Beth yw'r ymarfer: taith gerdded, neu arwystl?

Felly, yn ôl i'r bedwaredd ganrif ar bymtheg, mae meddygon wedi dod i'r casgliad bod yn eistedd ar y soffa byrhau y ffordd i farwolaeth. Ac er mwyn cael pobl i symud, dim ond taith gerdded o'r enw y gair hardd "ymarfer corff". Roedd hyn yn golygu mynd am dro yn yr awyr iach. Ond nid yn unig yw cerdded! Mae hike gyda phwrpas! Aeth y dyn i natur, ei gorff ychydig yn flinedig, y meddyliau eu llenwi â phrofiadau llawen, a golau - ocsigen ffres!

Ymarfer corff - mae'n ffordd o hirhoedledd

Felly oedd ei "ddarganfyddiad" y meddyg y ganrif ddiwethaf. Cerdded a chael profiad newydd, person sy'n cael ei gyhuddo o egni sy'n cynnal ei gryfder. Nid yn unig oedd yn y gweithgaredd corfforol. rhaid i'r cyhyrau i weithio, sy'n mynd heb ddweud. Ond y prif ymarfer corff ar gyfer - yw creu heddwch mewnol. Gwylio natur, pobl yn gorfod rhoi'r gorau i "slovomeshalka" yn ei ben. Meddyliau eu cysoni. hwn arwain at y ffaith bod ymadawiad straen, sy'n byrhau ei fodolaeth daearol oddi wrtho. Dros amser, nid y cynghorion hyn yn cael eu colli perthnasedd. Straen yn ein amser wedi dod yn llawer mwy, felly mae'r angen yn unig wedi cynyddu i gael gwared arnyn nhw.

Ymarfer corff - mae'n y ffordd i hapusrwydd

Gadewch i ni ei wyneb, fel pe llawer o amser yn treulio dyn modern ar feddyliau cadarnhaol. Sawl munud y dydd ydych chi'n profi cyflwr o hapusrwydd? Yn hytrach, rhaid i un yn gofyn faint o eiliadau. Nid ydych yn gallu cofio? Mae'n nodweddiadol ar gyfer y dyn modern. Yn union felly ddianc o gyflymder gwyllt, rhoi'r gorau i ddadansoddi, a bod, dyn mewn gwirionedd, yn cael o fywyd yn anodd iawn. Gan fod popeth yn cael ei wneud y gwaith hwnnw, arian ac yn y blaen pob rhwyll gyda gafael haearn, gan atal y dianc y "cawell wiwer". Ac mae'n troi allan bod Groundhog Day ei ailadrodd fis ar ôl mis, flwyddyn ar ôl blwyddyn. Yn anffodus, i gyngor gwych o feddygon ynghylch ymarfer corff pobl yn eu defnyddio dim ond pan peryglu iechyd. Ond, ar ôl rhoi cynnig unwaith, yr hyn y mae'n ei olygu - i frwydro am dipyn o'r cylch a threulio amser yn bersonol fy hun, nid ydynt eisiau rhoi'r gorau iddi. Mae'n troi allan yr ymarfer hwnnw - mae'n gyfle i wneud iddyn nhw, i roi sylw i mi fy hun yn bersonol, i wario ar ynni, yn hytrach nag ei roi i ffwrdd byd y tu allan farus. Mae'r rhai sydd wedi sylweddoli hyn, maent yn dweud bod y corff ac enaid i gwrdd sylw o'r fath yn llawer diolchgarwch!

Sut i gynnal ymarfer

rheol Weinidog: Nid yn unig yw cerdded. Ymarfer corff - mae'n gweithdrefn arbennig, sydd wedi'i gynllunio i lwytho eich cyhyrau a'r ymennydd. I roi'r argraff, heb fod yn gysylltiedig â'r cylch bob dydd. yn cael ei wneud ymarfer fore gorau yn y parc, ac yn cyfuno gyda chodi tâl. Ond mae'n rhaid i'r llwyth yn achosi teimlad o lawenydd, nid dyletswydd annymunol. Yn y Gorllewin yn credu bod yr ymarfer - ymarfer hwn. Ni fyddwn yn dadlau â hynny. Y prif beth yw bod nid yn unig yn y corff yn gweithio! Mae'r holl fanteision ymarfer corfforol yn cael emosiynau dymunol a chyffro. Yn yr achos gwrthwyneb - mae'n wastraff amser. Taith hamddenol gyda'r nos Defnyddiol iawn, yn ystod y byddwch yn gallu dianc o brofiadau'r y dydd. Yna bydd cysgu yn cael ei adfer.

Mae'n ymddangos bod ymarfer corff - taith gerdded gyda'r nod i gael profiadau pleserus. Os ydych yn hoffi'r syniad, lwc yna da ac emosiynau dymunol yn y bore a gyda'r nos!