Sut i bennu eistedd yn isel yn y plentyn ac oedolyn

Heddiw, pan fydd pobl yn treulio llawer o amser mewn sefyllfa eistedd a bron nad ydynt yn ymwneud mewn chwaraeon, beth yw eistedd yn isel, mae llawer yn teimlo bod y. Mae'n difetha golwg yn sylweddol ac yn gallu ysgogi datblygiad llawer o afiechydon. Dyna pam mae llawer o bobl ddiddordeb mewn gwybodaeth ar sut i ddatrys y Stoop. Ond cyn i ni ateb y cwestiwn hwn, mae'n rhaid i ni ddeall y rhesymau dros ymddangosiad y broblem.

Pwy ddylai fod yn ofni ystum crymedd?

Y dyddiau hyn, pan fydd pobl yn treulio llawer o amser o flaen y cyfrifiadur neu deledu, yn gweithio mewn swyddfeydd ac yn arwain ffordd o fyw eisteddog, eu cyhyrau colli eu cryfder naturiol.

Yn y rhan fwyaf o achosion, osgo nam yn dechrau cael eu gosod yn ystod plentyndod. Mae llawer o blant yn cael eu nid yn bendant yn hoffi i wneud gwaith cartref ar gyfer desg ysgrifennu ac yn syml ysgrifennu ar ei liniau, ei gefn plygu annaturiol. Ac os nad yw'r rhieni yn arbennig yn dilyn y ddisgyblaeth ei myfyrwyr ac nid oedd yn rheoli'r sefyllfa, crymedd yr asgwrn cefn yn gwaethygu o ganlyniad - datblygwyd gwendid yn y cyhyrau a sgoliosis amrywio o ran difrifoldeb. Ac yn y fath gyflwr i ddod o hyd i ateb i'r cwestiwn o sut i osod y Stoop y plentyn ac adfer ei osgo, mae'n bosib dim ond gyda chymorth proffesiynol cymwysedig.

Ond hyd yn oed os yw plentyndod y plentyn yn cael ei fonitro a'i orfodi i wylio eich ystum yn gyson, nid yw'n golygu na fydd y broblem yn effeithio ar ei ddyfodol. Wedi'r cyfan, i oedolyn i gynnal eu ffitrwydd corfforol cyn bwysiced ag y mae ar gyfer plentyn. Diffyg chwaraeon ym mywyd straen yw achos anweithgarwch - gwendid y cyhyrau yr asgwrn cefn a phwysau o broblemau iechyd.

Y prif resymau ddirywio mewn plant

Cyn i chi sylweddoli ei bod yn bosibl i gywiro y Stoop y plentyn a sut i wneud hynny, dylech ddeall y rhesymau dros iddo ddigwydd. Ac gorau o'r holl ymdopi â'r dasg hon gan y meddyg. Mae'r rhan fwyaf yn aml, y casgliad o arbenigwyr yn achosi osgo anghywir yn annigonol datblygu meinwe cyhyrau yn ôl i gyflwr o ymlacio.

Yr ail ffactor, sy'n ysgogi eistedd yn isel, meddygon yn galw baban heb ei sychu i gadw eich cefn yn y safle cywir. Y trydydd rheswm, sydd yn dioddef o ganlyniad i dwyn plentyn, arbenigwyr yn dweud yr anghysondeb yr asgwrn cefn. symptomau mwy amlwg gwyriadau o'r fath yn ymddangos mewn cleifion ifanc ar ôl 9-10 oed a 5-6 mlwydd oed yn cael ei weld gan rieni fel eistedd yn isel arferol. Sut i atgyweiria gartref anghysondeb hwn yn ei gamau cynnar, bydd y meddyg yn dweud.

Ac yn bedwerydd, ond nid y lleiaf, yn achos cyffredin o Stoop, mae crymedd ochrol yr asgwrn cefn, a oedd yn galw mewn ymarfer meddygol sgoliosis.

Allwch chi drwsio eich ystum?

Er mwyn deall pa mor anodd yw hi wir gyda'r newidiadau yn yr asgwrn cefn, yn gallu cynnal yn annibynnol prawf syml. At y diben hwn, dylai'r claf orwedd i lawr ar arwyneb llorweddol mewn safle unionsyth neu lorweddol. Os ydych yn eistedd yn isel yn yr ymdrechion hyn eu cywiro yn gyfan gwbl, neu os oes ychydig o afluniad o linell asgwrn cefn, gall y wladwriaeth yn dal i gael eu cywiro gan tensiwn yn y cyhyrau a hunan-reolaeth cyson.

Fodd bynnag, pan fydd y eistedd yn isel yn broblem lluosflwydd, ac ni all unigolyn ddal yr asgwrn cefn yn y safle cywir, hyd yn oed ychydig eiliadau, mae'r patholeg yn ofynnol i'r ymyriad gweithredol o arbenigwyr. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, dim ond meddyg yn gwybod sut i osod y Stoop oedolyn neu blentyn gyda chymorth dulliau arbennig o driniaeth. Yn ogystal, mae troseddau arbennig o ddifrifol o osgo cywiro yn unig gan y technegau cywiro gweithredol.

Cywiriad Stoop ysgafn

Os yw newid mewn ystum ar unwaith yn talu sylw ac i beidio â ohirio tan yn well cywiro, gallwch ddelio â'r broblem ar eu pen eu hunain. Help yn hyn, fel pe gallai fod yn swnio'n rhyfedd, disgyblaeth a hunan-reolaeth.

A'r peth cyntaf i'w wneud dyn gyda osgo dirdro, sythu yn ôl ac yn ceisio cadw eich straen yn yr asgwrn cefn. Yn yr awr gyntaf neu ddyddiau bydd angen i fonitro eu hunain yn gyson, ond yn ddiweddarach, pan fydd y corff yn cael ei ddefnyddio i ystum da, bydd y broblem yn diflannu ei ben ei hun. Yn ogystal, yn ystod y frwydr gyda'i arfer gwael - Stoop - peidiwch ag anghofio am ymarferion corfforol a fydd yn helpu i gryfhau eich cyhyrau yn ôl.

Pa ymarfer all helpu?

Cyn cywiro Stoop, gwnewch yn siŵr nad oes unrhyw gorwedd glefyd cymhleth yr asgwrn cefn ar waelod y wladwriaeth. Mae'n ddigon i gael cyngor meddygol. Ac os yw achos yn groes yn unig yw arferion anghywir a ffordd o fyw eisteddog, dylech ddechrau ar unwaith i wneud ymarfer corff.

Ystyriwch ychydig ohonynt:

• Sefydlog ar eu pedwar, yn araf yn dechrau i blygu yr asgwrn cefn, ar yr un pryd tynnu y corff yn ei flaen. Yn ystod yr ymarfer, ceisiwch ddychmygu eich bod yn ceisio i gropian o dan y bar neu gadair. A oes angen 5-8 ymagweddau.
• Yn gorwedd ar eich stumog, mae'n rhaid i chi berfformio ysgafn inspiratory gwyriad gyda straen asgwrn cefn bach. Yn yr achos hwn, dylai'r pennaeth gael ei daflu yn ôl a chorff i wneud pwyslais ar y penelinoedd. Ar y anadlu allan, dychwelyd i'r man cychwyn. Dylai'r ymarfer hwn yn cael ei ailadrodd 7-8 gwaith er mwyn cyflawni'r effaith fwyaf.
• Sefyll yn syth, yn bridio ar wahân breichiau yn syth, ac yna yn araf ceisio mynd yn ôl cyn belled ag y bo modd. Ailadrodd 12-14 o weithiau.

Mae'n werth nodi bod y rhestr o ymarferion a fydd yn helpu i gryfhau cyhyrau'r cefn a'r ymdrin â'r Stoop, dim ond ddigon mawr. Ac mae rhai ohonynt yn cael eu defnyddio i ddatrys problemau gyda osgo, gall pawb benderfynu ar eu pen eu hunain neu gyda chymorth proffesiynol.

Beth all helpu nofio?

Wel datblygedig cyhyrau sgerbwd ac yn arwain i ystum arferol gall gwahanol ymarferion corfforol a chwaraeon. Ond i wneud hyn cyn gynted â phosibl ac yn dod gall y person fwynhau ei gwersi nofio, ac yn ystod y gweithio allan yr holl cyhyrau y corff. Dim ond 2 awr yr wythnos o trin dŵr nid yn unig yn helpu i drwsio eich osgo, ond hefyd i roi tâl o asbri ac egni.

Er mwyn cyflawni'r effaith therapiwtig orau, arbenigwyr yn argymell cyfuno nofio gyda llwythi grym y 3 + 1, lle mae 3 - nifer y sesiynau hyfforddi yn y neuadd, a 1 - awr ymlacio trin dŵr. Gan ddefnyddio'r dull hwn i ddatrys y broblem, bydd y person yn cael osgo da yn 3-4 wythnos, ac yn anghofio am y anghysur a phoen yn yr asgwrn cefn.

Sut at atgyweiria eich ystum y plentyn?

briwsion Spine yn bennaf yn cynnwys cartilag, a dyna pam y risg o Stoop mewn plant yn sawl gwaith yn uwch nag mewn oedolion. Fodd bynnag, mae'r symudedd y fertebrâu yn ddau minws ac yn fantais ar gyfer y corff y plentyn. Wedi'r cyfan, i adfer y asgwrn cefn mewn plant yn llawer haws gyda chymorth therapi â llaw a gymnasteg na phobl sydd wedi cyrraedd yr oedran o ugain.

Cyn i'r glasoed eistedd yn isel atgyweiria neu blentyn, bydd y meddyg yn archwilio ei glaf bach i ddiystyru y camffurfiadau neu glefyd posibl. Ar ôl hynny, bydd y claf yn cael ei ragnodi cwrs o therapi â llaw a thylino, sy'n cynnwys 1-3 o sesiynau, a ddylai o reidrwydd yn yn ail gydag ymarferion i atgyfnerthu effaith iachaol.

Ac er nad yw'r broblem o osgo cywir mewn plant mor ddifrifol ag mewn oedolion, ni ddylai rhieni ddibynnu ar feddygon. Ar ôl y driniaeth sy'n gyfrifol am iechyd a datblygiad y baban yn disgyn llwyr ar eu hysgwyddau. Felly, yn y dyfodol, bydd angen iddynt fonitro cydymffurfiaeth â holl argymhellion yr arbenigwr, disgyblaeth plant a'i hatodi at y gamp. Dim ond yn y modd hwn y cwestiwn o sut i bennu eistedd yn isel, nid ydynt yn ail-ymddangos ar ôl cyfnod penodol o amser.

Ymladd Stoop mewn oedolion

Dulliau o drin anhwylder o osgo mewn oedolion, mae yna lawer, ond mae rhai ohonynt yn gallu ymdopi llawn â'r broblem, mae'n dibynnu ar y cyflwr o esgeulustod.

Felly, os yw'r anffurfiad yr asgwrn cefn yn unig dechrau datblygu o ganlyniad i wanhau'r system gyhyrol, mae'n ddigon i wneud chwaraeon a monitro'r sefyllfa yn ôl. Mewn achosion mwy cymhleth, pan ddechreuodd eistedd yn llipa i symud ymlaen yn erbyn clefydau eraill yr asgwrn cefn, mae angen i droi at ddulliau ceidwadol o driniaeth a gofynnwch am gyngor meddygol. Bydd yr arbenigwr wneud diagnosis a dewiswch y set a ddymunir o driniaeth, a allai gynnwys y ddau therapi corfforol, cyffuriau ac ymarfer physiotherapeutic.

Ond os yw rhywun yn meddwl am sut i osod y Stoop, pan fydd y newidiadau yn yr asgwrn cefn eisoes yn anwrthdroadwy, i wneud heb ymyrraeth lawfeddygol syml, ni fydd yn gweithio.