Chwaraeon - dewis arall yn lle arferion drwg: rôl dopamine

Pam yn y blynyddoedd diwethaf yn dod yn fwyfwy poblogaidd ffordd iach o fyw? clybiau ffitrwydd, bwyd, iechyd, a gweithdrefnau amrywiol sy'n anelu at gryfhau y bywiogrwydd y corff, nid yn unig wedi dod yn duedd ffasiynol. Beth os, ar y naill law, y gamp - dewis arall yn lle arferion drwg, ac ar y llaw arall - yn anghenraid hanfodol i osgoi arferion hyn? Er mwyn gwybod y gwir, mae angen i chi ddeall yn gyntaf.

Yr angen i fod y gorau

bywyd dynol yn cynnwys sawl agwedd neu sfferau. Mae'r teulu a cylch proffesiynol, iechyd, yn ogystal fel yr ardal o fuddiannau personol, hobïau. Nid yw bob amser yn oedolyn yn gallu ymdopi â llif y problemau a'r heriau sy'n cael eu bwrw glaw i lawr arno o bob ochr. Cymdeithas yn gwneud ei hanghenion aelodau. Ac ym mhob un o'r meysydd hyn rhaid i berson fod, os nad yn fodel, yna, o leiaf, un o'r goreuon. Mewn bywyd, hefyd yn bresennol mewn maes o'r fath, fel chwaraeon. Amgen arferion drwg gynnwys gweithgarwch corfforol, dylai y cwestiwn hwn yn cael ei ystyried ar wahân.

Mae'r dyn a'r gofynion cymdeithas

Beth sy'n cael ei fynegi mewn agwedd hon? Wrth gwrs, nid yw'n golygu bod ar bob cam un yn gweld sloganau gyda sloganau yn galw am iddo fod yn gyfreithiwr neu reolwr gorau. Mae hyn yn dawel aros am ei gymdeithas. mae pobl yn aml yn treulio misoedd a blynyddoedd yn y gwaith, sydd wedi bod, nid yn unig yn ddiflas, ond hefyd yn boenus ar eu cyfer o hyd. Ond nid ydynt yn gallu gadael ei. Wedi'r cyfan, beth fyddant yn ei ddweud am ddyn berthnasau neu ffrindiau annwyl pan fyddant yn cael gwybod ei fod yn penderfynu rhoi'r gorau i'r swydd a dalwyd Prif yr adran?

Ond nid yw hyn yn agwedd o gymdeithas i bobl yn pasio'r heb adael olion. Wel, os yw'r gamp yn bresennol yn eu bywydau. Gall Dewis arall yn lle arferion gwael yn yr achos hwn yn cael eu dewis yn gywir. Fodd bynnag, os bydd y pwysau yn mynd yn rhy gryf a gall pobl fod yn ddifater i ddioddef pob diffyg cyfatebiaeth hwn o ddisgwyliadau o amgylch ei gryfder moesol ostyngedig wedyn, a gall dim ond hongian ar. Yfed, ysmygu, rhyw achlysurol, gamblo - gall pob un ddeall y cynrychiolwyr o bob oed. Wrth gwrs, mae rôl gwych yma yn cael ei chwarae gan bresenoldeb neu ddiffyg grym ewyllys. Fodd bynnag, mae'n rhaid ystyried yn fanylach yr hyn sy'n digwydd ar yr un pryd yn yr ymennydd dynol.

Diffygion yn y system o bleser

Pan nad yw person yn cael mwy o hwyl allan o fywyd, methiannau yn digwydd yn yr ymennydd, sef yn y meysydd sy'n ymwneud â datblygu a chludo neurotransmitters. Dim rhyfedd maen nhw'n dweud bod y gamp - dewis arall yn lle arferion drwg. Pan fydd person yn cael pleser o ysmygu neu yfed, mynd ymlaen yn ei niwrodrosglwyddydd ymennydd a elwir allyriadau dopamin. Ac mae nifer y dopamin llawer mwy na symiau hynny, y mae'r ymennydd yn cynhyrchu mewn cyflwr arferol.

Wrth gwrs, ni all hwyl yn para am byth. Mae dyn yn hwyr neu'n hwyrach yn dod yn ôl i realiti, ond mae ei ymennydd eisoes yn cael fethiant sylweddol. Ni all gynhyrchu nifer mor fawr o hormonau pleser. Ar y lefel goddrychol a ffisiolegol person profiadau poen.

Breuddwydion a realiti

Pan maent yn dweud bod y gamp - dewis arall yn lle arferion drwg, delweddau a chymdeithasau yn ymddangos yn berthnasol mewn pobl. Er enghraifft, yn athletwr sy'n codi'r dumbbell, neu rhedwr, orfoleddus goresgyn y pellter, neu y ferch gyda ffigur hardd a gwydraid o sudd oren yn ei dwylo.

Os byddwn yn siarad am y dirywiad yr unigolyn, nid oes mwyach allan o'r cwestiwn am y fath beth fel camp. arferion drwg Amgen, lluniau o deulu hapus a phroffesiynau cyflog uchel - hyn i gyd yn unig yw ffantasi anghyraeddadwy ar gyfer pobl o'r fath.

Mae aggravation pellach o'r sefyllfa wedi succumbed i vices

Mae'r rhain yn ddau ffordd o fyw hollol wahanol yng ngwir ystyr oherwydd y prosesau sy'n digwydd y tu mewn. Anallu i wrthsefyll y demtasiwn i anafu system dopamin dynol. Felly, mae'n peidio â mwynhau pethau bob dydd ac mae bob amser yn chwilio am fwy a mwy o "uchel". Yna cylch dieflig, ac efe yn anghofio bron pob un bod chwaraeon - dewis arall yn lle arferion drwg. Darluniau ar gyfer y dyfodol yn ei feddwl y mwyaf dirwasgedig. Ac mae hyn yn fwy na dim ond iddo ef yn annog i hyrwyddo defnydd o alcohol, gwario arian ar fywyd gwyllt, gan newid partneriaid rhywiol.

Atal a Chwaraeon

I atal dinistrio hwn o'r holl sfferau bywyd i ddechrau, mae angen i chi ofalu am eich hun a'ch dewisiadau eich hun. Rhaid cofio bod chwaraeon yn Nid damwain - dewis arall yn lle arferion drwg. Cyfansoddi gwahanol esgusodion i beidio â chymryd rhan mewn gweithgarwch corfforol, dim ond gwaethygu'r sefyllfa. Pam? Yn y broses o ymarfer yr ymennydd yn dechrau cynhyrchu iddo y dopamine chwenychedig. Mae dyn yn cael teimlad o bleser, ac iddo ef nad oedd yn rhaid iddo dalu pris ofnadwy, sy'n gofyn vices.

Mae'n rhaid i chi yn gyson yn atgoffa ein hunain bod y gamp - dewis arall yn lle arferion drwg. Darluniau, ludo ar yr oergell, ffilmiau ysgogol a fideos - bydd hyn i gyd yn chwarae rhan, ac ar hyn o bryd iawn i atgoffa o'r angen i fynd allan am loncian.

Ffynhonnell o hyder a gwell bywyd

Gall chwaraeon helpu i wneud y penderfyniad iawn. Ar gyfer y rhai sy'n cymryd rhan yn rheolaidd mewn gweithgareddau corfforol, lefel llawer uwch o hyder iddo. Gan ddychwelyd at achos dyn a oedd, ar y mynnu eraill sy'n gweithio ar waith neb yn ei garu, dylid nodi os bydd yn cymryd rhan mewn chwaraeon, efallai y byddai'n haws diffinio ei flaenoriaethau. A byddai'r cam cyntaf fydd y credo o "Chwaraeon -. Dewis arall yn lle arferion drwg" Barddoniaeth, cerddoriaeth, teithio, agor eu busnes eu hunain - yn y diwedd, ei fywyd yn dod yn llawer mwy amrywiol. Byddai hyn fod o ganlyniad i dopamin, a dderbyniodd o'r ymarfer.