Mae pobl Hunza - centenarians. Ffordd o Fyw a maeth pobl Hunza

pobl Hunza yn byw yng ngogledd India. Roedd y llwyth wedi ei leoli ar lan yr un afon. Mae'r amodau y mae pobl hyn yn byw, yn eithaf difrifol. Y dref agosaf yw oddi wrthynt gant cilomedr.

Hirhoedledd - y prif ffenomen o lwyth Hunza. Mae'r disgwyliad oes cyfartalog o fwy na chant a deng mlynedd. Mae rhai trigolion a oedd yn llwyddo i fyw hyd at chant a thrigain, na ellir yn synnu.

Ar oed ddeugain mlynedd, mae llawer yn y bachgen llwyth edrych neu ferch. Mae rhai menywod yn gallu cadw plant yn chwe deg o flynyddoedd ac yn dal i gael ffigur slim a deniadol.

gwybodaeth gyffredinol

map Himalaya yn cynrychioli system poeth pan fo'r hadau ac yn cael eu lleoli Hunza. Mae'r bobl hyn yn Indo-Ewropeaid. Mae'r boblogaeth yn tua ugain mil. lle Union preswyl yn cael eu hystyried i fod yn ardaloedd uchel-uchder o Kashmir a reolir gan Mhacistan. Afon Hunza, sef ei glannau, yn chwarae rôl y cartref ar gyfer genedl hon. Mae tua yn ddyffryn anferth sy'n wahanol harddwch annisgrifiadwy. Oherwydd o'i fath y gelwid Hapus.

Y prif weithgaredd, sydd yn cymryd rhan yn y bobl Hunza, yw gweithio ar lawr gwlad. Yn ogystal, mae trigolion yn gwneud heiciau hir yn y mynyddoedd. Gyda llaw, sail ei hunzakuty hirhoedledd (fel y maent yn galw eu hunain) yn ystyried llysieuaeth, ymarfer corff rheolaidd a ffordd o fyw cyfoethog.

Mae pobl Hunza yn cynysgaeddir â golwg deniadol a chyfeillgar. Mae trigolion bob amser yn falch i groesawu gwesteion newydd ac fel arall yn dangos eu didwylledd er gwaethaf y ffaith bod amodau byw yn greulon. Maent yn byw mewn tai bach, sydd wedi dim ond twll mwg. Ynghyd â'r bobl yn y llochesi wedi eu lleoli ac anifeiliaid anwes, sy'n cael eu gwahanu gan rhaniad. Efallai oherwydd chwarter agos o'r fath, mae'n gynhesach, gan fod y tŷ yn cael ei ymarferol nid gynhesu oherwydd y swm bach o bren. Ac yn y cyfnod oer yn gyffredinol tua dwy i bedwar mis. Mae gweddill y genedl yn ei wario ar Hunza natur, yn gweithio ac yn gorffwys yn uniongyrchol ar yr awyr iach. dinasyddion golchi mewn dŵr oer, sydd yn amlwg iawn yn yr ardaloedd hynny.

bywydau pobl

cynghorau o'r blaenoriaid yn sail cenedligrwydd. Trigolion nad ydynt yn ymarferol yn cyflawni troseddau, felly nid oes angen am addysg mewn carchardai. Anaml Hunzakuty yn mynd yn sâl, felly, hefyd, dim ysbytai. Mae pobl Hunza yw'r unig un nad yw'n amodol ar glefydau oncolegol. epidemig treisgar hefyd yn unrhyw niwed i'r boblogaeth, er bod llawer o bobl eraill yn syml yn marw allan.

Mae'n rhyfedd bod na all y llwythau ochr yn ochr sy'n byw mewn bron yr un amodau, brolio o'r un iechyd. Gyfarwydd i lawer o bobl wâr ddannoedd am hunzakutov yn rhywbeth anghyffredin. Nid yw colli y genedl hon yn gyfarwydd. Nid yw hyd yn oed yn yr hen bobl yn dioddef oddi wrth y heneiddio y croen, poen yn yr esgyrn a anghysuron eraill sy'n gyfarwydd i lawer o hen bobl.

Yn ogystal ag ymwrthedd i glefyd, mae pobl sy'n byw hir yn wydn iawn. Am ddyn, mae'n gyffredin i fynd i, er enghraifft, ar y farchnad ar gyfer cant cilometr ar lwybrau garw ac yn ôl mewn diwrnod. Yn aml, mae trigolion yn gweithredu fel tywyswyr i dwristiaid. Himalaya ar y map yn meddiannu ardal eang, ac yn gartref i ymweld â nifer o ddringwyr sydd hefyd yn aml yn troi at chymorth trigolion lleol.

Y rheswm am hirhoedledd ac iechyd

Mae'r cyfeiriad cyntaf at y bobl oedd yno yn y straeon y meddyg yr Alban, sydd tua pedair blynedd ar ddeg yn gweithio gyda'r bobl hyn. Centenarians byd a gynhyrchwyd yn y meddyg yn creu argraff ar ei nodweddion ei hun. Mae llawer o wyddonwyr a theithwyr dechreuodd astudio yn nes ymlaen y llwyth. Canlyniad yr ymchwil oedd y casgliad bod y gyfrinach hirhoedledd yw deiet arbennig.

Wrth gwrs, mae llawer yn gwrthwynebu ar unwaith bod ar gyfer unrhyw ddeiet neu chwilio am loches yn y ddinas, mae'n dal i fod yn cyflawni canlyniadau o'r fath. Rhan fwyaf o bobl yn credu bod er mwyn cael iechyd, mae angen i fyw yn y cwm hwn. Fodd bynnag, ni all genhedloedd eraill sy'n byw gerllaw, ymffrostio o gorff mor gryf, a disgwyliad oes arnynt sawl gwaith yn llai. Mae ffenomenon tebyg i esbonio am amser hir na allai fod ag amrywiaeth o arbenigwyr.

Roedd gan Hunza llwyth dim ond un gwahaniaeth oddi wrth ei chymdogion - y diffyg protein yn y deiet. Esbonnir hyn gan y ffaith bod hunzakuty - llysieuwyr. Dim ots beth nad yw'r amodau yn cael bobl sy'n byw, yn sail iechyd yn cael ei ystyried i fod y diet cywir. Felly, nid yw'n syndod gwahaniaeth mewn disgwyliad oes llwythau hyn.

Mack Karrison - meddyg sy'n astudiaethau o bobl yn dychwelyd i'r DU, penderfynais i dreulio ychydig o arbrofion ar anifeiliaid. Rhannodd hwy yn ddau grŵp. Mae rhan gyntaf yr anifeiliaid bwydo gyda bwydydd sy'n gyfarwydd i'r rhan fwyaf o deuluoedd dynol. Mae'r ail Derbyniodd grym y bobl Hunza. canlyniad ymchwil wedi bod yn dod i'r amlwg o'r grŵp cyntaf o glefydau sy'n cystuddiwch bobl. Mae ail ran yr anifeiliaid sy'n bwyta'r un ffordd â'r llwyth Hunza, arhosodd yn gwbl iach. Ac yr oedd yn wyrth.

Mae pobl Hunza yn aml yn wynebu diffyg bwyd, felly mae bob amser yn ceisio arbed arian. Yn y dyffryn yn tyfu yn bennaf llysiau a ffrwythau, sef y sail y deiet. Da byw yn cael ei gyflwyno yn unig fel yr anifeiliaid, sy'n dod â mantais benodol. Ladd ef dim ond mewn achos o henaint, hynny yw, pan fydd yr anifail yn rhoi'r gorau i fod o fudd i'r perchennog. Mewn achosion prin o'r fath, gall pobl yfed cig. Fodd bynnag, y cynnyrch hwn yn cael ei nodweddu gan cynnwys braster isel iawn.

Cacennau a gwahanol cawliau - bwyd dyddiol y bobl. Maent yn cael eu gwneud gan ddefnyddio y gronynnau. Hefyd, mae hyn yn ychwanegu cryn dipyn o lysiau a ffrwythau. Mae y bobl a'r llaeth, ond yn ei ddefnyddio yn anaml ac mewn symiau bach, oherwydd yn yr ardal hon nid oes bron dim dolydd, lle mae'n bosibl cynhyrchu anifeiliaid sy'n pori.

Halen yn y bwyd yn cael ei ddefnyddio mewn symiau bach, siwgr, ac nid eu gwneud. Serch hynny, hyd yn oed pryd o fwyd o'r fath meager yn ddigon ar gyfer bywyd llawn y bobl.

prif fwyd

• Ffrwythau. Y prif ac mae'r rhan fwyaf hoff yw'r bricyll. Trigolion yfed yn gyfan gwbl, hynny yw, gyda'r crwyn a hadau echdynnu o olew arbennig. Cymerodd Bricyll y brig yn eu deiet. Daeth y bobl hyn Indo-Ewropeaidd o hyd i dywediad am y ffrwythau hyn, sy'n datgan na merch yn priodi dyn sy'n byw yno, lle nad oes bricyll. Hefyd yn bwyta afalau a hyd yn oed rhai ffrwythau eraill. Haf yn eu defnyddio ffres, ac yn y gaeaf - sych. Bricyll yn ddefnyddiol iawn gan ei fod yn cynnwys y sylwedd arbennig sy'n hyrwyddo cael gwared cyflym o tocsinau o'r corff.
• Llysiau. maent yn eu meddiannu, gallwn ddweud yr ail safle. Mae'n cael ei ddefnyddio hefyd mewn symiau digon mawr. Yn aml iawn yn bwyta tatws, ac nid glanhau iddo. Diolch i bobl chroen yn derbyn swm mawr o brotein a mwynau. Tatws yn llysieuyn mawr sy'n defnyddio hadau. Roedd hyd yn oed gosod uwchben y bara.
• Grawnfwydydd. Bron bob dydd hunzakuty bwyta amrywiaeth o grawn, ond yn bennaf gwenith a haidd. Gwneud cais glaswellt nhw yw'r math mwyaf amrywiol. Yn aml yn bwyta grawn cyfan. Mae'r rhan fwyaf yn aml, wrth gwrs, ar ffurf bara, sy'n cael ei a wneir gan ddefnyddio bran. Mae'n diolch i grawn bobl sydd ddim yn gwybod clefyd, yn cael y swm cywir o brotein.
• Cig. Fel y soniwyd uchod, y cynnyrch hwn yn disgyn ar y hunzakutov bwrdd brin iawn. Calsiwm a phrotein, sy'n angenrheidiol ar gyfer organeb, trigolion yn derbyn oddi wrth y grawn. Os ydynt yn bwyta cig, fel arfer mae'n cig eidion neu gig oen.
• Mae llaeth yn cael ei defnyddio'n aml ac yn cael ei werthfawrogi'n fawr gan y trigolion. O Gall cynhyrchion caws o'r fath gael eu hynysu, sy'n cael ei wneud o laeth dafad.
• Codlysiau. yn ôl pob tebyg llawer yn gwybod bod y bwyd yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol, yn enwedig proteinau a mwynau. Gall pobl Hunza yn yr Himalaya a'r ardal gyfagos yn tyfu ffa yn bennaf, sy'n arbennig o gyfoethog mewn protein. Gan fod trigolion yn broteinau o rawnfwydydd, ni fyddant o reidrwydd yn cael ei ddefnyddio mewn amrywiaeth o godlysiau bwyd.
• Gwyrddion cynnwys yn y deiet mewn symiau digon mawr. Yn yr achos hwn, amrywiol llysiau gwyrdd yn y dyffryn yn fawr iawn. Yn yr haf mae pobl yn ei fwyta ffres, ac yn y gaeaf, mae'r dail sych yn ychwanegu at lawer o seigiau.

Cymedroli - sylfaen iechyd

Oherwydd y cyfnodau newynog hunzakutam rhaid i ddosbarthu'r bwyd fel bod yn ddigon ar gyfer y tymor hir. Tir y gellir ei brosesu yn llwyddiannus, y bobl yn ddigon bach, gymaint diet yn ddibynnol ar amodau naturiol. Yn anaml iawn y mae pobl haf yn wynebu problemau oherwydd prinder bwyd yn y tymor oer yn aml yn gorfod arbed.

fisoedd Yn enwedig llwglyd roddwyd yn nes at y gwanwyn. Ar hyn o bryd, mae trigolion yn cael eu gorfodi i gyflym. Mae hyn yn parhau am tua dau fis. Mae'r cyfnod hwn yn cael ei nodi gan y diffyg llwyr bron o fwyd. Mae sail y diet yn dod yn diod sy'n cael ei wneud o fricyll sych. Gyda sefyllfa o'r fath wedi tyfu dros amser i fod yn anodd, sy'n cael ei orfodi'n llym iawn.

Mae'r rheolau sylfaenol y cyflenwad

Felly, yn ystyried pa gynnyrch i'w ddefnyddio fyd hirhoedlog, gallwn wahaniaethu rhwng yr egwyddorion sylfaenol a gynhelir hunzakuty. Gallant hyd yn oed yn cael ei alw yn set benodol o reolau. Pam mae pobl hyn yn byw mor hir? foodists amrwd, yn ôl ystadegau, yn cael gwell iechyd. Dyma'r prif reswm am hirhoedledd.

• cig Bwyta yn cael ei ganiatáu yn unig yn ddathliad crefyddol neu bwysig iawn. manylion pwysig Yn enwedig - mae angen i baratoi yn syth ar ôl y lladd anifeiliaid. Nid yw Cig yn cael ei storio am amser hir.
• Mae deiet yw sylfaen o ffrwythau a llysiau. Maent yn cael eu defnyddio mewn ffurf amrwd. Gellir Llysiau yn cael eu stemio o bryd i'w gilydd.
• Dylai'r defnydd o halen, siwgr a chynfennau eraill yn gyfyngedig o ran nifer.
• bwyd Bara ddefnyddio dim ond du. Blawd, fel cig, nid yn cael ei storio am amser hir, yn syth ar ôl derbyn a ddefnyddir ar gyfer pobi. Argymhellir i ychwanegu at y deiet o grawn egino.
• Ni ddylid Llaeth a phob cynnyrch llaeth yn cael ei yfed mewn symiau mawr.
• Yn enwedig wahardd y defnydd o ddiodydd alcoholig. Mae'r boblogaeth dim ond mewn rhai achosion arbennig, yfed gwin, a oedd yn cael ei wneud o rawnwin a dyfir yn y dyffryn.

Sut centenarians byw Hunza?

Nid oes gan Valley Hunza unrhyw adnoddau, fel bod pobl yn byw yn wael iawn. Nid oes neb eisiau i gyfnewid bywyd arferol yn wirfoddol ac i fynd yno. Drigo hunzakutam syrthio ar dir creigiog, lle nad oes pridd neu goedwigoedd ffrwythlon. Yn ogystal, mae'n aml mae diffyg lleithder. Bwrw glaw yn bennaf yn mynd yn yr oerfel ac mewn symiau bach. Yn gyffredinol, y dŵr mae werthfawrogi'n fawr, a'i drin yn gynnil iawn.

Oherwydd diffyg anifeiliaid pori peidiwch tyfu mawr iawn. Buchod yn rhoi ychydig o laeth, sy'n cynnwys bron dim braster. Geifr a defaid yn cael eu nid yn bennaf llaeth os gwelwch yn dda eu meistri. Cig yn cynnwys llawer o wartheg yn byw ac ychydig o fraster.

Oherwydd yn aml rhaid i bobl yn syml yn goroesi, yn enwedig yn y gaeaf. Ar y pryd, y boblogaeth wedi ei leoli yn bennaf yn eu cartrefi bach sy'n cael eu hamddifadu o hyd yn oed y ffenestri, felly mae'n bwysig iawn i gadw'n gynnes. Stoc i fyny gyda coed tân yn anodd - nid oes unrhyw goed gerllaw. Strôc eich llwythau stôf Hunza bennaf canghennau bach a dail. Iddyn nhw, maent yn paratoi bwyd. Ni fydd dodrefn gyfarwydd yn y tai hyn yn dod o hyd. Cwsg ac yn bwyta bron pob aelod o'r teulu gyda'i gilydd. bwystfil cartref hefyd yn gorfodi i fyw yn yr ardaloedd cyfagos, sy'n cael eu gwahanu gan barwydydd tenau.

Eisoes y bydd yn codi ofn lawer. Hyd yn oed yn sicrhau hylendid mewn amodau o'r fath yn broblemus. Oherwydd diffyg tanwydd sy'n angenrheidiol i olchi a golchi mewn dŵr oer. Pwy sydd eisiau i fyw yn y cwm yn rhaid i anghofio am y sebon. Oherwydd y diffyg o fraster nid yn unig yn gwneud beth.

Felly, er mwyn dylai'r holl o'r uchod dylid nodi nad oes unrhyw addysg yn y wlad hon. Nid yw'r rhan fwyaf o drigolion yn gwybod sut i ddarllen ac ysgrifennu. Gall tystysgrif ei dim ond plant o deuluoedd uchel Safle a gafwyd. Nid yw pobl yn cael, ac mae eu mynegiant diwylliannol, barddoniaeth, paentio, a freiniwyd llwythau hyd yn oed cyfagos. Mae'r bobl hyn yn eithaf annysgedig. Gall pobl Hunza ymffrostio dim ond ychydig o gerddorion sydd o llwythau eraill.

Nid yw'r llwyth yn cael ei dderbyn i fynd i mewn i briodasau rhwng aelodau o'r un teulu. Yn gyffredinol, yn unol â hanes y bobl, nid yn eu gwythiennau yn llifo gwaed pobl eraill.

y cysyniad o iechyd

Uchod amodau a bwyd a gyflwynwyd, sydd, ym marn y bobl o Hunza yn bwysig ar gyfer bywyd hir. Ond yn awr mae angen diffinio'r hyn yw ar gyfer iechyd y llwyth.

• Lefel uchel o waith. Maent yn dangos iddo eu bod nid yn unig yn y gwaith, ond hefyd ar gyfer adloniant. Hunzakuty wydn iawn, maent yn amlygu eu hunain ym mhob ffordd bosibl ystod y cyfnod esgor. Gall pobl llwyth hwn yn ddiymdrech goresgyn pellteroedd mawr. Ddim yn broblem i godi a dros y creigiau yn y mynyddoedd ar ei gyfer.
• Cariad am Oes. Er gwaethaf yr amodau anodd bywyd a llafur, nid hunzakuty yn colli calon. Hyd yn oed ar ôl dringo anodd at y mynydd y maent yn chwerthin ac yn dweud jôcs.
• Cryfder y ysbryd. Mae trigolion byth yn mynd yn ddig ac nid ydynt yn cweryla ymhlith ei gilydd. Mae'n anghyffredin iawn i weld bod rhywun yn nerfus neu a oedd ddiamynedd gyda'i deulu. Iawn o bobl leol parhaus yn dioddef poen.

twristiaeth

Cyrhaeddodd y bobl gyntaf yn y cwm, yn bennaf meddygon ac ymchwilwyr sydd am ddeall y gyfrinach hirhoedledd. Credir bod pobl gyffredin fan a'r lle darganfuwyd drwy'r hipis, a oedd yn y 70au y ganrif ddiwethaf dechreuodd i fynd ati i i Asia yn chwilio am rywbeth newydd. Arbennig o boblogaidd yn cael eu gwerthu gan y gwledydd y Gorllewin. Er enghraifft, mae'r Americanwyr yn galw bricyll heddiw Hunza Bricyll. Fodd bynnag, hipis, yn gyntaf oll, dyma oedd â mynd am ffrwythau egsotig, yn hytrach, cywarch Indiaidd.

Nid yw glaswellt yn cael ei dyfu ar gyfer ysmygu, ac i ychwanegu at prydau amrywiol. Mae'r rhan fwyaf o deithwyr yn dod yma i roi blas y bricyll juicy, nad ydynt i'w cael mewn gwledydd eraill. ardaloedd poblogaidd hefyd ar gyfer amrywiaeth o ddringwyr a rhai sy'n hoff o hanes.

Diddorol am y bobl

Un o'r chwedlau yn y stori y llwyth hwn a sefydlwyd yn ystod yr ymgyrch Indiaidd Aleksandra Makedonskogo. Mae'r milwyr ffurfio commander yn wlad fach. Roeddent yn byw o dan y rheolau llym. Mae preswylwyr bob amser wedi arf ac nid oedd yn gadael gydag ef hyd yn oed yn ystod y pryd ac adloniant.

Yn ein gwlad, am y bobl hyn, ychydig yn hysbys. Valley Hunza am fwy na chwe deg mlynedd yn destun anghydfod rhwng Pacistan ac India.

Ceisiodd Yr Undeb Sofietaidd i aros allan yr anghydfod, ac yn cadw ei phellter. Er enghraifft, yn enw geiriadur y lle, ond lle nad yw'n cael ei nodi. Mae llawer o'r byd yn mapio gallwch yn hawdd dod o hyd i'r ardal dynodiad, ond nid ar y cardiau a gyhoeddwyd yn yr Undeb Sofietaidd. Yn unol â hynny, osgoi sôn am y genedl ac yn y cyfryngau. Serch hynny, yn y Hunza o Rwsia yn gwybod bron pawb.

I brofi a oedd gan ymddangosiad y genedl hon law yn Aleksandr Makedonsky, mae'n eithaf anodd. Yn ôl i eraill, y sylfaen yn ddyledus unwaith y cyffredin bobl Rwsia. Serch hynny, mae rhai dirgelwch yng ngolwg llwyth hwn yn dal i fodoli.

Iaith, sy'n cael ei ystyried yn genedlaethol - burushaskhi. Hyd yn hyn, mae gwyddonwyr sy'n astudio bobl Hunza, yn gallu dod o hyd i unrhyw debygrwydd gydag un iaith. Heblaw iddo, mae llawer o bobl yn siarad Saesneg.

Crefydd proffesedig gan fwy na naw deg y cant o boblogaeth y dyffryn, mae Islam, ond gyda rhai nodweddion sy'n cynnwys nifer o agweddau cyfriniol a dirgel. Mae bod yn Hunza, yr alwad i weddi, mae'r twristiaid ddim yn clywed. Y pwynt yn wirfoddol, ac amser i addoli pawb yn dewis eu hunain.

Hunza afon yn y cyn amser yn cynrychioli y ffin rhwng y teyrnasoedd Nagar a Hunza. Yn aml, y digwyddodd feud rhyngddynt. Mae'n cael ei amlygu yn arbennig dwyn plant a merched gyda gwerthiant dilynol i gaethwasiaeth.

Yn 1963, y ganrif ddiwethaf, mae'r cwm ymwelodd y meddygon daith o Ffrainc, a gafodd ei daro gan y disgwyliad iechyd a bywyd. Yn fuan ym Mharis cynnal cynhadledd ar glefydau canser, lle dywedwyd nad oedd y bobl yn dueddol o afiechydon canser. Mae'n datgelu yn sefydliad arbennig sy'n cynnal ymchwil ym mhob rhanbarth o'r byd.

Yn 1984, digwyddodd ddigwyddiad anhygoel. Un o drigolion y dyffryn Hunza, cyrraedd yn y maes awyr yn y DU. Pan fydd yn dangos ei wasanaeth ymfudo basbort, yna ei arwain i gyd mewn dryswch. Dogfen 1823 geni ei restru, yn y drefn honno, yr hen ddyn yn gant a chwe deg o flynyddoedd. Dywedodd I gyd-fynd bod yr hynaf yn cael ei ystyried gysegredig gan bobl Hunza. Ar yr un pryd nad oedd ganddo gwallau cof, ac efe yn bendant cofio ar hyd ei oes.