Awgrymiadau ar sut i golli pwysau yn ystod beichiogrwydd

Mae hanner hardd ddynoliaeth bob amser yn ceisio edrych yn well, droi i wahanol driciau, blinedig eich diet corff ac ymarfer yn y gampfa. Ar ba oedran fyddai wedi aros unrhyw fenyw, mae am i gredu ei fod yn berffaith, yr wyf am i ddal y glances edmygu ac yn derbyn canmoliaeth ddiddiwedd. Ond yn bwysicaf oll - mae'n adlewyrchiad yn y drych, ei fod yn gallu i godi ei galon i fyny yn y bore, hyd yn oed yn y diwrnod mwyaf tywyll.

Ond nid yw bob amser yn bosibl i ofalu am eich hun fel yr hoffech. Mae cyfnodau mewn bywyd, pryd y mae'n rhaid yn ogystal â'u dyheadau yn ystyried dyheadau ac anghenion pobl eraill. Er enghraifft, mewn cyflwr o feichiogrwydd. Yn yr amser gwych o'r fam feichiog, yn ddiau, mae'n edrych hyd yn oed yn fwy prydferth na'r amser arferol. lliwiau Beichiogrwydd, yn rhoi benyweidd-dra. Ond dros gyfnod o amser, yn fwy ac yn fwy anodd i fonitro eu diet, ac y mwyaf y bydd yn dod yn y stumog, y mwyaf mae rhai moms poeni am eu ffigurau eu hunain. Ac mae'n tyfu nid yn unig yn y stumog. Yn y cyfnod hwn cain, y corff cyfan yn paratoi ar gyfer y digwyddiad sydd ar y gweill, mae'r dyddodion yn digwydd yn yr ardal y glun, er gwaethaf y ffaith eu bod eisoes yn ehangu. Ac mae'r cwestiwn yn codi - sut i golli pwysau yn ystod beichiogrwydd?

Yn y cyfamser, ar bob derbyniad yn y meddyg clinig cyn geni yn mesur pwysau a chyfaint o famau yn y dyfodol yn ofalus ac yn egluro nad yw sut i gael gormod o bwysau yn ystod beichiogrwydd. I wneud hyn, mae angen i chi fonitro eu diet yn ofalus a pheidiwch ag anghofio i wneud gymnasteg. Dylai menyw fwyta dim ond cynnyrch ffres ac iach, beichiogrwydd cyfan i gymryd fitaminau. Ymhlith y cynnyrch angenrheidiol: llysiau, ffrwythau, cynnyrch llaeth, cawl golau, cig ac eraill.

Sut i golli pwysau yn ystod beichiogrwydd, dywedwch wrth y meddyg, sy'n feichiog. Os gormod o bwysau eisoes yn teipio, rhaid i chi yn bendant i fynd ar ddeiet. Er enghraifft, mae 1 kg o afalau wedi'i rhannu'n bum cam. Neu ddiet llaeth: llaeth, caws, iogwrt. Mae rhai merched wedi troi at ystryw, a chyn mynd at y meddyg nid yn unig oedd yn bwyta yn y nos a bore. Ond nid yw hyn yn hefyd yn opsiwn gan fod angen mewn modd amserol, a rhaid i'r pŵer fod yn gyflawn, mae'n bwysig nid yn unig ar gyfer y fam y corff, ond mae'n dal i gael ei ffurfio plentyn.

Ar ôl y fam feichiog wedi rhoi'r ffidil yn y llac a thorri'r diet am ychydig ddyddiau, rhaid bendant i feddwl, sut i golli pwysau. Yn ystod beichiogrwydd i'w gwneud yn Nid yw mor yn rhy hawdd. Mae rhai yn dechrau pwyso ar teisennau, losin, cacennau a theisennau, o ganlyniad - pwysau ychwanegol. Ond ar wahân i galorïau diangen hyn bwysau mam ac felly yn tyfu oherwydd y cynnydd o'r ffrwyth. Mae rhai gam yn tybio bod yna angen am ddau, wrth i'r plentyn dyfu ac mae hefyd angen maeth. Yn wir, mae angen cryn dipyn y ffetws, oherwydd ei fod yn dal i fod yn fach iawn. Mae pob oedd ei angen, byddai'n cymryd o gorff y fam. Felly mae angen i chi feddwl cyn i chi fwyta unrhyw beth a allai niweidio'r plentyn heb ei eni, gan ei fod yn rhywbeth y gellir mynd i mewn i fwyd a babanod.

Sut i golli pwysau? Yn ystod beichiogrwydd, mae'n sicr o wneud ymarferion syml, perfformio ymarferion gymnasteg ysgafn, mwy na thaith gerdded yn yr awyr iach, nofio yn y pwll. Ond mewn unrhyw lwyth yn angenrheidiol i gymryd i ystyriaeth maint y risg ar gyfer beichiogrwydd. Os bydd y fam yn gwbl iach ac nid oes unrhyw ffactorau risg ar gyfer plentyn, mae'n dda i gymryd teithiau cerdded hir, cymryd rhan mewn ymarfer corff. Ond hyd yn oed am iechyd da mewn unrhyw achos yn y wasg roc, cylch Twist, neidio rhaff - mae hyn yn y cynnydd mewn llwyth, a oedd yn rhy straenio y cyhyrau a gall achosi i'r naws y groth ac yn achosi camesgoriad. Os nad yw menyw yn eithaf iach, neu mae bygythiad i'r ffetws, yna weithiau hyd yn oed ei wahardd unrhyw weithgaredd. Yn yr achos hwn, a ragnodwyd gorffwys yn y gwely, a hyd yn oed o dan oruchwyliaeth meddyg.

Yn gyffredinol, yn ystod beichiogrwydd dylai geisio peidio i ennill gormod o bwysau, ac os yw'r broblem yn dal i fod yno - codwch deiet, ond byddwch yn ofalus, mae'n bwysig iawn ar gyfer y babi!