Sglodion Banana - blasus ac iach

Nawr ar werth roedd sglodion banana. Cawsant eu dwyn o wahanol wledydd Asia (Fietnam, Tsieina, Philippines). Maent yn flasus iawn a maethlon, ond mae ganddynt gost gymharol uchel o gymharu â bananas ffres.

Yn y byd mae yna amrywiaeth o ryseitiau ar gyfer cynnyrch hwn, fel y gall unrhyw wraig tŷ wneud eu sglodion banana hunain gartref. Yn yr achos hwn, bydd yn derbyn ffres, gyda chwaeth gwahanol, a bydd eu cost yn llawer llai na'r mewnforio o wledydd tramor. Isod mae ryseitiau, sy'n gallu gwneud y cynnyrch hwn yn y cartref. Ar gyfer pryd hwn yn well i gymryd bananas anaeddfed.

sglodion halltu

Iddynt hwy yn gofyn am 6 bananas, 400 ml o olew ar gyfer (llysiau) halen dwfn-ffrio.

paratoi

Yn ofalus, yn lân y croen banana. Gyda chyllell finiog dorri eu crosswise sleisys tenau, neu dafelli rhwbio ar gratiwr. Mewn sosban neu ffrio badell, olew gwres a gostwng y tafelli banana ynddo. Mae'n well i'w llenwi mewn dognau bach (fel eu bod yn well i ffrio). Rhostiwch nes sglodion yn frown euraid. Cyn diwedd tafelli coginio solyatsya uniongyrchol mewn pot ar gyfer ffrďo. Tynnwch gyda dyllog sglodion banana llwy ac yn eu rhoi mewn rhidyll: y modd hwn byddwch yn rhoi i ddraenio olew dros ben ac yn eu draenio.

cynnyrch o'r fath yn cael ei storio mewn cynhwysydd caeedig.

sglodion maetholion

Ar gyfer angen ymgorfforiad hwn: 2 bananas, 250 g o flawd gwenith, 50 go flawd o ŷd, 0.5 llwy de cyri, halen, cwmin, 2 lwy de siwgr, 1 llwy fwrdd menyn, 200 ml o olew ar gyfer dwfn-ffrio.

paratoi

Cymysgwch y menyn, blawd a'r sbeisys. Stwnsiwch gyda fforc plicio bananas a siwgr. Bananas a briwsion o flawd ac olew yn gymysg i gael màs homogenaidd. O'r darn cyfan o pinsiad toes oddi ddarn fel bod un ohonynt yn derbyn pati bach. Ffurflen Hands sglodion, dub eu bwletin (pin treigl yn cael ei ddefnyddio). Mewn olew poeth trochi sglodion tatws a'u ffrio nes yn frown euraid. Mae'r cynnyrch gorffenedig yn cael ei dynnu gyda llwy dyllog.

sglodion tatws melys

Ar gyfer y danteithion blasus angen 4 banana mawr, 200 ml ffrio olew, sinamon, siwgr powdwr.

paratoi

torri banana Peeled sleisys (y deneuach y dafell, y sglodion yn fwy crensiog). Mewn olew poeth trochi sleisys banana a'u ffrio nes eu coginio. sglodion gorffenedig yn cael eu tynnu gyda llwy dyllog a'u sychu ar napcyn papur. tafell tostio lledaenu ar blât a rhoi ychydig o sinamon, siwgr powdwr.

Er gwaethaf y ffaith bod y sglodion banana yn flasus ac yn ddefnyddiol iawn, nid ydynt yn rhy fwydydd uchel mewn calorïau. Mae'n mewn gwirionedd yn eithaf anodd penderfynu faint o galorïau mewn sglodion, gan fod eu rhif yn dibynnu ar y rhywogaeth a mathau o banana, aeddfedrwydd ffrwythau, sy'n rhan o'r cynnyrch; eu dull cynhyrchu.

gweithgynhyrchwyr gwahanol yn nodi yn cynnwys caloric tystysgrif 100 g - 40-600 Kcal. Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei wneud yn y cartref, yn cael calorïau is o lawer, os ar ôl ffrio sglodion obsushivat napcyn papur, a thrwy hynny cael gwared olew dros ben.

Mae'r sglodion dull ffrio clasurol gyda 100 go siwgr powdwr cynnwys 4-5 g protein, 30 g braster, carbohydradau 50-55. cynnwys caloric o cynnyrch o'r fath - 530-540 kcal.

sglodion banana, sy'n cael eu calorïau yn dibynnu ar y cynhwysion a ddefnyddir i'w cynhyrchu, yn llawer llai maethlon, os, ar adeg o goginio iddynt beidio ag ychwanegu cynhyrchion megis siwgr, blawd, menyn, ac ati Os ydych am ddefnyddio yn y deiet, y paratoi perffaith - yn sychu tafell o fanana mewn popty agored ar 60 ° C. Yn yr achos hwn y 2-3 awr y byddwch yn cael cynnyrch cymharol isel mewn calorïau.

sglodion Banana hefyd yn ddefnyddiol gan eu bod yn cael llawer iawn o magnesiwm, hanfodol ar gyfer weithrediad arferol y galon.