Beth yw manteision bananas ar gyfer y corff

Nawr mae'n anodd credu bod rhai 20-30 mlynedd yn ôl i drigolion ein bananas gwlad yn danteithfwyd yn eithaf prin. Heddiw, gall tusw o bananas i'w cael ar bob cownter, sy'n gwerthu ffrwythau. Ac maent yn afalau hyd yn oed yn rhatach, bananas fel y gallwch yn ddiogel ffoniwch ein ffrwythau cenedlaethol, er gwaethaf y ffaith eu bod yn cael eu hystyried i fod y man geni y ynysoedd y Malay Archipelago ac India.

Meddygon wedi sylwi ers tro bod y manteision o fananas yn werth y gallant gael oedolion a phlant, ac achosion o alergedd i ffrwyth hwn mor brin y gellir eu cymharu â'r nad ydynt yn canfyddiad o gorff dŵr plaen.

Ar gyfer trigolion y trofannau y defnydd o fananas nid yn y lle cyntaf yw bod y ffrwyth hwn diymhongar, methiant cnydau ar gyfer bananas nid bron yn digwydd, maent hyd yn oed yn tyfu yn arbennig o angenrheidiol. Dim ond dewch i nôl o'r boncyff sypiau blasus, ac yna yn eu cyflwyno i'r gwledydd lle nad yw'r hinsawdd yn caniatáu i dyfu ffrwythau gwych o'r fath. Fel bod y manteision o fananas ar gyfer yr economi o'r gwledydd bychain trofannol mor fawr fel bod gyda llaw ysgafn o'r O`Genri awdur maent hyd yn oed yn cael y teitl "weriniaethau banana".

Ond nid yn unig y bananas budd cost isel. Mae'r mwydion ffrwythau, yn ogystal â fitaminau, ac yn cynnwys mwy o ffibr, pectins, proteinau, swcros, a llawer o potasiwm. Byrbrydau ar bananas am fwyd yn gallu cynyddu effeithlonrwydd, fodloni eich newyn, ac fagu nerth newydd am o leiaf sawl awr.

Ond ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau, y manteision o fananas yn amheus iawn. Digon yw sôn bod ffrwythau hyn orfodol cynnwys yn y deiet o wrestlers sumo, a banana calorïau yn yr ystod 90-120, ac weithiau hyd at 140 o galorïau. Ac mae'r ffigurau hyn yn cyfeirio at bananas ffres. Yn y ffrwythau sych, heb sôn am y sglodion banana, y cynnwys caloric yn oed yn uwch.

Ond nid yw pob mor drist, ac yn dymuno beth bynnag oedd gostwng y canol ac nid oes angen cluniau i wadu eich hun y pleser i fwyta banana. Yn wir, hyd yn oed os nad ydych yn eistedd ar ddeiet, bydd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer hanner awr cyn pryd o fwyd i fwyta un neu ddau o bananas. ffrwythau maethlon nid yn unig yn bleser i eich blas, ond hefyd yn lleihau'r archwaeth bwyd, felly wrth fwyta byddwch yn defnyddio llawer llai o fwyd nag arfer.

I'r rhai sydd yn gefnogwr o amrywiaeth o ddietau, bydd bananas budd-daliadau yn cynnwys yn y ffaith bod gyda hwy yn yr organeb o reidrwydd yn cael bron pob fitaminau a mwynau hanfodol.

Oherwydd y cynnwys mwy o botasiwm banana deiet creiddiau addas, gan y potasiwm yn cael effaith fuddiol ar y naws y cyhyr y galon, ond y rhai sy'n dioddef o thrombophlebitis, rhaid i ffrwythau hyn yn cael eu wrthgymeradwyo, gan eu bod yn cyfrannu at tewychu o waed. Hefyd, bananas helpu gyda llid y cylla, ond dim ond gyda asidedd isel. Maent yn gorchuddio'r waliau y stumog, ac yn eu rhwystro rhag llid.

Gyda llaw, bydd rhai nad ydynt wedi dod o hyd i'r nerth eto i roi'r gorau i ysmygu, hefyd fod yn ddefnyddiol yn y bananas defnydd gorfodol, gan eu bod yn cyfrannu at dynnu o organeb nicotin.

Ond yn dioddef o pen mawr, gallwch fynd â'r arfau rysáit canlynol:

stwnsh banana mwydion, llaeth a'i gymysgu gyda llwy de o fêl a slyri sy'n deillio oedd yn bwyta yn araf.