Sut i ddod yn fwy hyderus? cyngor seicolegydd.

Mae pob person yn tueddu i rhywsut eu dibenion eu hunain ac mae pob yn ymrwymedig i'w gweithredu yn eu ffordd eu hunain. Ar yr un pryd, ei fod yn gwybod bod yn annhebygol o fod yn gallu cyrraedd rhai ohonynt yn unig. Rhyngweithio â phobl eraill yn bwysig ar unrhyw gam a sicrhau ei fod yn rhoi canlyniadau ffrwythlon, y dyn yn unig sydd ei angen hyder.

Beth sy'n pennu'r hyder?

I gael gwybodaeth am sut i fod yn ysgrifenedig heddiw yn fwy hyderus llawer o weithiau, wedi datblygu amrywiaeth o raglenni a sgyrsiau am y peth bron pob un o'r seicolegwyr. Yna, pam fod y broblem yn dal i fod yn berthnasol ac yn eithaf llym? Gadewch i ni ystyried y mathau sylfaenol o ymddygiad dynol, seicolegwyr heddiw yn dair:

• ymosodol;
• goddefol;
• Cadarn.

Nid oes angen i fod yn wyddonydd roced i ddeall bod y ddau fath cyntaf o ymddygiad yn creu person llawer o broblemau o ran cyfathrebu gyda phobl eraill.

Mae egwyddorion sylfaenol ymddygiad dynol yn y gymdeithas

pobl Goddefol oherwydd y gwendid ei gymeriad yn cael ei gorfodi i roi gyson i bobl eraill, fel bod ei fuddiannau ei hun yn cael eu torri. Oherwydd hyn, roedd bron bob amser yn teimlo ymdeimlad o anfodlonrwydd gydag ef ei hun, embaras, diymadferthedd ac ing. Fel rheol, nid yw person o'r fath yn cyflawni ei ddibenion ei hun, am y rheswm bod yn gyson yn caniatáu i bobl eraill i wneud penderfyniadau drostynt eu hunain. Os na fydd y dyn goddefol ddod o hyd i amser ar gyfer eu hunain y penderfyniad i ddod yn hunan-hyderus, gall y broblem arwain at ganlyniadau mwy difrifol megis bod yn gaeth i gyffuriau, alcoholiaeth, a hunanladdiad. dyn Ymosodol, yn ei dro, yn diraddio ac yn niweidio buddiannau pobl eraill, oherwydd yn aml iawn yn colli eu swyddi. Mae'r ffaith hon hefyd yn lleihau'r ansawdd bywyd ac yn rhwystro'r broses o gyfathrebu gyda ffrindiau a theulu. pobl hyderus yn onest ac yn agored mynegi eu teimladau, ond mae'n gwneud hynny nid mewn modd sarhaus. Mae'n gosod nodau ac yn eu cyflawni heb bychanu eraill ac heb gyfaddawdu ei egwyddorion ei hun. Dyna pam y rhan fwyaf o'r amser mae'n byw mewn cyflwr o gysur a heddwch mewnol.

Beth sy'n atal person i fod yn hunan-ddibynnol?

Mae llawer o seicolegwyr sy'n ysgrifennu am sut i ddod yn fwy hyderus yn datgan ag un llais - ar angen gweithio. Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddeall beth yn atal person i fod yn hunan-hyderus yn eu galluoedd eu hunain. Gall fod pethau fel:

• dibyniaeth ar safbwyntiau pobl eraill;
• agwedd oddefol i fywyd;
• hunan-barch isel ;
• ofni amlygiadau o deimladau ac emosiynau mewn pobl;
• ofn beirniadaeth;
• Ofn o gyfathrebu;
• swildod gormodol;
• anallu i fynegi eu barn yn y sgwrs gyffredinol.

Sut i ennill hunan hyder?

Er mwyn deall sut i fod yn fwy hyderus, gallwch ddysgu sut i wneud rhywbeth yn well nag eraill. Er enghraifft, gwneud triciau, gwneud parkour neu ddawns, neu i ddysgu triciau anarferol o godi pwysau. Mae pob dyn yn gallu gwneud yn well nag eraill yn denu sylw pobl eraill ac, o ganlyniad, yn rhoi hyder i berson. Ethnigrwydd hefyd yn chwarae rôl bwysig yn hunan unigolyn, dylid ei drin gyda gofal, ond heb ffanatigiaeth ormodol.

Seicolegwyr cynghori i ddatblygu golwg solet ac ynganiad impeccable yn gyntaf. Gallwch wneud hyn o flaen y drych, ysgrifennu testun ystyrlon a lleferydd, gwylio yn ofalus ei goslef. Cyfathrebu â phobl eraill, peidiwch â mynd yn rhy aml i ymddiheuro, ymddygiad hwn yn aml yn arwydd o ansicrwydd. Peidiwch â bod ofn eu hofnau. Ofn - yn fath o ymateb y corff sy'n anelu at ddiogelu, ond am fod angen i chi drin nhw athronyddol.

Wrth gwrs, nid oes ateb syml i'r cwestiwn: "Sut i fod yn fwy hyderus?". Dylai pob person gael eu dull unigol eu hunain, a fydd yn caniatáu iddo ddatgelu ei hunaniaeth a chyrraedd y nod. Fodd bynnag, mae angen i chi weithio ar eich hun ac yna bob amser yn arwain yn fwy na'r holl ddisgwyliadau.