Mae'r cyffur 'l carnitin' - niwed neu fudd-dal?

Yn sicr, mae unrhyw un sy'n chwarae chwaraeon, clywed am y paratoi rhyfeddol - "l-carnitin". Neu Nid yw sgîl-effeithiau niweidiol sylwedd hwn yn cynhyrchu, er mwyn i chi ddefnyddio'n ddiogel. Mae'n cyfrannu at diflaniad fraster.

Beth yw'r "l-carnitin?"

Asid amino sydd yn debyg o ran ei eiddo i fitaminau. Fel arfer mae'r sylwedd a geir yn trace symiau yn y corff dynol. Wedi darganfod yn 1962 y swyddogaeth ffisiolegol cyfansoddyn hwn, dechreuodd i syntheseiddio weithredol a'i ddefnyddio fel llosgydd braster. Trosglwyddo asidau brasterog cadwyn hir i mewn i'r mitocondria lle maent yn dinistrio a rhyddhau egni, "l carnitin" brasterau niweidiol a diangen byddwch yn gallu diflannu ar eu hanghenion ynni eu hunain o'r corff.

Mae bod homeostatig o ran eu natur, mae'n gymysgedd rhyfeddol yn cael ei storio yn y corff yn unig yn y symiau y mae'n ei angen. Mae hwn yn esbonio y ffaith nad oedd y "l carnitin" niwed i'r corff yn gweithio, hyd yn oed pan fydd y dos yn cael ei rhagori ar adegau, a dwsinau o weithiau.

Yng nghorff unrhyw berson carnitin yn bodoli fel norm yn y meinwe cyhyrau, yn ogystal ag yn yr afu. Mae'n cael ei syntheseiddio yn yr iau yr asid amino.

"Carnitin L" yn ymwneud yn uniongyrchol â throsglwyddo asidau (cludo) brasterog ar draws y bilen mitochondrial, lle maent yn holltiad gyda rhyddhau egni.

Yn 2007, cynhaliodd yr Eidal gyfres o astudiaethau o briodweddau cyffur hwn. Mae eu canlyniad yn profi glinigol effeithiolrwydd y cyffur. Cymerodd y cyffur am chwe mis mae pobl wedi nodi gwelliant mewn gweithgarwch corfforol a hyd yn oed yn meddwl. Ymhlith yr effeithiau unigryw "Carnitin" gwyddonwyr dyfarnwyd un o'i mwy nodwedd: cymryd y cyffur yn cynyddu'n sylweddol y gallu i addasu y corff ac yn cynyddu ymwrthedd i straen. Yn ogystal, mae astudiaethau hyn wedi dangos bod y "l carnitin" Ni all effeithiau niweidiol alw dderbynfa.

Empirig mae wedi bod yn darganfod bod yn ychwanegol at ei gweithredu catabolic (yn erbyn storfeydd braster) "l karnetin" hefyd yn achosi effeithiau anabolig dethol (ar gyfer y cyhyrau).

Mae'r asid amino yn gwella neurotransmission, gan gyfrannu at wella dargludiad o ysgogiadau nerfol. Mae'r defnydd o "l carnitin" lleihau lefel y colesterol yn y gwaed, sy'n lleihau'r risg o atherosglerosis, trawiadau ar y galon a strôc yn sylweddol. Y mwyaf effeithiol yw'r "L-carnitin" hylif.

Pan fydd y derbyniad "l carnitin" ychwanegol yn cyfiawnhau ac yn rhoi canlyniad disgwyliedig?

Yn gyntaf, efallai y bydd y derbyniad o sylwedd a roddir yn angenrheidiol i bobl hynny sydd wedi nam ar synthesis naturiol carnitin. Mae'r rhan fwyaf o'r anhwylderau hyn yn enetig benderfynol ac ni ellir eu trin. Yr unig ateb yn yr achos hwn - therapi amnewid syntheseiddio cyfansoddyn artiffisial.

Fel cynnyrch llosgi braster "l carnitin" yn effeithiol dim ond pan fydd y dwysedd uchel llwythi anaerobig, er yn byw yn y cyflenwad gwaed glycogen mae'r sylwedd ddiystyr. Dim ond yn yr achos pan fydd eu cyflenwad eu hunain o ynni ar ffurf glycogen i wario, yn dechrau cludiant gwbl weithredol a diraddio o asidau brasterog.

Carnitin i'w gael mewn symiau bach mewn bwydydd. Mae hyn yn bennaf cig, pysgod a chynnyrch llaeth, fwydydd sy'n llawn protein anifeiliaid (asidau amino) fwyta.

Mae'r gofyniad dyddiol ar gyfer "L-carnitin" Dim ond 300 mg, ond y gorau yn y defnydd o 0.5-2 gram o sylwedd y dydd.

Felly, "L-carnitin" heddiw - sylwedd newydd gydag eiddo anhygoel ac mae'n debyg na fydd y cyffur yn unig o'r fath yn achosi sgîl-effeithiau.