10 hobïau a fydd yn helpu i ddod yn hapusach

Mae astudiaethau diweddar wedi dangos bod pobl sydd â hobi, bywydau hapusach. Dyma restr o'r hobïau mwyaf poblogaidd a fydd yn helpu i leihau straen, mwynhewch y foment bresennol ac yn teimlo y pleser i fyw.

Chwarae offerynnau cerdd

Dysgu sut i chwarae offeryn cerdd - mae bron yn ffordd sicr o gael eich dos dyddiol o hapusrwydd. Cerddoriaeth yn effeithio yn fawr ar ein hwyliau a'n ffordd o feddwl. Mae'n profi ei fod yn lleihau straen a phryder. Cydlynu sy'n ofynnol ar gyfer trawsnewid y nodiadau ar y daflen mewn alaw hyfryd, yn helpu i ymdopi â'r heriau dyddiol yn rhwyddach.

darllen llyfr

Mae'n anodd dychmygu rhywbeth gwell na darllen llyfr da mewn awyrgylch clyd. Mae hon yn ffordd wych i fynd i ffwrdd oddi wrth y problemau yn y byd newydd o gyfleoedd a phrofiadau. Mae hyd yn oed enw arbennig sy'n disgrifio'r broses lle mae hapusrwydd yn cael ei achosi gan lyfr da - bibliotherapi.

gwau

Gwau wedi dod yn ffasiynol unwaith eto, a phobl frwdfrydig gellir eu gweld bron ym mhob man. Mae rhai cwmnïau hyd yn oed annog gwau yn ystod egwyl gwaith - effaith gadarnhaol profedig ar naws y hobi hwn! Unwaith y byddwch meistroli ychydig o ddolenni syml, byddwch yn denu sain rhythmig, bron cerddorol gwau nodwyddau, sy'n rhoi ei fod yn hobi swyn arbennig.

cadw dyddiadur

pobl Modern yn rhannu newyddion ar rwydweithiau cymdeithasol, a arweiniodd at golli y gallu i fyfyrio. Mae'r broses ffisegol o ddefnyddio pen a phapur gydag effaith therapiwtig gwahanol ac yn helpu i fynd i'r afael yn rhwydd â'r problemau ac aflonyddwch.

crochenwaith

Mae rhywbeth gwych i greu campweithiau o lwmp o glai. Nid yw'r rhan fwyaf ohonom yn cael olwyn y crochenydd wrth law, ond dod o hyd i ddosbarthiadau mewn galwedigaethau nad medr o'r fath yn anodd.

heicio

Mae hwn yn hobi sydd yn amser hir iawn. Ewch am dro a gadael i'r treigl amser ac ymdrech eich coesau i chi dynnu sylw oddi wrth y problemau. Mae'r astudiaeth wyddonol o effeithiolrwydd pellter yn dangos bod ei weithredu - yr un fath ag yn y meddyginiaethau ar gyfer iselder! Dim ond yn mynd - ac mae'r corff yn dechrau cynhyrchu endorffinau.

coginio

Lliwiau, arogleuon a gweadau ysgogi mewn dyn y emosiynau cadarnhaol - ni ellir ei gwadu. Mantais ychwanegol o hobi hwn yw'r cyfle i roi cynnig ar y canlyniad y blas.

Stargazing

Un o'r hobi mwyaf graddio'n rhy isel - gwylio'r sêr. Bydd yn eich llenwi gydag ymdeimlad o ryfeddod. Nid oes angen offer arbennig i chi, oherwydd ar noson glir, ac yn yr holl sêr yn weladwy i'r llygad noeth. Mae llawer o bobl wrth eu bodd yn astudio'r sêr, ond gallwch jyst yn eu hedmygu.

garddio

Mae yna nifer o fanteision corfforol a seicolegol i wers garddio. Byddwch yn datblygu'r gallu i ganolbwyntio, cael hwyl - hyn i gyd yn arwain at deimlad o hapusrwydd. Ie, ac yna gallwch chi fwynhau y canlyniadau eu gwaith, yn eistedd yn yr ardd gyda'r nos!

lluniadu

Mae wedi hir bod yn profi bod hyd yn oed rhagolwg syml o luniau yn arwain at ymdeimlad o ewfforia. Trwy greu eich campwaith eich hun, byddwch yn cael emosiynau hyd yn oed yn fwy cadarnhaol.