Tocofferol amddiffyn y corff rhag firysau a radicalau rhydd

Fitamin E - yn gasgliad o tocofferolau fiolegol gweithredol braster-hydawdd ac tocotrienols meddu eiddo gwrthocsidiol cryf. Cymryd rhan yn y synthesis o broteinau a llawer o brosesau pwysig o metaboledd meinwe. Mae wyth math o fitamin E, maent yn cael eu rhannu'n ddau grŵp: tocofferolau a tocotrienols. Mae pedwar ohonynt yn cyfrif am tocofferolau a phedwar tocotrienols ar. Maent yn cael eu nodi gan y rhagddodiad o alpha, beta, gama a delta. Mae hyn yn fitamin sy'n toddi mewn braster yn cronni yn y meinweoedd brasterog, nid yw ei diffyg yn cael ei ganfod ar unwaith, felly mae'n cael ei diagnosis o anhawster mawr. Mynd i mewn fitamin pwysig hwn o fwyd. Tocofferol amddiffyn y corff rhag firysau, celloedd yn atal ocsideiddio a heneiddio, yn hyrwyddo resorption o thrombi ac yn atal eu ffurfio, yn cymryd rhan ym metabolaeth celloedd a resbiradaeth celloedd. Gyda hyn fitamin maeth gell yn gwella, mae'r waliau o lestri gwaed a'r myocardium cryfhau. O dan y presennol yn ein gwlad, y gofyniad dyddiol safonol ar gyfer tocofferol yw 10 mg.

Yn olewau llysiau, iau, wyau cyw iâr, grawnfwydydd, cnau, menyn, llaeth ac yn cynnwys tocofferol. Noder hysbysu bod pan fydd y corff yn cael ei amsugno cyffuriau (gan ddefnyddio asidau, asidau bustl) 50%, metabolion yn cael eu hysgarthu yn yr wrin, ac yn gyfran heb fod hamsugno y cynnyrch - yn y feces. Pan fydd digon o faint o fitamin yn y cydbwysedd y corff yn tarfu: yn derbyn llai na ddefnyddir. Oherwydd diffyg systemig fitamin E, sydd yn anweledig a'r prif achos llawer o glefydau, llai o effeithlonrwydd a chyflymu'r broses heneiddio: achosir ar y lefel cellog, radicalau rhydd yn arwain at ymddangosiad llawer o afiechydon dirywiol cronig.

Fitamin E fel gwrthocsidydd yn helpu i sefydlogi'r pilenni celloedd ac amddiffyn y croen meinwe, llygaid, yr afu, y fron a'r ceilliau, sy'n fwy sensitif i ocsideiddio. Mae'n amddiffyn yr ysgyfaint rhag difrod oxidative gan sylweddau niweidiol fynd i mewn i'r amgylchedd. Fitamin E yn helpu i gynnal y gweithgaredd biolegol o fitamin A - yn fitamin sy'n toddi mewn braster pwysig arall. Mae hefyd yn amddiffyn y asidau brasterog annirlawn yn y corff ac yn atal ocsideiddio rhai hormonau, fel a gynhyrchir gan y chwarren bitwidol a'r chwarennau adrenal. Mae ffurfio radicalau rhydd a phrosesau ocsideiddio sy'n gysylltiedig â datblygu canser, fel y gall gwrthocsidyddion dietegol gan gynnwys fitamin E helpu i atal twf tiwmor. Yn ogystal, tocofferol amddiffyn y corff yn erbyn firysau.

Fitamin E yn ddefnyddiol ar gyfer atal a thrin clefydau niferus. Mae'r eiddo gwrthocsidiol sy'n nodweddiadol iddo gynorthwyo wrth drin clefyd y galon, diabetes, canser ac arthritis gwynegol. Fitamin E yn cefnogi'r system imiwnedd, gan gynhyrchu protein imiwnedd sy'n lladd firysau, bacteria a hyd yn oed celloedd canser. Mae'n hysbys bod fitamin hwn yn cael ei ddefnyddio'n effeithiol i atal a thrin firws herpes simplecs (a ffurfiwyd ar sail y fesiglau grwpio llidus gyda chynnwys clir), hy tocofferol amddiffyn y corff rhag firysau herpes sy'n gyffredin ac yn heintus iawn a gall ysgogi datblygu clefyd Alzheimer.

Gall diffyg fitamin A yn arwain at syrthni, anallu i ganolbwyntio, ymddangosiad broblemau atgenhedlu, dystroffi'r cyhyrau a dysfunctions nerfus. Hefyd, gall rhai ffactorau eraill yn cyfrannu at ddiffyg o fitamin E. Er enghraifft, ni all amsugno gwael o fraster fel fitamin sy'n toddi mewn braster a'r corff yn ei gymryd, os na fydd unrhyw fraster yn y diet. Felly, mae angen cadw mewn cof bod y amsugno maetholion yn dibynnu ar maetholion eraill. Yn y deiet cytbwys yn allweddol ar gyfer corff iach ac atal clefydau, a tocofferol amddiffyn y corff yn erbyn firysau, atal ffurfio radicalau rhydd yn unig o dan amodau penodol, un o'r rhai mwyaf pwysig yw'r hawl a osodwyd o fwydydd yn y diet.

Fitamin E yn cael ei gynhyrchu ar ffurf capsiwlau sy'n cynnwys 100 mg o cynhwysyn gweithredol mewn olew blodyn yr haul (tocopherol asetad). Cyfarwyddyd yn nodi y gall y dos dyddiol arferol yn amrywio 100-300 mg. Os oes angen, gellir ei gynyddu i 1000 mg y dydd. adweithiau alergaidd posibl yn digwydd ar dosau uwch ar ffurf dolur rhydd, poen yn yr abdomen. Ni ddylai'r cyffur yn cael ei weinyddu mewn achos o gorsensitifrwydd i'r tocofferol. Yn ystod beichiogrwydd neu bwydo ar y fron Fitamin E gellir eu cymryd gan feddyg.