Calsiwm Da ar gyfer dannedd: rhestr o fitaminau

Mae pawb yn awyddus i fod yn hardd, ac yn bwysicaf oll, dannedd iach. Er mwyn i hyn fod felly, mae rhieni yn gorfodi eu plant i yfed llaeth, bwyta caws a semolina, a hysbysebu gorfodi gwylwyr i gymryd atchwanegiadau dietegol, ar ôl yn ei gyfansoddiad o galsiwm ar gyfer esgyrn a dannedd (cemegol symbol elfen Ca). Wrth gwrs, llaeth a chaws yn ddefnyddiol iawn. Wirionedd yn hysbysebu o atchwanegiadau dietegol hefyd yno, ond nid ydynt i gyd yr un mor werthfawr i ailgyflenwi'r corff y microfaethynnau macro-ac yn angenrheidiol. Cael gwybod pa un o'r sydd ar gael ar y farchnad fferyllol o gyffuriau gyda chalsiwm yn ddefnyddiol a pha rai sy'n ddiwerth, yn cynnig ein herthygl.

Pam mae angen calsiwm

Mae angen calsiwm o esgyrn a dannedd, fel aer ar gyfer anadlu: wireb Ailadrodd. Yn gramen y ddaear ei gymharol niferus, cymaint â 3.38% o gyfanswm eu pwysau, ond y mae mor gemegol actif sydd ddim yn cael ei weld yn ei ffurf buraf. Yn y bôn, y mae yn amrywiol cyfansoddion (gypswm, marmor, calch). Mae rhai pobl yn hapus i cnoi y sialc, sydd yn cynnwys calsiwm carbonad ac amrywiaeth o ychwanegion cemegol gael ar nad yw'r corff yn yr effeithiau mwyaf buddiol. Felly, mae'n rhesymol i ddefnyddio cyffuriau â chalsiwm a sialc defnyddio mewn anghenion y cartref.

Pam y calsiwm corff, mae pawb yn gwybod - mae'n cryfhau esgyrn a dannedd, oherwydd yn meinweoedd hyn yw'r prif ddeunydd adeiladu. Ond nid yw pawb yn gwybod bod angen calsiwm ar gyfer cyfangiad priodol cardiaidd cyhyrau, cynhyrchu hormonau, cynnal pwysedd osmotig gwaed a rheoleiddio ei ceulo. Dyna beth mae'r hawl i elfen hon.

Pam ei ffurfio prinder o galsiwm yn y dannedd?

Nid yw calsiwm ychwanegol ar gyfer esgyrn a dannedd ar ffurf fitaminau ac ychwanegion dietegol, er gwaethaf yr apeliadau o hysbysebion angen bob amser ac nid ar gyfer pawb. Mae'r corff dynol yn barhaus cyfnewid prosesau yn digwydd. Yn meinweoedd esgyrn, maent yn cael eu cynnal yn araf iawn. Mae'r dannedd ac esgyrn, sy'n cynnwys 99% o galsiwm sydd ar gael yn y corff, gall ei alw yn fath o "mannau storio" yr elfen honno. Yn y gwaed, nid yw'n ddigon, ond mae metaboledd yn gyflym iawn ac yn defnyddio'r calsiwm bod person yn defnyddio bwyd. Os yw'n ddigon, yr holl brosesau yn rhedeg yn esmwyth. Os bydd hyn yn elfen macro bellach yn ddigon, mae'r ymennydd yn rhoi'r gorchymyn i fynd ag ef allan, "toiledau", hy, dannedd ac esgyrn, pam eu bod yn cael eu dinistrio yn raddol. Dyna pan fydd angen i brynu paratoadau arbennig. Gall Mae achosion diffyg calsiwm yn cynnwys y canlynol:

• maethiad gwael;
• diffyg fitamin D, heb na Ca ei amsugno;
• rhai clefydau (pancreatitis, problemau gyda'r chwarren thyroid a'r arennau, clefyd y coluddyn, alergeddau, candidiasis, ac ati);
• derbyn diwretigion;
• carthyddion (hir);
• beichiogrwydd;
• straen;
• camddefnyddio alcohol;
• ysmygu.

ffynonellau naturiol o galsiwm

Mae nifer o feddygon yn credu: os ydych yn bwyta person cywir nid oes gan y problemau iechyd uchod, calsiwm ychwanegol ar gyfer dannedd ac ar gyfer y corff yn ei gyfanrwydd nad oes ei angen. Mae'r elfen macro a geir mewn bwydydd megis pabi (cofnod yn ei 1460 mg o Ca fesul 100 gram), sesame, cnau almon, cnau cyll, persli, egroes, maidd llaeth. Ond yn y ceuled CA dim ond 80 mg fesul 100 gram, ond mae ganddi lawer o brotein. Mae rhai bwydydd yn cyfrannu at trwytholchi o galsiwm. Mae'r rhain i gyd y brasterau a melysion. Mae yna hefyd bwydydd sy'n atal ei amsugno. Mae'r sbigoglys, cyrens, suran, cyw iâr, ffrwythau a llysiau sy'n cynnwys llawer o ffibr. Felly, er mwyn i'r calsiwm y corff o ganlyniad yn cael ei golli, ac yn treulio gwbl amhosibl i gyfuno, er enghraifft, llaeth a bynsen melys, a dylai pob paratoadau sy'n cynnwys elfen Ca yfed rhwng prydau.

am calsiwm ac elfennau hanfodol eraill

Yn ystod oes y person angen llawer o fitaminau, macro a microelements, lle mae'r normau yn wahanol ar gyfer pob oedran. Mae angen ystyried, gan ddewis ar gyfer ei hun atchwanegiadau calsiwm ar gyfer dannedd. Mae'n bwysig cofio nad yw calsiwm pur yn cael ei amsugno. Ar gyfer hyn bydd angen fitamin D _3. cymorth pellach yn y amsugno calsiwm yn y coluddyn, D ₃ yn helpu i reoli faint o waed, yn hyrwyddo twf esgyrn priodol a iachau o doriadau. Dyn yn cael ₃ D gyda chynhyrchion amrywiol, yn ogystal, mae'n cael ei gynhyrchu gyda amlygiad i'r haul. fitaminau eraill (A, C, E, B) a mwynau hefyd yn helpu i amsugno calsiwm a pherfformiad ei swyddogaethau yn y corff.

Yr angen am fitaminau eraill:

• A - 0.5 mg ar gyfer plant bach, pobl ifanc 1 mg, 2 mg ar gyfer oedolion, 2.5 mg i feichiog.
• E - 8 i 10 mg, ond y rhai nad ydynt yn bwyta cig, safonau uwch - 16-20 mg.
• C - 70-100 mg, ar gyfer menywod beichiog a 150 mg.
• ₁ B - 1.6-2.5 mg.
• B ₂ - 1.3-2.4 mg.
• B _3-5 mg i fenywod beichiog i 10 mg.
• B ₅ - 6-8 mg.
• B _6-1.7 i 2.2 MB
• B _8-1 i 1.5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg am feichiog.

cyfansoddiad cytbwys o'r holl sylweddau sy'n angenrheidiol gan y corff yn unig cynnyrch naturiol. Maent hefyd yn lleoli y calsiwm gorau ar gyfer dannedd. Gall ei diffyg yn y camau cychwynnol yn cael ei amau ar y seiliau canlynol:

• anniddigrwydd, anhunedd;
• cramp yn y cyhyrau, tic nerfus;
• system imiwnedd wan;
• pwysedd gwaed uchel;
• colli gwallt mewn symiau mawr.

Ond mae symptomau fel esgyrn brau a phroblemau dannedd yn digwydd nid yn ar unwaith. Felly, mae'r holl bobl, hyd yn oed y rhai sydd gyda ei ddannedd yn dda iawn, dylai pob dydd yn bwyta fitaminau iach a chynhyrchion calsiwm sy'n cynnwys.

"Gwerin" cyffuriau

Yn ôl barn ar hyn o bryd, gall y ffynhonnell calsiwm yn:

• blisgyn wy;
• sialc;
• calch.

gwyddonwyr ymchwil wedi dangos bod plisgyn ŵy cyw iâr yn cynnwys iawn calsiwm "da" ar gyfer dannedd. Yno roedd tua 90%, ac mae pob un yn berffaith treuliadwy. Yn y 10% sy'n weddill yn 27 yn bwysig i elfennau hybrin dynol, ymhlith sy'n ïodin, sylffwr, haearn, magnesiwm, sodiwm, molybdenwm, potasiwm, ffosfforws a sinc. Meddygon yn argymell cymryd plisgyn wyau fel atodiad dietegol ar gyfer y rhai sydd wedi cael diagnosis o diffyg calsiwm. Anfantais o gyffur o'r fath yn ddull o ei baratoi. Ni ddylai'r gragen yn unig yn cael ei olchi yn drylwyr, ond hefyd i ferwi, tynnwch y ffoil a malu i mewn i bowdwr.

Sialc a chalch yn ei gyfansoddiad hefyd yn cynnwys llawer o galsiwm, ond nid ydynt yn cynnwys y D ₃ a eraill fitamin, felly mae'r holl oes y gellir ei alw "drwg" calsiwm. Unwaith yn y stumog, nid yw'n cael ei amsugno, ac a adneuwyd yn y microflora coluddion yno adfeilion ac nid yw'n amsugno gan unrhyw gynnyrch arall. O ganlyniad, mae'r person yn cael rhwymedd, flatulence, goiter.

Calsiwm paratoadau meddyginiaethol

Mae'r diwydiant fferyllol yn cynhyrchu sawl categori o atchwanegiadau dietegol sy'n cynnwys calsiwm ar gyfer dannedd, fitaminau a mwynau. Gadewch i ni gymharu eu cyfansoddiad yn ôl y ganran o brif asiantau Ca:

• calsiwm carbonad - 40%;
• Calsiwm gluconate - 9%;
• calsiwm sitrad - 21%;
• Calsiwm lactad - 13%;
• calsiwm clorid - 10%;
• calsiwm glycerophosphate - 200 mg y dabled.

Mae'n bwysig nodi bod y corff dynol yn unig "yn cymryd" elfen gemegol calsiwm, ond hefyd "yn rhoi". Er enghraifft, wrth baratoi ei 1000 mg, tua 900 mg hysgarthu yn y feces ac wrin. Felly, mae angen i chi ychwanegu calsiwm newydd bob dydd.

Mae crynodeb cyflym o galsiwm

Gyda digonedd o bob math o feddyginiaethau therapiwtig ac ataliol yn y farchnad fferyllol i gwsmeriaid cwestiynu sut calsiwm ar gyfer prynu dannedd.

Un o'r meddygon gorau elwir lactad calsiwm. Mae'n cael ei amsugno yn dda, nid yw'n lidio'r llwybr treulio. Ni ellir ei ddefnyddio ar gyfer y rhai nad ydynt yn gallu goddef lactos, yn dioddef o thrombosis, atherosglerosis, sydd wedi metastasized i'r esgyrn. Diffyg arall y cynnyrch - gall lactad calsiwm achosi llosg cylla.

sitrad calsiwm yn cael ei amsugno gan y, bron dim sgîl-effeithiau iawn, ond mae'n lleihau'r treuliadwyedd rhai gwrthfiotigau y grŵp tetracycline, quinolyl (gan gynnwys ciprofloxacin, ofloxacin), bisffosffonadau, estramustine, levothyroxine.

Mae'r carbonad calsiwm yn y stumog yn cael ei adweithio gyda asid hydroclorig lleoli ynddi, a thrwy hynny ffurfio CO _2. Person yn y stumog yn chwyddo tormented, torri gwynt, colic. Gall y fantais o galsiwm carbonad yn cael eu galw ei rhad cymharol.

calsiwm gluconate i'r dannedd - y mwyaf cyffredin ac yn rhad. Cafodd ei benodi fel cyffur therapiwtig a proffylactig hoffi. Mae'n cael ei gynhyrchu mewn atebion ar gyfer gweinyddu yn fewnwythiennol, a thabledi o 500 neu 250 mg. Ers calsiwm pur ynddynt ychydig iawn, a dylai oedolyn fwyta bob dydd 15 gram o gluconate calsiwm, byddai hyn yn gyfystyr â 30 o dabledi (500 mg) a 60 tabledi (250 mg)!

Calsiwm clorid yn cael ei lunio'n arbennig ar ffurf atebion ar gyfer chwistrellu mewnwythiennol neu lyncu. Pigiadau gydag ef o'r enw "poeth" oherwydd y teimlad o losgi a achosir. Maent yn eithaf poenus, yn helpu i ostwng pwysedd gwaed, gall sbarduno asidosis. Derbyn meddyginiaeth calsiwm clorid yn achosi llid y stumog a'r perfedd.

calsiwm glycerophosphate cymhathu yn dda, ond gall achosi chwydu, dolur rhydd, brech alergaidd, ond mae cyffur hwn yn gadael y corff ar unwaith dwy elfen defnyddiol - calsiwm a ffosfforws.

Disgrifiad byr o gynnyrch ar gyfer oedolion

Ym mhob fferyllfa mae llawer o gyffuriau a meddyginiaethau ataliol, fel rhan o lle mae calsiwm ar gyfer dannedd. Dyma rai ohonyn nhw:

• "Calcium Nycomed D3" ym mhob dabled yn cynnwys 500 mg o galsiwm a 200 IU o fitamin D _3.
• "Calcium D3 Nycomed Forte" yn cynnwys 500 mg o galsiwm a 400 IU o D _3.
  
  Mae'r ddau cyffuriau yn cael eu neilltuo fel ffynhonnell ychwanegol o galsiwm ar gyfer atal a thrin clefydau o esgyrn a dannedd yn erbyn hoelion brau a cholli gwallt. Ar gael mewn tabledi Chewable o ffrwythau a blas mintys.
  Analog - "calsiwm D3 Complivit».
  
  
• "Natekal D3» hefyd ar gael ar ffurf tabledi Chewable. Mae un yn cynnwys 600 mg calsiwm, a fitamin D _3-400 IU. Mae'r cyffur yn gyfleus i fynd i bobl sydd angen mwy o galsiwm bob dydd (menywod beichiog, yr henoed, athletwyr).
• "Vitrum calsiwm + D3» gael mewn tabledi sydd angen eu llyncu a golchi i lawr gyda dŵr. Mae pob 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Mae'r paratoi yn rheoli cyfnewid, nid yn unig calsiwm, ond hefyd o ffosfforws, gwneud iawn am y diffyg yn Ca a D _3.

Calsiwm i blant dannedd

Gall Kids rhagnodi cyffuriau calsiwm sy'n cynnwys cyn iddynt gael dannedd ffrwydro. Mae tir yn cael eu crebachlyd, prinder mewn pwysau, llech. Ar gyfer plant ag paratoadau calsiwm a gynhyrchir ar ffurf tabledi Chewable blasus gyda gwahanol flasau, ac ar gyfer babanod ar ffurf powdwr o ble i baratoi slyri.

Ymhlith y profedig-gain cyffuriau hyn:

• "Calsiwm Complivit D3». Yn cynnwys llwy fesur i baratoi ateb, yn cymryd yr union swm o bowdr.
• "Aml-tabs." Mae hyn yn ffurfio calsiwm yn ogystal ag amrywiaeth eang o fitaminau angenrheidiol ar gyfer corff y plentyn yn tyfu yn. Ar gael ar wahân ar gyfer gwahanol oedrannau (hyd at flwyddyn, hyd at bedair blynedd i un ar ddeg).
• "Tiens". Mae'n paratoi ar ffurf powdwr o ble i baratoi'r ateb. Mae'r gwneuthurwr yn argymell ei ddefnyddio ar y cyd â bwyd.

adolygiadau

Mae gormod o bobl yn cymryd fel asiant ataliol neu therapiwtig o galsiwm i ddannedd. Adolygiadau o effaith weledol gadarnhaol ar y cyfan. Mae llawer wedi nodi gwella'r enamel dannedd, ewinedd (peidio â exfoliate), gwallt. yn adrodd i rieni fod eu plant ar ôl gweinyddu paratoadau calsiwm gwella cyflwr y dannedd, i gryfhau'r system imiwnedd, gwella eich osgo.

Gan fod rhai anfanteision ymatebwyr yn nodi poen yn yr abdomen ar ôl cymryd paratoadau calsiwm, brech ar y croen, flatulence.