PMS mewn menywod. Oes rhaid i mi ei drin a sut?

Mislif yn amser annymunol ym mywyd unrhyw ferch. Fodd bynnag, er mwyn rhoi rhywfaint o artaith go iawn yn dod yn y cyfnod cyn hynny. Yn ôl yr ystadegau, mae tua 80% o'r boblogaeth fenywod y blaned yn profi hyn neu deimladau annymunol arall cyn mislif, a 5% mae angen sylw meddygol a thriniaeth ddifrifol ar hyn o bryd.

datblygiadau negyddol sy'n digwydd mewn merched cyn mislif, a elwir yn syndrom cyn mislif (PMS). Heddiw, meddygon yn dweud mwy na 150 o symptomau cyflwr hwn. Wrth gwrs, un fenyw nad ydynt yn cael eu canfod, fel arfer ychydig.

PMS mewn merched yn cael ei ailadrodd fis ar ôl mis bron yr un fath. Dylai ymddangosiad newydd neu gryfhau symptomau difrifol presennol fod yn destun pryder. Wedi'r cyfan, gall y ICP symud ymlaen ac yn cymryd ffurf ddifrifol iawn. Mae rhai menywod nid yn unig yn dod yn methu gweithio yn ystod y cyfnod hwn, ond hefyd yn ei gwneud yn ofynnol i'r ysbyty.

Felly, symptomau syndrom cyn mislif fel a ganlyn:

• iselder, teimlad o anfodlonrwydd ac anobaith;

• pryder a thensiwn;

• ansefydlogrwydd hwyliau;

• gynnydd yn y gwrthdaro, anniddigrwydd, dicter;

• anghofrwydd;

• gwendid a blinder ;

• newid mewn archwaeth (awydd am fwyd penodol, gorfwyta);

• anhunedd neu gysglyd;

• ennill pwysau;

• cyhyrol, cur pen neu boen ar y cyd;

• newid yn y tueddiad o arogleuon a synau;

• chwyddo;

• cyfog, chwydu, pendro;

• pyliau o banig;

• diffyg teimlad a chwysu y traed a'r dwylo;

• cynyddu cyfradd curiad y galon;

• poen a thynerwch y fron.

PMS mewn menywod yn tueddu i fod yn llai amlwg nag mewn merched. Mae dwysedd a nifer o symptomau yn cynyddu gydag oedran. Mae rhai yn rhoi dylanwad cryf ar y cwrs a phresenoldeb PMS gael genedigaeth. Mae'r ddau yn y cyfeiriad o wella cyflwr a'i ddirywiad.

Os symptomau PMS difrifol a ymyrryd â bywyd normal, mae angen i ymgynghori gynaecolegydd. Ar gyfer symptomau ysgafn, gallwch wneud y normaleiddio ffordd o fyw a maeth.

Mae arbenigwyr yn credu bod y prif achos PMS mewn merched yn groes faint o oestrogen a phrogesteron yn ail hanner y cylch. Mae'n swm uchel o'r hormon isel yn peri cyntaf a'r ail i symptomau annymunol. Mae rôl i'w chwarae yma, a mwy o lefelau prolactin.

Normaleiddio gefndir hormonaidd, fel arfer gyda chanlyniadau da. Felly, ar gyfer trin PMS, cyffuriau naturiol yn cael eu defnyddio yn eang, er enghraifft, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", sy'n cael effaith debyg.

Fe'i defnyddir hefyd yn y driniaeth o atal cenhedlu hormonaidd a gestatgeny (progesteron synthetig). Cymryd cyffuriau hyn hefyd yn lleihau'r amlygiad o PMS mewn merched.

Er mwyn lleihau'r symptomau, meddygon yn argymell ymarfer corff cymedrol. Mae'n angenrheidiol i gymryd rhan mewn chwaraeon, aerobeg, ioga, mynd i nofio, reidio beic.

Mae'n angenrheidiol i osgoi straen, cysgu 8 awr y dydd i ymlacio yn llwyr, normaleiddio pwysau. Dylech hefyd ddileu neu leihau yn sylweddol y cymeriant o goffi, alcohol a halen. Mae'n well i roi'r gorau i ysmygu.

Mae angen i fonitro llif o fitaminau a mwynau yn y corff. Os nad oes ganddynt ddigon o fwyd, yn cymryd cyfadeiladau. O bwys arbennig yw'r fitaminau B, yn ogystal â A ac E. Mae'n magnesiwm a chalsiwm pwysig.

Dylai'r deiet fod yn ddigonol faint o ffibr, ond ni all y gwiwerod gymryd rhan. Dylech hefyd gyfyngu ar faint o melys, brasterog a bwydydd sbeislyd. Yn y deiet, mae'n ddymunol i gynnwys ffrwythau, llysiau, cynnyrch llaeth, reis, hadau, codlysiau, a physgod. ansawdd rheolaidd bywyd rhywiol yn cael effaith gadarnhaol.

Felly, mae'r PMS mewn merched yn amlygu ei hun mewn gwahanol ffyrdd. Os yw'r symptomau yn ddifrifol ac yn achosi pryder, mae angen mynd at y meddyg ar gyfer ymgynghori. Yn ffurflenni mwynach, gallwch wneud y normaleiddio ffordd o fyw a maeth.