Sut i orfodi ei hun i beidio â bod yn ddiog ac unwaith eto yn cael blas ar fywyd?

Mae pob person mewn bywyd mae yna ddyddiau pan nad oes awydd i wneud unrhyw beth, pryd diogi a diflastod yn cael ei wasanaethu gyda'r pennaeth. A hyd yn oed ymwybyddiaeth glir o'r ffaith y dylai'r amser yn cael ei wario er lles ei hun, yn cael ei wastraffu, ni all ein gwneud yn gael y bêl dreigl. Yn lle hynny, mae'n well gennym i ddod o hyd i esgusodion dros beidio â gweithredu ei ac yn fwy ymgolli yn y wladwriaeth anadweithiol, yn agos at breuddwyd yn realiti. Felly onid yw'n bryd i ysgwyd pethau i fyny ac i ddechrau gweithredu? Os ydych chi eisiau dysgu sut i wneud eich hun yn peidio â bod yn ddiog ac yn cael y llawenydd o fywyd, ceisiwch wrando ar y cynghorion syml ac effeithiol isod. Cyn bo hir byddwch yn sicr o goncro diogi yn llawer haws nag y mae pobl yn ei feddwl.

Sut i wneud eich hun i beidio â bod yn ddiog?

1. Symud mwy! Ewch allan, ewch am dro i'r parc neu'r siop agosaf. ymarfer corff ysgafn hefyd nad oedd yn ymyrryd: gwneud cwpl o eistedd-ups neu gogwyddo i'r chwith ac i'r dde, i gyflymu llif y gwaed yn y corff ac adfer bywiogrwydd. Os diogi goresgyn yn fawr nad ydych am i hyd yn oed yn meddwl am gerdded, yna cymryd yn llafur corfforol syml eu hunain. Os ydych yn y cartref, yn dechrau smwddio y golchdy, golchi'r llestri, gwactod yr ystafell. Os ydych yn y gwaith, ceisiwch lanhau'r llanast ar y bwrdd, wipe y cyfrifiadur, ddatrys y papur. Gwnewch eich gorau i gymryd eich meddwl o feddyliau negyddol ac elwa ar eich "diog" cyflwr.

2. Cymryd triniaethau dŵr. Os ydych gartref, cawod cyferbyniad yn arf gwych ar gyfer datrys y broblem o sut i orfodi fy hun i beidio â bod yn ddiog. Ar ei ôl ef, byddwch yn teimlo mor adfywio a fydd yn barod i symud mynyddoedd. Os nad cawod yn bosibl, yna olchi dy wyneb gyda dŵr oer bob tro y byddwch rhybudd agosáu difaterwch. Bydd yn gyflym yn eich helpu i ysgwyd pethau i fyny ac yn achosi i'r ymennydd i frwydro yn erbyn parodrwydd.

3. Gwnewch restr o'u tasgau uniongyrchol. Dim o reidrwydd yn edrych yn hyn ac yn adeiladu cynlluniau strategol ar gyfer y flwyddyn i ddod. Dechreuwch fach: rhoi ychydig o dasgau syml i'w cyflawni yn ystod y dydd neu'r wythnos eich hun. Felly rydych yn gyflym addasu i'r rhythm o waith a bydd yn derbyn cyfran o foddhad bob tro y byddwch yn cyrraedd eich ddymunir.

4. Meddyliwch am y canlyniadau posibl. Weithiau mae mor anodd dweud i chi eich hun: "! Peidiwch â bod yn ddiog, a dim ond yn ei wneud" Ar adegau o'r fath, ceisiwch ddychmygu sut y gall y canlyniadau yn arwain eich diffyg gweithredu. Er enghraifft, os byddwch yn colli ychydig o weithiau loncian bore, meddyliwch am y bunnoedd yn ychwanegol sydd wedi cronni dros gyfnod o amser. Nid ydych am hynny, dde? Weithiau gall grym y gollfarn mewnol fod yn gynghreiriad dibynadwy yn y frwydr yn erbyn diogi.

5. Cyfathrebu â phobl. Pan fyddwch yn teimlo y difaterwch eto yn dechrau goresgyn fyddwch yn ffonio rhywun. Anghofiwch e-bost, ystafelloedd sgwrsio a rhwydweithiau cymdeithasol! Roedd sgwrs fywiog gyda dyn ar thema haniaethol yn rhoi amser i'r ymennydd i orffwys a mynd i lawr i weithio gydag egni newydd.

6. Llenwch yr ysgyfaint a'r ymennydd ag ocsigen. Eisiau gwybod sut? Peidiwch â bod yn ddiog i fynd allan yn amlach, neu awyru'r ystafell unwaith eto. Chwa o awyr iach yn arbennig o bwysig ar gyfer y rhai sy'n gweithio drwy'r dydd mewn ystafell gaeedig a chyfrifiadur.

Os na fydd unrhyw un o'r atebion hyn yn eich helpu i adennill egni a deall sut i wneud fy hun i beidio â bod yn ddiog, yn rhy ddiog i geisio ennill ei arfau ei hun: nid ydynt yn gwneud unrhyw beth. Yn hollol! Dim ond yn eistedd neu sefyll yn y distawrwydd yr ystafell. Bydd eich ymennydd ei hun mewn ychydig funudau yn dechrau gush allan syniadau, byddwch yn teimlo y ysgogiad gwirioneddol ar gyfer gweithredu a'r awydd i weithio. Nawr eich bod yn gwybod nad yw sut i fod yn ddiog!