11 awgrym ar gyfer llysieuwyr ddechreuwyr

Mae bod yn llysieuwr yn golygu ymdrin ag amrywiaeth o demtasiynau a heriau. Pan fydd yr holl gwmpas bwyta hamburgers, a oes gennych unrhyw beth a ddewiswyd, gall eich grym ewyllys yn dechrau gwanhau. Serch hynny, gall diet o'r fath yn helpu i chi deimlo'n well. Os ydych yn - sef llysieuol uchelgeisiol, bydd yr awgrymiadau hyn yn gwneud cymorth da i chi.

Bwyta cnau i byrbryd

Cnau - yn ddewis gwych ar gyfer byrbryd, maent yn gwarantu i chi teimlad o syrffed bwyd. Mae'r cyfuniad o brotein a braster yn eu helpu i gael gwared ar cravings ar gyfer bwydydd afiach ac yn berffaith yn llenwi. Dylai pob llysieuwyr newyddian eu bwyta yn fwy aml.

Rhowch gynnig seigiau newydd

Byddwch yn siwr i geisio darganfod prydau newydd iddynt eu hunain, cynhyrchion newydd. Dewch i gwrdd â'r llysiau, erioed sydd wedi cael eu rhoi cynnig o'r blaen, yn dysgu sut i'w coginio. Dysgwch sut i wneud prydau o fwyd Indiaidd a Thai - a byddwch yn byth yn colli yn dal i fwyta.

Rhowch gynnig ar goginio ar y gril

Ceisiwch wneud llysiau ar y gril - mae'n hynod o flasus. Byddwch yn cael arogl cyfoethog a holl fanteision o lysiau, yn syml eu ffrio ar y gril.

Ceisiwch fwyta bwydydd lliwgar

Mae'r ffrwythau yn fwy lliwgar a llysiau yn eich deiet, y gorau i chi. Greens gyda dail tywyll yn bwysig iawn, mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, ond heb fod yn gyfyngedig i salad - bwyta bresych porffor, tomatos, pupurau gloch o liwiau gwahanol.

dosbarthiadau coginio

Os oes angen ysbrydoliaeth, ewch i gyrsiau coginio llysieuol thema. prydau wedi'u coginio mewn cyrsiau ei gofio yn dda, oherwydd eich bod yn eu gwneud yn y cylch o bobl eraill i'r un er mwyn i chi gael mwy o emosiwn ac yn barod i arfer ei ddychymyg ei hun.

Gywir yn gwneud sudd

Os ydych yn hoffi i wneud sudd llysiau, gofalwch eich bod yn defnyddio juicer ansawdd sy'n cadw maetholion. Fel arall, 'ch jyst yn yfed symiau uchel o siwgr, ac ni fydd o unrhyw ddefnydd.

Peidiwch â bwyta bwyd cyflym

Mae llawer o bobl yn dechrau bwyta bwyd sothach, rhoi'r gorau i'r deiet arferol, fel tatws a melysion wedi'u ffrio yn flasus iawn. Ceisiwch gadw eich bwydlen yn seiliedig ar lysiau a ffynhonnell iach o fitaminau a phrotein. Yn yr achos hwn, bydd gennych ddigon o egni, a bydd iechyd yn dod yn gryfach.

Peidiwch â bwyta gormod o halen

Gall amnewidion cig Soi yn ymddangos yr opsiwn gorau. Mae rhai yn dechrau bwyta yn unig yn eu ac yn anghofio am lysiau. Serch hynny soi effeithio ar lefel y estrogen, felly gall fod yn beryglus gorgyflenwad yn y ddewislen. Mae'n well i wneud gytled llysiau gyda madarch a ffacbys.

Ewch i'r lloches anifeiliaid

Os ydych yn teimlo eich temtio i fwyta cig, ewch i'r lloches anifeiliaid - bydd cysylltiad â nhw yn eich galluogi i brofi eich cyfrifoldeb personol a deffro ymwybyddiaeth.

Peidiwch â mynd heb ar feganiaeth

Ewch i'r bwyd newydd yn raddol, peidiwch â rhoi'r gorau ar unwaith a chynhyrchion llaeth, ac wyau o. Gall chwilio protein fod yn dasg frawychus, fel y bydd y cynhyrchion hyn yn y sylfaen eich deiet yn gyntaf.

Leihau faint o siwgr

Ceisiwch ddarllen labeli yn ofalus. Efallai y Siwgr fod yn bresennol yn y saws, dresin salad, hummus - mewn unrhyw gynnyrch. O siwgr bwyta eisiau mwy o losin, felly dylid ei osgoi.