction o'r Maryino gwraidd yn ddefnyddiol iawn, ond mae angen rhai rhagofalon.

Motherwort

Nid yw Motherwort yn achosi pryder arbennig, gan fod glaswellt hon rydym yn dysgu o oedran cynnar. Decoctions ac arllwysiadau Argymhellir Motherwort fel tawelydd i newydd-anedig. Yn yr achos hwn, mae'r perlysiau ar gyfer cysgu da ychwanegu at y dŵr pan ymdrochi plant.

Mae oedolion a phlant Motherwort a ragnodwyd, nid yn unig ar gyfer anhunedd, ond hefyd fel tawelydd gyda mwy cynhyrfu, crychguriadau'r a phwysedd gwaed uchel. Leonurus Cawl cael ei baratoi fel a ganlyn: gwair sych A oedd wanhau gyda dŵr wedi'i ferwi ac yn mynnu tan oer (2 lwy fwrdd.). Mae dau amrywiadau yn y dderbynfa a ganiateir. Ffug neu ystafell fwyta dair gwaith y dydd, neu 2 lwy fwrdd amser gwely. Gall y trwytho yn feddw ben ei hun neu ei ychwanegu at de.

Mintys a balm lemwn

Mintys a lemwn balm - Perlysiau ar gyfer cysgu, yn cael effaith ysgafn. Cronfeydd ar sail o berlysiau hyn yn cael eu rhagnodi, hyd yn oed babanod newydd-anedig. Gall trwyth bach yn cael ei ychwanegu at ddŵr yfed i blant bach. Paratoi'r trwyth o ddwy lwy de o berlysiau a gwydraid o ddŵr berwedig. y gallwch ei yfed ac yn gynnes, ac yn oer. Oedolion er mwyn ychwanegu blas yn yr oerfel neu balm mintys fêl bach. Ni ddylai plant ifanc yn ychwanegu mêl, gall achosi alergeddau.

Efallai y Mint, balm lemwn, Motherwort a thriaglog cael eu pecynnu mewn bagiau lliain a'u gosod ger y gobennydd. Fragrance perlysiau hyn hefyd yn cael effaith lleddfol.

hopian cyffredin

Rhyfeddu pa perlysiau i yfed am gysgu gadarn, mae pobl yn aml yn anghofio am hopys. Yn yr achos hwn, fodd bynnag, nid yw'n ymwneud â'r planhigyn a'i ffrwyth, hynny yw, y conau hop. Olewau hanfodol yn cael eu cynnwys o gonau yn cael tawelydd ac effaith hypnotig. Ar ben hynny Insomnia, darnau o hopys a gymerwyd yn arennol colig, pwysedd gwaed uchel, confylsiynau, cardioneurosis a menopos. Paratowch y trwyth ar gyfer anhunedd hopys o chwerthinllyd syml: conau llwy fwrdd drochi mewn gwydraid o ddwr berwedig, ei orchuddio â chaead a'i adael i sefyll am 3 awr. Cymryd offeryn hwn angen 50 ml 3 gwaith y dydd.

Peidiwch ag anghofio bod, mae angen i ymgynghori â meddyg mewn llawer o achosion. Os anhunedd yn parhau, gofalwch eich bod yn cysylltu â'r clinig am gyngor.