Gestalt - beth ydyw? Therapi Gestalt: dechneg

Gestalt - beth ydyw? Felly, y cwestiwn yn cael ei godi gan lawer o bobl modern, ond nid yw pawb yn gallu dod o hyd iddo yr ateb cywir. Mae'r gair "Gestalt" o darddiad Almaeneg. Cyfieithu i'r Rwsieg, mae'n golygu "strwythur", "delwedd", "ffurflen". Mewn seiciatreg, cysyniad hwn ei gyflwyno seicdreiddiwr Frederikom Perlzom. Ef yw sylfaenydd therapi Gestalt.

Frederik Perlz oedd seiciatrydd ymarfer, felly ei holl ddull a ddefnyddir yn bennaf ar gyfer trin anhwylderau meddyliol, gan gynnwys seicosisau, niwrosis, ac yn y blaen. Fodd bynnag, mae'n cael ei lledaenu'n eang "Gestalt" dull o therapi. Beth sydd, yn fuan daeth yn seicolegwyr a seiciatryddion diddordeb gweithio mewn gwahanol meysydd. poblogrwydd eang megis therapi Gestalt oherwydd bodolaeth ddamcaniaeth rhesymol a dealladwy, mae amrywiaeth eang o ddulliau o waith gyda chleient neu glaf, yn ogystal â lefel uchel o effeithlonrwydd.

Y brif fantais

Y prif a'r fantais fwyaf - mae'n agwedd holistig at berson sy'n ystyried ei agweddau meddyliol, corfforol, ysbrydol a chymdeithasol. Gestalt therapi yn lle hynny i ganolbwyntio ar y cwestiwn Amnewid gyda'r canlynol "Pam mae hyn yn digwydd i ddyn?": "Beth mae pobl yn awr yn teimlo a sut y gellir ei newid". Therapyddion sy'n gweithio yn y cyfeiriad hwn, yn ceisio canolbwyntio sylw pobl ar ymwybyddiaeth o'r prosesau sy'n digwydd iddyn nhw, "yma ac yn awr." Felly, bydd y cleient yn dysgu i gymryd cyfrifoldeb am eu bywydau ac i bopeth sy'n digwydd ynddo, ac, o ganlyniad, ar gyfer gwneud y newidiadau a ddymunir.

Perls Gestalt ei hun ei ystyried yn ei gyfanrwydd, y dinistr sy'n arwain at ddarnau. Ffurflen tueddu i fod yn unffurf, ac os nad ydyw, mae'r person yn mewn sefyllfa heb ei orffen, rhoi pwysau arno. Mewn pobl yn aml yn gorwedd llawer anorffenedig Gestalt nad ydynt yn rhy anodd i gael gwared ar, yn ddigon i gael eu gweld nhw. Y fantais fawr yw nad oes angen i ymchwilio i ddyfnderoedd y anymwybodol, a dim ond angen i ddysgu sut i weld yr hyn sy'n amlwg i ganfod nhw.

dull Gestalt yn seiliedig ar yr egwyddorion a'r cysyniadau fel gonestrwydd, cyfrifoldeb, mae'r digwyddiad o'r dinistr a strwythurau, ffurf heb ei orffen, cyswllt, ymwybyddiaeth, "yma ac yn awr."

Yr egwyddor bwysicaf

Man - mae rhan annatod ac ni ellir eu torri i fyny i mewn i unrhyw un o'r cydrannau, er enghraifft, ar y corff a psyche, neu enaid a'r corff, oherwydd efallai na fydd workarounds hyn gael effaith gadarnhaol ar ei ddealltwriaeth o'i byd mewnol ei hun.

Gestalt cyfannol yn cynnwys yr unigolyn a'i le amgylchynol ar hyn i'r ddwy ochr yn dylanwadu ar ei gilydd. I gael gwell dealltwriaeth o'r egwyddor hon wneud cais i'r seicoleg cysylltiadau rhyngbersonol. Mae'n rhoi cyfle i weld yn glir i faint o ddylanwad gymdeithas ar yr unigolyn. Fodd bynnag, yn newid ei hun, mae'n effeithio ar y bobl eraill sydd, yn eu tro, hefyd yn dod yn wahanol.

Mae cysyniadau allweddol y Moscow Sefydliad Gestalt, fel llawer o bobl eraill, yn ystyried y cysyniad o "cyswllt". Dyn yn sefyll gyda rhywbeth neu rywun sydd mewn cysylltiad - gyda phlanhigion, yr amgylchedd, pobl eraill, gwybodaeth, bio-ynni a chaeau seicolegol.

Y lle yn y daw'r unigolyn i gysylltiad â'r amgylchedd, a elwir yn ffin y cyswllt. Mae'r well mae person yn teimlo a beth y gellir ei haddasu mwy o wahaniaeth cyswllt, y mwyaf llwyddiannus wrth ddiwallu eu hanghenion a chyflawni eu nodau hyblyg. Fodd bynnag, mae'r broses hon nodweddion rhyfedd sy'n arwain at amharu ar y gweithgarwch cynhyrchiol yr unigolyn mewn meysydd gwahanol ryngweithiadau. Therapi Perls Gestalt yn anelu at oresgyn troseddau o'r fath.

Mae'r egwyddor o greu a dinistrio strwythurau Gestalt

Gyda'r egwyddor o greu a dinistrio strwythurau Gestalt gellir ei egluro yn hawdd gan ymddygiad yr unigolyn. Mae pob person yn fodlon ar eu bywydau yn ôl eu hanghenion eu hunain, y mae ef yn rhoi blaenoriaeth. Ei weithredoedd wedi eu hanelu at fodloni anghenion a chyflawniad y targedau presennol.

Ar gyfer gwell dealltwriaeth, gallwch ystyried ychydig o enghreifftiau. Felly, mae person sydd am brynu tŷ, gan arbed arian i brynu, dod o hyd i ddewis addas ac yn dod yn berchennog eu cartrefi eu hunain. A'r rhai sy'n dymuno cael plentyn, yn cyfarwyddo eu holl ymdrechion i gyflawni'r nod hwn. Unwaith gyrraedd y ddymunir (gofyniad fodlon), yn dod i ben Gestalt a dymchwel.

Mae cysyniad y Gestalt anorffenedig

Ond mae'n cyrraedd ei gwblhau (fel ati yma wedi hyn - y dinistr) Nid pob Gestalt. Beth sy'n digwydd i rai pobl a pham eu bod bob amser yn ffurfio un math o sefyllfa heb ei orffen? Mae hwn yn gwestiwn am flynyddoedd lawer weithwyr proffesiynol sydd â diddordeb ym maes seicoleg a seiciatreg. Gelwir y ffenomen yn Gestalt anghyflawn.

Gweithwyr Proffesiynol man gwaith sy'n Sefydliad Gestalt benodol, methu cydnabod bod bywydau llawer o bobl yn cael eu llenwi yn aml gyda sefyllfaoedd negyddol nodweddiadol gyson cylchol. Er enghraifft, mae person, er gwaethaf y ffaith nad yw'n hoffi i gael eu defnyddio'n, mae bob amser yn mynd i mewn i sefyllfaoedd o'r fath, ac mae'r un sydd heb unrhyw fywyd preifat, dro ar ôl tro yn dod i gysylltiad ag ef phobl diangen. O'r fath "gwyriadau" yn gysylltiedig â anghyflawn "delwedd", ac ni fydd y meddwl dynol yn gallu dod o hyd i heddwch ar yr amod nad ydynt yn cyrraedd eu casgliad rhesymegol.

Hynny yw, mae person sydd â anghyflawn "strwythur", ar lefel isymwybod, ymdrechu'n gyson i greu sefyllfa negyddol heb ei orffen yn unig i'w datrys, ac yn olaf yn agos y mater hwn. therapydd Gestalt artiffisial yn creu ar gyfer ei gleient y sefyllfa hon a helpu i ddod o hyd i ffordd allan ohono.

ymwybyddiaeth

cysyniad sylfaenol arall o therapi Gestalt yw ymwybyddiaeth. Mae'n werth nodi nad yw'r wybodaeth y dyn deallus am ei fyd mewnol ac allanol yn cael unrhyw perthynas ag ef. Ymwybyddiaeth cymdeithion seicoleg Gestalt â bod yn y cyflwr hyn a elwir o "yma ac yn awr." Mae'n cael ei nodweddu gan y ffaith bod person yn cyflawni pob gweithred, dan arweiniad ymwybyddiaeth a bod yn wyliadwrus, ac nid ydynt yn byw bywyd mecanyddol, gan ddibynnu'n llwyr ar y mecanwaith ysgogiad-ymateb, fel sy'n nodweddiadol o'r anifail.

Mae'r rhan fwyaf o'r problemau (os nad pob un) yn ymddangos mewn mywyd person am y rheswm ei fod yn cael ei arwain gan y meddwl, nid yw ymwybyddiaeth. Ond, yn anffodus, y meddwl yn hytrach swyddogaeth gyfyngedig, ac mae'r bobl sy'n byw yn unig iddynt hwy, nid hyd yn oed yn amau bod mewn gwirionedd yn fwy na hynny. Mae hyn yn arwain at ddisodli'r o gyflwr gwir realiti, deallusol a ffug, ond hefyd at y ffaith bod bywyd pob person yn cymryd mewn byd ffantasi ar wahân.

therapyddion Gestalt bob cwr o'r byd, gan gynnwys Moscow Gestalt Sefydliad, argyhoeddedig bod yr ateb i broblemau mwyaf, dryswch, camddealltwriaeth ac anawsterau mae angen i berson yn unig i gyrraedd y ymwybyddiaeth o'u realiti mewnol ac allanol. Nid yw cyflwr o ymwybyddiaeth yn caniatáu pobl i wneud pethau drwg, ildio i hyrddiau ar hap o emosiynau, gan eu bod bob amser yn gallu gweld y byd o'u cwmpas am yr hyn y mae mewn gwirionedd.

cyfrifoldeb

O ymwybyddiaeth dynol yn cael ei eni o ansawdd defnyddiol arall iddo - cyfrifoldeb. lefel o gyfrifoldeb ar gyfer eich bywyd yn dibynnu ar y lefel o eglurder ymwybyddiaeth o berson realiti. Gall y person bob amser yn symud y cyfrifoldeb am eu methiannau a chamgymeriadau ar eraill, neu hyd yn oed bŵer uwch, ond unrhyw un sy'n methu â chymryd cyfrifoldeb dros eu hunain, gan wneud naid fawr yn y ffordd o ddatblygiad yr unigolyn.

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn gwneud yn gyfarwydd â'r cysyniad hwn fel Gestalt. Hynny yw, maent yn gwybod yn barod yn y derbyniad o seicolegydd neu seicotherapydd. Arbenigol yn nodi'r broblem a datblygu ffordd i'w drwsio. Mae ar gyfer Mae hyn yn therapi dechnoleg Gestalt amrywiaeth eang, gan gynnwys ei ben ei hun ac yn fenthycwyd gan y mathau hyn o seicotherapi fel dadansoddi trafodaethol, therapi celf, seicodrama ac yn y blaen. Yn ôl gestaltists, fel rhan o'u dull gweithredu, gallwch ddefnyddio unrhyw ddulliau, sy'n gwasanaethu fel parhad naturiol y ddeialog "therapydd-cleient" a chryfhau prosesau ymwybyddiaeth.

Mae'r egwyddor o "yma ac yn awr"

Yn ôl iddo, yr holl bwysig iawn yn digwydd ar hyn o bryd. Y meddwl yn arwain dyn at y gorffennol (atgofion, dadansoddi digwydd sefyllfaoedd) neu yn y dyfodol (breuddwydion, ffantasïau, cynllunio), ond nid yw'n caniatáu i fyw y presennol, sy'n arwain at y ffaith bod bywyd yn mynd heibio. therapyddion Gestalt yn annog pob cleient i fyw "yma ac yn awr", heb edrych ar y byd illusory. Mae holl waith y dull hwn yn gysylltiedig â'r ymwybyddiaeth o'r foment bresennol.

Mathau o dechnegau Gestalt, a chontractio

Mae pob un o'r technegau therapi Gestalt rhannu'n gonfensiynol i mewn i "tafluniol" a "deialog." Mae'r cyntaf yn cael eu defnyddio i weithio gyda breuddwydion, delweddaeth, deialogau dychmygol, ac ati

Mae'r olaf yn cynrychioli'r swydd drylwyr, sy'n cael ei berfformio therapydd ar y rhyngwyneb gyda'r cwsmer. mecanweithiau olrhain Arbenigol o ymyrraeth dynol, sy'n gweithio drwy droi eich emosiynau a theimladau mewn rhan o'i hamgylchedd, ac yna yn eu dwyn at ffin cyswllt. Mae'n werth nodi bod y technegau Gestalt y ddau fath yn cael eu plethu yn y gwaith, a'r gwahaniaeth clir rhyngddynt yn bosib dim ond mewn theori.

gweithdrefn Gestalt fel arfer yn dechrau gyda derbyniad o megis y casgliad gweithio. Mae'r cyfarwyddyd yn cael ei nodweddu gan y ffaith bod yr arbenigwr a'r cleient - bydd partneriaid cyfartal, a'r olaf yn ddim llai yn gyfrifol am ganlyniadau'r gwaith na'r cyntaf. Mae'r agwedd hon ei nodi yn union yn y cyfnod llofnodi'r contract. Ar yr un pryd, mae'r cleient yn creu ei nodau. Man, cyfrifoldeb osgoi yn gyson, mae'n anodd iawn i gytuno i amodau o'r fath, ac ar hyn o bryd mae angen ymhelaethu. Yn ystod y cam o ddiwedd y contract person yn dechrau i ddysgu sut i fod yn gyfrifol am eu hunain ac am yr hyn sy'n digwydd iddo.

"Cadair poeth" a "gadair wag"

Mae'r dechneg o "sedd boeth" yn un o'r rhai mwyaf adnabyddus ymhlith therapyddion, man gwaith, sef y Gestalt Sefydliad Moscow a nifer o strwythurau eraill. Mae'r dull hwn yn cael ei ddefnyddio ar gyfer gwaith grŵp. "Sedd boeth" yn cyfeirio at fan lle mae person yn eistedd i lawr, sy'n bwriadu dweud wrth y gynulleidfa am eu hanawsterau. Yn ystod rhyngweithio rhwng y cleient a'r therapydd yn unig, mae'r gweddill y grŵp yn gwrando yn dawel, a dim ond ar ddiwedd y sesiwn, yn siarad am sut y maent yn teimlo.

Y prif dechnegau Gestalt hefyd yn ymwneud ag ef "gadair gwag". Mae'n defnyddio i gynnal sylweddol ar gyfer cleientiaid dynol, gyda phwy y gall gael deialog, ac nid yw mor bwysig os yw ef yn fyw ar hyn o bryd neu sydd eisoes wedi marw. Diben arall y "gadair gwag" yn ddeialog rhwng y gwahanol rannau o'r bersonoliaeth. Mae hyn yn angenrheidiol pan fydd y cwsmer wedi gwrthwynebu gosod cynhyrchu gwrthdaro bersonol.

Crynodiad ac ennill arbrofol

Mae ei dechneg gwreiddiol a elwir yn canolbwyntio Sefydliad Gestalt (ymwybyddiaeth canolbwyntio). Mae tair lefel o ymwybyddiaeth - bydoedd mewnol (emosiynau, teimladau corfforol), y byd allanol (yr hyn yr wyf yn gweld, clywed), yn ogystal â meddyliau. Gyda hyn mewn golwg un o brif egwyddorion Gestalt therapi, "yma ac yn awr", y cleient yn dweud wrth yr arbenigwr am ei ymwybyddiaeth ar hyn o bryd. Er enghraifft: "Nawr rwy'n gorwedd ar y soffa ac yn syllu ar y nenfwd. Nid wyf yn gallu ymlacio. Mae fy nghalon yn curo yn gryf iawn. Gwn fod nesaf i mi yw therapydd. " Mae'r dechneg hon yn gwella teimlad o hyn yn helpu i ddeall sut gwared dynol o realiti, ond hefyd yn wybodaeth werthfawr ar gyfer gwaith pellach ag ef.

Techneg arall effeithiol yn ennill arbrofol. Mae'n gwneud y mwyaf unrhyw maloosoznavaemyh eu ymadroddion llafar a di-eiriau. Er enghraifft, yn yr achos lle mae'r cwsmer ei hun heb sylweddoli hynny, yn aml yn dechrau ei sgwrs gyda'r geiriau "ie, ond ..." Gall y therapydd gynnig iddo yn ffordd i ddechrau pob brawddeg, ac yna mae'r person yn ymwybodol o'i gystadleuaeth gydag eraill a'r awydd i bob amser yn gadael y gair olaf .

Gweithio gyda'r polareddau

Mae hyn yn ddull arall, a oedd yn aml yn troi Gestalt therapi. Technoleg y diwydiant yn aml yn ceisio nodi croes mewn personoliaeth. Yn eu plith yn lle arbennig yn cael ei feddiannu gan weithio gyda polareddau.

Er enghraifft, dyn sydd yn gyson yn cwyno am y ffaith ei fod yn amau ei hun, awgrymodd i gyflwyno eu hunain yn hyderus ac yn ceisio cyfathrebu â'r bobl o'i gwmpas o'r swydd honno. Dim llai ddefnyddiol cael deialog rhwng ei ansicrwydd a hyder.

Nid oedd y cleient yn gwybod sut i ofyn am gymorth, mae'r cynigion therapydd Gestalt yn berthnasol i aelodau'r grŵp weithiau ceisiadau hurt iawn. Mae'r dechneg hon yn ei gwneud yn bosibl i ehangu'r ardal o ymwybyddiaeth yr unigolyn o ganlyniad i gynnwys potensial personol anhygyrch o'r blaen.

Gweithio gyda breuddwydion

Mae'r dechneg hon yn cael ei defnyddio gan therapyddion o wahanol gyfeiriadau, ond mae'r dechneg Gestalt gwreiddiol penodol yn unig at ei nodweddion. Yma, holl elfennau arbenigol cwsg yn ystyried i fod yn rhan y person dynol, ar bob un y mae'n rhaid i'r cleient yn cael eu nodi. Gwneir hyn i neilltuo eu rhagamcanion eu hunain, neu gael gwared retroflexion. Yn ogystal, does neb yn canslo y defnydd o'r egwyddor o "yma ac yn awr" yn y celf.

Felly, mae'n rhaid i'r cleient ddweud wrth y therapydd am ei freuddwyd, fel rhywbeth yn digwydd yn yr amser presennol. Er enghraifft: "Rwy'n rhedeg ar hyd y llwybr y goedwig. Mae gen i hwyliau da ac rwy'n mwynhau pob eiliad wario yn y goedwig, ac yn y blaen. " Mae'n angenrheidiol bod y cleient a ddisgrifir ei freuddwyd "yma ac yn awr", nid yn unig ar ei ran ei hun, ond hefyd ar ran pobl eraill a gwrthrychau sy'n bresennol yn y weledigaeth. Er enghraifft "Rwy'n dirwyn lwybr coedwig. I mi yn awr yn ddyn yn rhedeg, ac yn y blaen. "

Oherwydd ei benthyg a thechnegau therapi Gestalt yn helpu pobl i gael gwared ar stereoteipiau o feddwl a phob math o mygydau, i sefydlu cysylltiad hyder gydag eraill. dull Gestalt yn cymryd i ystyriaeth etifeddeg, a gaffaelwyd yn y blynyddoedd cyntaf o brofiad bywyd, dylanwad cymdeithas, ond ar yr un pryd yn annog pob person i gymryd cyfrifoldeb am eu bywydau eu hunain ac ar gyfer popeth sy'n digwydd ynddo.