Beth ddylai fod y cyfradd curiad y galon a phwysau normal

Beth yw pwysedd gwaed normal a chyfradd y galon mewn pobl? Yn gyntaf oll, mae'n - dau ddangosydd ei iechyd corfforol. Pulse - mae nifer y galon yn curo y funud a gwaed pwysau - y llu gwaed exerts pwysau ar y waliau o lestri gwaed â hwy. Mae pwysedd gwaed normal yn cael ei ystyried am 120/80, a chalon arferol yn gorffwys, yn oedolyn - 60-100 curiad y funud.

Gellir Pulse i'w cael mewn llawer o leoedd ar y corff ble rhydweli dod yn agos i'r wyneb. Y mwyaf cyffredin: yr arddwrn, gwddf. Rhowch eich bysedd ar y pwls ac yn cyfrif y curiadau am 15 eiliad, gwylio ail law y cloc. Yna lluoswch y rhif hwnnw bedwar i gael cyfradd curiad y galon eich (AD).
Er mwyn asesu cyfradd curiad y galon uchaf posibl, amrywiol fformiwlâu wedi eu cynnig, ond y rheol gyffredinol yw fel a ganlyn: 220 minws eich oedran. Felly, ar gyfer 20-mlwydd-oed cyfradd curiad y galon, uchaf yw 200 curiad y funud, am 70 mlynedd - 150 curiad y funud. Mae hyn yn bwysig oherwydd pan fyddwch yn ymarfer corff, mae angen i chi edrych ar y cyfradd curiad y galon a'i gadw yn yr ystod 50 i 85 y cant o uchafswm. Dyma eich curiad calon arferol.

Dangosodd y canlyniadau fod y gyfradd adfer y galon yn rhagfynegydd o farwolaethau. I ddiffinio, bydd angen i chi berfformio ymarferion cymhleth am 10 munud. Mesur ac yn cofnodi curiad y galon. stop nesaf, arhoswch funud, mesur a chofnodi'r rhythm y galon eto. Os na fydd y cyfradd curiad y galon yn mynd i lawr i 30 curiad y funud - ydych mewn cyflwr gwael. Os yw'n cael ei leihau gan 50 neu fwy o curiad y funud, chi - mewn cyflwr gwych. Mewn egwyddor, dylai'r gyfradd arferol y galon adfer yn gyflym ar ôl ymarfer.
Mae rhai afiechydon sy'n gysylltiedig â rhythm y galon:

- cyfradd curiad y galon yn llai na 60 curiad y funud - bradycardia. Athletwyr yn aml yn cael cyfradd curiad y galon arferol dan 60 curiadau, ac mae ganddynt gryn galon iach. Os nad oes unrhyw symptomau eraill, megis blinder, pendro, llewygu, diffyg anadl neu wendid, cyfradd isel y galon fel arfer nid yw'n destun pryder. Os bydd y cyfradd curiad y galon yn llai na 50 neu os oes gennych symptomau eraill, yn ymgynghori â meddyg.
- chwimguriad fwyaf benderfynol tebygol yn ôl cyfradd y galon dros 100 curiad y funud. Fodd bynnag, mewn babanod a phlant ifanc gyfradd uchel galon, ond nid yw'n glefyd, ac mae'n gysylltiedig â hynodion corff y plentyn. Fel ar gyfer yr oedolion, yna mae yna lawer o resymau dros tachycardia, yn aml yn gysylltiedig â straen corfforol neu seicolegol. Fodd bynnag, os yw'r dull cyfradd curiad y galon yn gorffwys yn fwy na 100, yn ymgynghori â'ch meddyg.
- arhythmia cardiaidd - yn rhy gyflym, yn rhy araf, rheolaidd neu curiad calon afreolaidd. Mewn rhai pobl, y galon sgipiau curiad neu weithiau yn ei gwneud yn gryf iawn. Os ydych yn teimlo ei fod, yn ymgynghori â meddyg.

Talu sylw! Mae astudiaethau'n dangos bod cyfradd uchel galon yn cynyddu'r risg o drawiad ar y galon a chlefyd y galon. Ar ben hynny, cyfradd curiad y galon yn uchel, sy'n para am amser hir, yn gallu arwain at cardiomyopathi, tewychu y cyhyr y galon, a all yn ei dro arwain at waed annigonol bwmpio i mewn i'r ymennydd a gweddill y corff.

Felly, ar gyfer unrhyw wyro oddi wrth y norm, sy'n parhau am gyfnod hir neu achos anghysur, cysylltwch â'ch meddyg ac yn mynd trwy arolwg!