Mae deiet Siapan: 14 diwrnod - ac 8 cilogram yn mynd

Mae poblogrwydd y diet yn dibynnu ar gyflymder o golli pwysau. Felly, y mwyaf poblogaidd heddiw yn y diet Siapan. 14 diwrnod - cyfnod o'i weithredu, ac mae'r canlyniad - colli 7-8 kg. Weithiau, bydd y canlyniad yn colli tua 4-6 kg. Rydym yn datblygu y dechneg hon colli pwysau arbenigwyr Siapan, ac mae ei brif bwrpas yw i newid metaboledd y corff. Bydd hyn yn helpu i achub y canlyniad yn barhaol (ar gyfer 2-3 blynedd). Ond i ddefnyddio'r math hwn o ddeiet byddwch angen dim mwy na dwywaith y flwyddyn.

Mae deiet Siapan yn calorïau isel, ac mae ei fwydlen yn cynnwys ychydig bach o garbohydradau, sy'n arwain at losgi braster ar gyfer egni.

Noder bod y deiet Siapan, 14 diwrnod yr ydych am ei fwyta yn unig yn y ddewislen, nid yw'n caniatáu i newid y cynnyrch, a nodwyd yn flaenorol yn y diet. Mae hefyd yn cael ei wahardd yn llym i basio o leiaf un diwrnod o'r cwrs. Mae person defnyddio'r math hwn o ddeiet, mae angen pythefnos i roi'r gorau halen, cynnyrch becws, melysion a diodydd alcoholig. Ar ben hynny, dŵr confensiynol hwylus i gymryd lle y mwynau.

Yn naturiol, y deiet Siapan am 14 diwrnod, yn union fel unrhyw un arall, wedi ei fanteision ac anfanteision. Ar yr ochr gadarnhaol yw dileu oedema (gyda chymorth drwy gyfyngu ar faint o halen). Ond ymhlith yr anfanteision cyfeirio at y ffaith bod, yn dilyn diet llym, bydd angen i chi gael cyflenwad mawr o ffrwythau ffres, pysgod a chig.

Fodd bynnag, nid yw pob mor syml. yn cydymffurfio â rhai amodau ei weithrediad yn angenrheidiol ar gyfer canlyniadau gorau posibl:

1. Yn y defnydd bwyd yn unig y rhai cynhyrchion sy'n cael eu nodi yn y ddewislen.
2. Peidiwch â newid y dilyniant o ddyddiau.
3. Yn bwyta tua hanner litr o ddŵr mwynol bob dydd.
4. Peidiwch â bwyta halen, siwgr, alcohol, crwst a chacennau.

Mae'r ffaith bod y gwaharddiad y bwydydd hyn mae esboniad rhesymegol. Felly, mae'r siwgr yn dod yn achos y plygiadau braster. Mae presenoldeb halwynau yn y corff yn hyrwyddo cynnyrch hylif broses darfu ohono. O ran diodydd alcoholig, gall hyd yn oed 100 gram o win coch adfail holl ganlyniadau. Mae'r ffaith ei fod yn cael effaith negyddol ar y metaboledd ac yn eu peri i gamweithio. Hefyd, alcohol yn dod yn rhwystr yn y ffordd o gael gwared tocsinau o'r corff.

Yn ôl yr hyn y mae'r Siapan wedi datblygu, mae'n rhaid i'r Diet Siapan (y gwreiddiol) yn cael y fwydlen ddyddiol:

1. Reis - 300-400 gram.
2. Ffrwythau - 150-230 gram.
3. llysiau ffres - tua 250 gram.
4. Ffa - 60 gram.
5. Pysgod - 120 gram.
6. Llaeth - 100 ml.
7. Un wy.
8. Siwgr - 2 llwy de.

Dyma'r diet Siapan (14 diwrnod) yn y ffurf wreiddiol mae'n arwain at gyflawni canlyniadau mwyaf posibl mewn perthynas â cholli cilogram ychwanegol. Oherwydd bod arbenigwyr Siapan yn argymell dewis i fyny.

Dylid nodi bod bellach llawer o hyn mathau fwydlen diet. Gall un fynd naill ai 1 neu 14 diwrnod. Fel rheol, mae'r cynnyrch yn cynnwys cig eidion a chyw iâr, llysiau ffres (bresych a moron), a wyau wedi'u berwi ac amrwd, coffi du.

Mae angen i bob salad lenwi ag olew. Mae'n rhaid i holl wyau a'r cig y cyfeirir atynt yn y ddewislen yn cael ei weldio. Os bydd y wyau eu bwyta'n amrwd, mae'n cael ei nodi yn mhob rysáit.

Hefyd mae arbenigwyr yn argymell newid coffi du i te gwyrdd, sy'n cael ei gyfoethogi mewn gwrthocsidyddion a fitaminau C ac E. Hefyd mae'r ddiod yn cyfrannu at arafu'r broses heneiddio ac yn asiant proffylactig yn erbyn afiechydon y system gardiofasgwlaidd.

Yn gyffredinol, y deiet Siapan, y mae angen i chi 14 diwrnod i glynu'n gaeth at y rheolau yn helpu i warchod y canlyniad yn barhaol, felly, mae ganddo lefel uchel o boblogrwydd. Ystyrir ei bod yn effeithiol iawn hefyd oherwydd nad oes angen gwrthod cyflawn o fwyd oherwydd y syrffed bwyd yn cael ei gynnal yn y tymor hir.