Beth ddylech chi byth yn ei wneud gyda fy llygaid hun: 10 Awgrym

Llygaid - mae hwn yn organau pwysig ac yn ysgafn iawn o'n corff. Fodd bynnag, rydym yn talu llawer o sylw atynt nes bod popeth fel y dylai fod. Ond dylem gofio bob amser pwysigrwydd iechyd ein llygaid. Yn aml iawn rydym yn brifo cyrff pwysig hyn eu hunain bod heb wybod hynny. Rydym yn cynnig gyda'n gilydd heddiw i gael gwybod beth ddylech chi byth yn ei wneud gyda'n llygaid.

Defnyddio hen colur

Nid yw llawer o fenywod yn talu digon o sylw at y pwynt hwn. Yn wir, mae'n bwysig iawn peidio â defnyddio hen mascara a cholur eraill ger ardal llygad. Drwy wneud hyn byddwch yn arbed eich organau o'r golwg rhag cael heintiau a phroblemau poen a gweledigaeth cysylltiedig.

Y defnydd o unrhyw diferion llygaid sydd ar gael

Dylid cydnabod mai pechod hwn yn ormod. Fodd bynnag, cyn i chi gael ei brynu am gyfnod hir diferion llygaid oddi wrth eich locer, mae angen i chi ymgynghori â meddyg. Oherwydd fel arall rydych mewn perygl nid yn unig i helpu ond hefyd brifo eich hun. Yn ogystal, yn y digwyddiad yr ydych yn rhy aml gorfodi i ddefnyddio diferion llygaid, mae'n werth ystyried presenoldeb problemau mwy difrifol, sydd hefyd yn ei gwneud yn ofynnol ymgynghori â meddyg.

Gadewch eich llygaid heb eu diogelu

Peidiwch â osgoi gwisgo sbectol. Ac mae hyn yn berthnasol nid yn unig i'r rhai sy'n cael eu rhagnodi gan eich meddyg, ond hefyd yr haul. Yn yr achos cyntaf heb y sbectol, bydd yn rhaid i chi straen eich llygaid hefyd, yn y pen draw yn cael effaith negyddol arnynt. Efallai y bydd y gwrthodiad gan y defnydd rheolaidd o sbectol haul yn arwain yn raddol at golli golwg neu gataractau oherwydd amlygiad UV.

Diffyg maeth priodol

Mae'r ffordd rydych yn ei fwyta, ac yn gallu effeithio'n ddifrifol ar iechyd eich llygaid, gan gynyddu'r risg o oedran-clefydau fel dirywiad macwlaidd a chataractau. Felly gwnewch yn siwr eich bwydlen wedi llawer o berlysiau, bwydydd sy'n cynnwys asidau omega-3 brasterog (tiwna, eog), yn ogystal â cnau a phroteinau llysiau. Ar ôl iechyd llygaid, yn ogystal â organau eraill y corff, mae'n dibynnu i raddau helaeth ar yr hyn rydym yn ei fwyta.

ysmygu

Mwg fel bwyd, mae'n cael effaith ar y corff cyfan. Bydd hyn yn arfer gwael yn eich gwneud yn fwy agored i amrywiaeth o broblemau golwg. Heb sôn am yr effaith negyddol ar y corff cyfan. Wrth gwrs, ysmygu - nid yw'n arferiad a all fod yn hawdd gwrthod. Ond po fwyaf y byddwch yn ceisio, bydd y mwy yn gallu sicrhau llwyddiant yn gyflymach.

Anghofio rhoi eich gorffwys llygaid

Toriadau o waith yn bwysig iawn. Efallai eich bod yn credu bod gwneud y peth iawn, codi o'r tabl yn unig ar gyfer ymweliad cyflym i'r ystafell orffwys, neu egwyl o 10 munud i ginio. Fodd bynnag, er mwyn i chi roi difrod anadferadwy i eich llygaid. Yn wir, y dylech ei wneud egwyl 15 munud o waith o leiaf bob dwy awr. Mae hefyd yn ddymunol bob 20 munud am o leiaf 20 eiliad i edrych i mewn i'r pellter, gadael eich gorffwys llygaid.

Agorwch eich llygaid o dan y dŵr

Mae'n ymwneud yn bennaf gyda phyllau. Mae'r dŵr yn aml clorineiddio, ond nid yw'n achosi unrhyw niwed difrifol iddynt hwy eu hunain organau o weledigaeth. Fodd bynnag, gall y cemegau golchi ffilm slezistuyu sy'n amddiffyn y llygaid rhag effeithiau bacteria a heintiau nad ydynt yn gallu lladd chloro.

Anwybyddwch yr angen i amddiffyn

Os ydych yn gwneud trwsio cartrefi gan ddefnyddio deunyddiau neu gemegau swmp, yn gweithio yn y labordy neu wneud chwaraeon cyswllt megis pêl-droed neu hoci, dylech bob amser yn amddiffyn eich llygaid. Wedi'r cyfan, gallwch gael yn llwyddiant neu anafu organau o weledigaeth oherwydd treiddio sylweddau neu ddirwyon gwenwynig. Felly, yn gofalu am eich gweledigaeth ac nid ydynt yn risg iddo.

Amddifadu organau llif y gwaed

Mae'n bwysig i gadw'n heini bob amser. Heb ymarfer corff, bydd eich llif y gwaed yn cael ei leihau, yn y drefn honno, bydd llai o cylchrediad y gwaed hefyd yn digwydd yn yr ardal llygad. Mae hyn yn cael effaith niweidiol ar yr organau o weledigaeth.

Byddwch aer dan do yn rhy sych

Gall gwres a system awyru yn gwneud y sychu yn yr aer, a oedd yn cael effaith niweidiol ar lleithder a diogelu eich llygaid. Beth i'w wneud, oherwydd heb oeri a gwresogi na all ei wneud heddiw? Syniad da i brynu lleithydd.