Therapi gwybyddol

Therapi Gwybyddol - yn un o'r dulliau mwyaf poblogaidd a llwyddiannus, mae'r sylfaen sef hwyluso addasiad y cleient - yn gymdeithasol ac yn bersonol - trwy newid y credoau personol sy'n rhwystro addasiad hwn. Wrth gwrs, y defnydd o ddull seicotherapiwtig yn gofyn am lawer o chwys yn feddyg, ond mae bron bob amser yn dod â llwyddiant.

Therapi Gwybyddol ei ddyfeisio ar ddechrau'r 20fed ganrif gan Aaron Beck. Mae'r person yn credu bod llawer o broblemau seicolegol y gall y cleient yn codi oherwydd y ffaith ei fod yn adeiladu casgliadau anghywir sy'n ystumio'r darlun cywir o'r byd. Y rheswm am hyn - yr hyn a elwir "meddyliau awtomatig" - meddyliau sy'n digwydd mewn pobl wrth asesu'r sefyllfa profiadol. A gallant achosi ymddygiad amhriodol.

O ganlyniad i'r rhain "meddyliau awtomatig" Gall patrymau afreolaidd yn cael ei ffurfio mewn llawer o bobl. Mae'r rhan fwyaf siawns o'u ffurfio yn ystod plentyndod, ac yr oedd yn eu anoddaf i ddinistrio.

Y nod ddilynir gan therapi gwybyddol - mae'n helpu i gael gwared ar stereoteipiau, dysgu dadansoddiad cywir o'r sefyllfa, mae'r diffiniad o eu dehongliad eu hunain o wahanol sefyllfaoedd a'i achosion.

Seicolegwyr, gan ddefnyddio dull gwybyddol, mae gennym amser hir i astudio'r claf, er mwyn helpu i gael gwared ar y credoau anghywir, er mwyn deall sut y dyn yn meddwl, pam a sut y datblygodd credoau o'r fath.

Er mwyn deall hanfod therapi gwybyddol yn well, mae'n syniad da i ddysgu o leiaf un enghraifft o sut y gall y dull gwybyddol mewn seicoleg yn gwneud bywyd yn haws i'r person.

Tybiwch seicolegydd yn dod i berson sy'n dioddef o gur pen sy'n codi ohono wrth brofi rhai emosiynau. Er mwyn helpu iddo, y meddyg yn gofyn i'r cleient i gadw dyddiadur manwl - beth oedd yn ei wneud hynny ar yr un pryd yn teimlo ar ba bwynt roedd pen tost. Po fwyaf tro fel dyddiadur, yr hawsaf yw hi i ddeall, oherwydd yr hyn y mae'r claf yn cur pen, ac yn ei helpu.

Lets 'ddeud y cleient yn ddiddorol, ond yn eithaf heriol swydd y mae ef yn ceisio gwneud "rhagorol". Profiadau a foltedd ystod y cyfnod gweithredol eisoes yn cael ei deimlo, ac os na fydd y swydd yn cael ei droi eto yn perfformio yn berffaith, dyma fe - yn gryf cur pen. Wel, yn yr achos hwnnw, os yw'r pennaeth wedi mynegi anfodlonrwydd gyda'r gwaith a wnaed, y cleient yn unig gydymdeimlo.

Felly, o'r cofnodion yn y dyddiadur cleifion y gellir eu deall bod y rhain yn yr emosiynau (y profiad o wneud gwaith yn yr methiant rhwystredigaeth swydd, cywilydd annioddefol wrth ddedfrydu penaethiaid) achosi iddo pen tost. Sut i'w helpu? Dylai Yn gyntaf oll yn gweithio'n galed i gael gwared ar y "gweithiwr rhagorol cymhleth." Ymrwymiad i ragoriaeth - mae hynny'n iawn, ond dylai o amgylch yr un fydd y terfyn. Unwaith y bydd yn rhoi'r gorau hymgais delfrydol i fod yn fwyaf pwysig ar gyfer y claf, ei gyflwr gwella'n sylweddol. Mae'n dal i fod yn unig i gael gwared ar synnwyr gormod o ddyletswydd i'r cleient bellach yn dioddef o gywilydd, clyw reproaches prif.

Mewn gwirionedd, nid ydynt yn cyflawni pob un o'r uchod-a ddisgrifir mor syml a bydd yn haws i wneud hyn ar y gweithle newydd.

Ond, yn anffodus, mae yn wir yn rhedeg sefyllfa lle mae gan therapi gwybyddol bron dim canlyniadau, a thriniaeth yn addo i lusgo ymlaen am amser hir. Pa seicolegwyr wneud wedyn? Mewn seiciatreg, mae yn debyg i ddull seicotherapi gwybyddol yn fwy effeithiol, ond hefyd yn fwy anhyblyg.

dull hwn - seicotherapi awgrymog, y sail y mae hypnosis. Yn ystod y driniaeth, bydd y meddyg yn rhoi'r claf mewn cyflwr hypnotig o fod mewn lle na all y cwsmer yn cymryd unrhyw gamau. ymadroddion byr Seicolegydd eglurder yn gwneud yr awgrym. Fel rheol, mae person yn galonogol, mae'n dweud bod pan fydd yn deffro, bydd yn rhaid i gael gwared ar ei salwch / ofn / ymddygiad ymosodol / ansicrwydd.

seicotherapi awgrymog cael ei ddefnyddio mewn llawer o broblemau seicolegol yn ogystal â salwch corfforol.