Beth ddylai fod y pŵer pan gormodol siwgr yn y gwaed?

Normal (arbenigwyr) lefel siwgr gwaed, fel arfer o drefn 3.5-5.6 mmol / l. Os yw ffigurau hyn wedi'u chwythu'n, mae'n amser i sain y larwm. Wrth gwrs, rhaid i'r meddyg wedyn yn aseinio nifer o astudiaethau ychwanegol i egluro'r diagnosis yn uniongyrchol. Fodd bynnag, argymhellir yn gyffredinol y pryd arbennig gyda phinsiad o siwgr yn y gwaed. Dyna am y peth, a byddwn yn ymdrin yn yr erthygl hon.

rheolau sylfaenol

• Y cam cyntaf yw lleihau yn sylweddol y swm o garbohydradau yn y deiet, yn enwedig treuliadwy.
• Ar ben hynny, dylai adolygu'r llawn deiet ac i eithrio rhai categorïau o gynhyrchion.
• A ddylai bwyta prydau bach, ond yn aml (tua chwe derbyniadau y dydd).
• Cynhyrchion, ar ôl yn ei gyfansoddiad o garbohydradau cymhleth Argymhellir defnyddio yn bennaf yn ystod hanner cyntaf y dydd.
• Mewn unrhyw achos ni ddylai gyfyngu ei hun at y hylif.

Bwyta gyda phinsiad o siwgr yn y gwaed. Pam cyfyngu ar faint o garbohydradau?

Carbohydradau yn cael eu hystyried i fod y ffynhonnell uniongyrchol o siwgr. Os gormod ohonynt yn y deiet bob dydd, mae ein cyrff na all ymdopi â hollti. Yn yr achos hwn, mae'r cynnyrch yn dod yn gelloedd ddistryw go iawn. Y peth yw bod o glwcos gormodol heb eu rheoli yn effeithio ar bron pob system o organau mewnol. Os bydd y dadansoddiad yn dangos bod y nifer hwn yn rhy uchel, a dyna pam na pancreas yn methu ymdopi â'i brif swydd, neu os nad yw'r celloedd yn sensitif wahanol i inswlin. Dyna pam y pryd arbennig mewn siwgr yn y gwaed uchel yn ôl yr angen.

Ganiateir a Chynhyrchion Gwaharddedig

• Yn gyntaf oll, meddygon yn gryf yn argymell gwahardd yn gyfan gwbl o'r cynnyrch deiet bob dydd yn cael yn eu cyfansoddiad a elwir yn "syml" carbohydradau (er enghraifft jam, teisennau, grawnwin). Yn ogystal, o dan y gwaharddiad yn cael yr holl, brasterog, bwyd sbeislyd ysmygu. Y peth yw bod y cynhyrchion hyn yn cael eu eithaf effeithio'n andwyol ar y metaboledd, ac yn fawr hwyluso cronni cyson o golesterol.
• Mae deiet sydd â lefelau uwch o siwgr a argymhellir i ganolbwyntio ar bob math o lysiau. Mae hyn yn arbennig o wir o seleri, sboncen, moron, a zucchini. Os byddwn yn siarad am ffrwythau, yr afalau yn ddewis gwych. Dylai sail y deiet bob dydd yn fersiynau braster isel o gig / pysgod, stemio. Mae cynnyrch llaeth yn ffynhonnell anhepgor o galsiwm. Bwyta gyda phinsiad o siwgr yn y gwaed ac yn golygu defnyddio lluosogrwydd o grawn, sy'n cynnwys gwenith yr hydd, blawd ceirch. Er enghraifft, mae'n hawdd i baratoi fel gyda phrif gwrs i'r prif gwrs, ac mae'r uwd bore mwyaf arferol.

dewislen sampl

Ar gyfer brecwast gallwch fwyta caws bwthyn braster isel a phaned o de gwyrdd (dim ond heb siwgr). Ar gyfer cinio, ystyrir yn ddewis gwych yn cael ei stemio frest cyw iâr gyda salad llysiau a hanner grawnffrwyth. Ar gyfer cinio a ganiateir pysgod berwi gyda llysiau. Fel byrbrydau gweddol swmpus rhwng y prif brydau gan ddefnyddio ffrwythau a bran.

siwgr gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd. diet

Yn ystod beichiogrwydd y baban mewn mwy arbenigwyr siwgr yn argymell i adolygu eu deiet arferol. Felly, dylai rhoi'r gorau i'r tatws stwnsh, cynhyrchion pasta. Yn ogystal, gan ddefnyddio rhan fwyaf o ffrwythau a dŵr carbonedig yn well aros. Fel ar gyfer y deiet, mae fel arfer yn cynnwys llysiau a chig heb fraster / dofednod. Ar ben hynny, sylw arbennig yn cael ei hargymell i dalu grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth. Yn gyffredinol, mae'n rhaid i'r bwyd yn cael eu cywiro o reidrwydd gan y meddyg yn bresennol yn seiliedig ar berfformiad unigol iechyd mamau yn y dyfodol.