Bwyd a diodPrif gwrs

I bwy a phryd i fwyta bananas? Budd-daliadau a niwed cynnyrch

Mae'n troi allan y bananas nid yn unig yn fwy melys, yr hyn yr ydym yn arfer eu gweld yn y farchnad ddomestig. Mae llawer o fathau a rhywogaethau. Gall rhai bananas eu bwyta'n amrwd, tra bod eraill yn gofyn am driniaeth wres gorfodol. Mewn gwledydd lle maent yn cael eu tyfu ar raddfa fasnachol yn y bwyd nid dim ond ffrwythau, ond mae hefyd yn gadael, ac weithiau croen. Mae economïau rhai gwledydd yn dibynnu ar y cynnyrch y planhigyn. Yn y bôn, rydym yn sôn am y gwledydd ger y cyhydedd, o sy'n allforio bananas. Mae'r defnydd ohonynt ellir gwadu, ond, yn anffodus, weithiau ychydig yn gorliwio. Fel gyda phob cynnyrch mewn bananas nid yn unig nodweddion defnyddiol, ond hefyd gwrtharwyddion penodol ar gyfer eu defnyddio. Felly, cyn i chi eu bwyta mewn symiau mawr, i wybod yn well am y canlyniadau posibl.

Manteision bananas ar gyfer plant

Mae'r ffrwythau yn llawn fitaminau a mwynau. Mae bresennol potasiwm, magnesiwm, haearn a rhai elfennau eraill. Popeth arall, bananas faethlon iawn ac yn cynnwys fitaminau A, E a B (bron ar gryfder llawn). Ond mae'r farn bod ffrwythau hyn yn hawdd ac yn fuddiol i'r system dreulio - yn anghywir. Yn wir, y cynnyrch hwn yn eithaf uchel mewn calorïau ac yn anodd i'w dreulio y coluddyn. Mae ei dda ar gyfer y stumog yn ddiamheuol, ond ni all organau eraill ymdopi â nifer fawr o fananas.

Mae plant yn aml yn argymell y ffrwyth o oedran cynnar (hyd at y bwydydd ategol cyntaf). Ond, yn ôl rhai maethegwyr ac pediatricians, nid yw mor ddiogel ar gyfer bananas corff y plentyn. Mae manteision eu defnydd, wrth gwrs, mae yna, ond mae'n well peidio â chymryd rhan rieni a'u cynnwys yn y deiet yn swm cyfyngedig.

Fel ar gyfer yr oedolyn, efe, wrth gwrs, bydd yn haws i'w dreulio ffrwyth hwn. Ond oherwydd y cynnwys cymharol uchel o fananas garbohydradau dylid cyfyngu yn y defnydd o bobl sydd â chlefydau pancreas, yn enwedig diabetes. Er gwaethaf y ffaith bod y ffrwythau hyn yn eithaf cyfoethog ac yn uchel mewn calorïau (gall gynnwys hyd at 140 o galorïau), mae deiet banana hyrwyddo colli pwysau. Fodd bynnag, mae arbenigwyr yn argymell i ddefnyddio ffrwyth cryf, ynghyd â bwydydd sy'n cynnwys protein (gall hyn fod yn gig heb lawer o fraster neu laeth), ac, unwaith eto, mewn swm cyfyngedig.

Yn ystod y tymor (ee hydref) iselder hwyl i fyny bananas. Defnydd o'r ffrwyth yn hyn o beth profi dro ar ôl tro ac yn profi empirig - maent yn cynnwys cyffuriau gwrth-iselder naturiol. Ac maent yn helpu i gynyddu nifer y celloedd coch y gwaed, sy'n bwysig iawn mewn achosion o anemia.

Manteision bananas i athletwyr

Mae pobl sydd yn gyson yn profi straen corfforol, angen trychinebus i ailgyflenwi stociau o potasiwm, haearn a fitaminau. Wrth gwrs, gellir ei wneud drwy ddefnyddio amryw o fitaminau synthetig a atchwanegiadau maeth, ond mewn nwyddau, unrhyw fwynau hamsugno well ac yn dod â mwy o fudd-daliadau.

Un o'r ffynonellau ynni ar gyfer athletwyr a phobl eraill sy'n arwain bywyd gweithgar, yn unig bananas. Mae'n cynnwys bron yr holl fitaminau angenrheidiol, mwynau a charbohydradau oherwydd eu bod yn ffynhonnell wych o egni.

Sydd mor flasus, maethlon, ac yn bwysicaf oll bananas ar gael ar gyfer y llu. Mae'r defnydd ohonynt, wrth gwrs, yn fawr, ond yn dal ddifeddwl bwyta mewn symiau diderfyn Nid yw ffrwythau yn werth yr ymdrech. Mae hyn yn arbennig o wir am bobl sydd â treulio wan a phlant.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.unansea.com. Theme powered by WordPress.