Maria Kolosova: bywgraffiad, bywyd personol, gyrfa, cyflawniadau chwaraeon

Sut i wneud popeth - bywyd personol, gwaith, hobïau? A pha mor dda y gellir eu cyfuno i gyrraedd y nodau yn hollol wahanol feysydd o fywyd? prawf Ardderchog bod gyda gosod nodau bywyd yn iawn, a dewis priodol o gymhelliant, mae popeth yn bosib - yw bywyd Maria Kolosova - triathlon amatur aelod, mam i bedwar o blant a menyw fusnes llwyddiannus.

Bywyd cyn iddo gyfarfod â Ironman

Chwaraeon a llysieuaeth - dau beth ym mywyd Maria Kolosova sy'n dal ei rôl sylweddol ac wedi dod o hyd iddi fynd i'r comisiwn o dewis gwybodus. Roedd y teulu ar gyfer y dyfodol "fenyw haearn" bob amser yn barchus o fyw chwaraeon - ei dad oedd yn feistr ar y gamp o sgïo, er nad oedd yn athletwr proffesiynol. Talodd lawer o sylw a datblygiad corfforol ei ferch, felly Mary gyflym syrthio mewn cariad â'r rhedeg, sgïo a bywyd gweithgar. Heb fod yn llai o sylw a delir i ei theulu a bwyta, dewis bwyd naturiol ac iachus yn unig.

Ers plentyndod, Maria Kolosov got a ddefnyddir i gyflawni eu nodau: ysgol - ardderchog o wersi, yn ychwanegol - piano a rhedeg, tri addysg uwch. Mae un ohonynt - y gyfadran seicolegol y Brifysgol y Wladwriaeth Moscow, lle bu'n astudio gyda chymhelliant llwyddiant. Mae swydd gyntaf - prosiect blaenllaw "Plant Dawnus o Rwsia".

Mariya Kolosova, y mae ei gŵr yn gynnar iawn farw, gadawodd ei ben ei hun, a'u pedwar o blant, ac roedd wedi dod yn fam a thad. Ei esiampl hi dangosodd y plant pwysigrwydd gosod nodau a symud iddo, heb ystyried y cylch bywyd.

Mom - y prif gymhelliant ym mywydau plant

I gyfuno gwaith, chwaraeon, unrhyw beth dysgu gydol oes, y teulu yn anodd iawn, ond mae bob amser yn dod o hyd Maria y cyfle i fod yno ac yn helpu eich plant os oes ganddynt ar hyn o bryd. Gall hyn fod yn dim ond un awr neilltuwyd amser yn yr amserlen brysur y "fenyw haearn", ond bydd yn cael ei wneud mor effeithlon sy'n siŵr o ddod yn amlwg.

Felly, o ganlyniad i ddamwain yn yr ysgol, y mab ieuengaf Mary - roedd anaf difrifol Genis - torri asgwrn yr asgwrn cefn. O ganlyniad, mae'n troi allan i fod yn gaeth i'r gwely y flwyddyn, a dim ond cariad a dealltwriaeth o sut i helpu eich blaenoriaethau set plentyn, diffinio'r nodau mewn bywyd yn fam, wedi helpu i ymdopi â'r trawma.

Tra Maria yn rhyfeddu at triathlon, a'i wraig a gynigir i wneud nofio, i fod yn fanwl gywir - yn helpu diffinio'r diben - i groesi'r Bosphorus. Briodi syniad hwn yn hudo iawn, a dechreuodd i hyfforddi yn llwyddiannus. Y canlyniad - canlyniadau rhagorol yn y adferiad o anafiadau yn yr ysgol a chwaraeon. Hyd yn hyn, Eugene yn gymhleth dechrau wobr lluosog.

Maria Kolosova, y mae ei bywgraffiad yn llawn o twists annisgwyl, bob amser yn dod o hyd i'r ffordd i'r dde allan o'r sefyllfaoedd mwyaf anodd. Ac yn fawr iawn iddo eu dysgu triathlon - nid ddealltwriaeth hon bob amser, gallwch fod yn llwyddiannus ac yn goresgyn eich hun, ac yn gweithio at y terfyn. Ond mae pethau cyntaf yn gyntaf.

Chwaraeon "dynion haearn" - triathlon

Pa fath o hil, a sut mae'n wahanol i chwaraeon eraill? Mae'r math hwn o gystadlaethau aml-chwaraeon, sy'n eich galluogi i agor yr holl nodweddion cudd y corff dynol, gan fod i oresgyn y pellter llawn - yn golygu dro ar ôl tro i dur ei hun. Mae hyn oherwydd y newid o chwaraeon drwy gydol y daith - nofio, beicio a rhedeg.

bellter Pellter a bennir gan y parodrwydd athletwyr lefel:

• Ironman - nofio 3.8 km, beicio - 180 km, rhedeg - 42.2 km.
• Hanner-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - nofio, 90 km ar glud 21.1 km - rhedeg.
• "Pellter Olympaidd" - 1500 o fetrau nofio, 40 km - beicio, 10 km - rhedeg.
• Sbrint - nofio 800 metr, 20 beic km, 5 km - rhedeg.

Er mwyn goresgyn y pellter mwyaf yn unig gan ddyn ag ewyllys haearn. Y record byd am y pellter llawn o tua wyth awr, er ar gyfartaledd ei dal am 15-17 awr. Os na fydd athletwr yn ffitio i mewn y tro hwn - gwirfoddolwyr anymwthiol gynnig iddo fynd i ffwrdd ag ef.

Yn gyfarwydd â triathlon

Ym mis Hydref 2013, un o gyfeillion Mary - "ym mhob Iron Man" Dmitry Pronin, rhoddodd ei llyfr i'w ddarllen. Ac efe a ddangosodd hi y ras triathlon recordio, dim ond pasio yn Hawaii. A dyna oedd y foment dyngedfennol mewn chwaraeon hunan-benderfyniad o Mary - mae hi'n meddwl ei fod yn berffaith ar gyfer triathlon, 'i' y gamp sy'n ymddangos grëwyd ar ei chyfer. Wedi'r cyfan, mae'r holl fywyd y wraig hon - mae hwn yn newid parhaol meddiannaeth, goresgyn ein hunain, yn gweithio ar y terfyn o alluoedd dynol, gosod a chyflawni nodau mwyaf anhygoel.

Yn y clwb iechyd, lle gweithiodd Mary cwpl o weithiau yr wythnos, yr hyfforddwr yn helpu i gysylltu â'r person sy'n gwybod am y triathlon uniongyrchol. Sasha Zhukov (hyfforddwr o "ddynion haearn"), yn dod o'r rasys rheolaidd, a elwir Kolosova, ac yn bron i awr yn siarad â hi am ffordd o fyw, deiet ac mae ei phwrpas yn y gamp hon. Er gwaethaf y ffaith bod y lefel gychwynnol o Mary yn "sero" (mae hi'n rhedeg a reidio beic ac nid nofio yn gwybod sut cwpl o weithiau yr wythnos, pump neu chwe cilomedr), penderfynodd y gall ddechrau hyfforddi.

hyfforddiant

Maria yn dweud bod yr holl hyfforddiant y rhai mwyaf cofiadwy yw'r rhai sy'n cael eu cynnal yn y traciau y dyfodol, pan fydd yn dod i wybod y lleoliad cystadlu. Mae hi'n ceisio dod ymlaen ac yn nofio, rhedeg neu rolio nôl y llwybr cyfan. Mae'r rhan fwyaf veloetap volnitelen - rhaid iddo fod y mwyaf prydferth ac yn heriol. Pasio iddo, Maria wedi deimladau cymysg - syndod, cyffro, brwdfrydedd. A sesiynau hyfforddi hyn mae hi'n aros am y rhan fwyaf o.

Math arall o hyfforddiant cofiadwy - profion. Yn ôl eu canlyniadau daw'n glir pa mor effeithiol yw'r gwaith blaenorol a sut i adeiladu amserlen yn y dyfodol. Mae ar gyfer y rheswm hwn yn y profion achosi athletwr gyffro anhygoel bod hyd yn oed yn gryfach nag cyn cychwyn.

Mae'r broses a ganlyniad i hyfforddiant cysylltu'n agos. Er gwaethaf y ffaith bod Mair oedd ei holl fywyd, ei gyflawniadau yn dangos ei bod yn darged dynol, yr amodau y mae'r hyfforddiant yn broses lle chwarae rôl bwysig iawn ar ei chyfer. paratoi hoff Safle, amrywiaeth o raglenni, a hyd yn oed methiannau - mae popeth yn bwysig ac yn arwyddocaol, oherwydd ei fod yn helpu i fynd i lefel newydd, lefel newydd, ac unwaith eto i ailystyried y gwerthoedd a'r blaenoriaethau yn newid.

gyrfa chwaraeon

Maria Kolosova, triathlon am a oedd yn agoriad llygad yn y bum mlynedd a deugain, ynghyd â'r hyfforddwr yn gosod ei hun targedau clir a symud tuag at gyflawni eu caled anhunanol. Yn wreiddiol paratoi cynllun gwaith am ddwy flynedd a dau fis yn ddiweddarach cymerodd Maria Kolosov ei triathlon sbrint-bellter cyntaf. Ymddiswyddodd pellter olympaidd ar ôl dim ond pedwar mis o ymarfer corff rheolaidd, a hanner Ironman - naw mis yn ddiweddarach. pellter hil llawn yn y gamp Maria pasio ar ôl dim ond un mlynedd a hanner ers dechrau'r hyfforddiant, ac ar ei gyfrif ar y pryd ei fod eisoes naw yn dechrau ar wahanol bellteroedd.

Ar hyn o bryd, y tu ôl Maria Kolosova cyfanswm o fwy na thri deg yn dechrau (pump ohonynt - Ironman, deg hanner y ras, ychydig o marathon a rasys byrrach mewn triathlon). Marathon Mary i beidio â eu hoffter, gan ei fod yn gwaith yn rhy undonog, ac yr oedd yn gyfarwydd â newid cyson o weithgaredd, egni a gwaith yn llawn.

Mae un yn dechrau groesi Daeth Mary amatur Ironstar Sochi, a gynhaliwyd yn gynnar ym mis Mehefin 2015. Fe'i cynhaliwyd yn "pellter Olympaidd" - roedd yn angenrheidiol i oresgyn y nofio 1,500 metr, 40 km a 10 km o olwynion - redeg. Ar oed o bedwar deg saith mlwydd oed Maria ennill eu lle yn ail yn ei gategori oedran, er ar y pryd nid oedd ond dwy flynedd o hyfforddiant.

Mae ei phrofiad - deiet bwyd amrwd a chwaraeon

Ddwy flynedd ar hugain wedi mynd heibio ers hynny, fel Mary wedi'u gadael yn gyfan gwbl bwyd anifeiliaid. Roedd yn rhaid iddi gymryd y cam hwn, pan weinyddir yn ystod beichiogrwydd ei chorff yn unig rhoi'r gorau i dreulio protein anifeiliaid. Dywedodd Maria nad oedd hi'n cyn hynny yn arbennig o hoff o fwyd cig, ac nid oedd y newid i wahanol pŵer system yn dod yn straen ar ei chyfer. Yn dilyn hynny, mae hi jyst yn hoffi y system cyflenwad pŵer, a hi a aeth yn llysieuol. Nid yw Mary yn unig bwydo ar lysiau, ac yn troi bron yn gyfan gwbl â bwyd amrwd.

Credir bod na all heb y defnydd o brotein anifeiliaid yn y gamp cael canlyniadau difrifol. Fodd bynnag, mae Maria trwy esiampl wedi bod theori hollol wahanol - mae popeth yn bosibl i'r corff dynol! Mae ei aml brecwast - ffrwythau. Yn y gaeaf, mae fel arfer yn grenadau a bar o ffrwythau sych a chnau cywasgedig. Er bod y rhan fwyaf o fàs maetholion o ffrwythau sych athletwr yn paratoi ei hun. Mae hi'n cymryd mewn cyfrannau fympwyol, cnau, ffrwythau sych a hoff fathau o twists bawb trwy grinder cig. Haf yn dechrau o'r dydd - bob amser yn unig ffrwythau ffres.

Yn dilyn yr ymarfer Maria unwaith yn bwyta salad llysiau neu ffrwythau, ond ar ôl hanner awr - cnau. Mae cant a cant a hanner o gram o gnau yn rhoi y rhan protein a ddymunir y corff. Y prif beth yw bod yn cael eu sychu'n drylwyr, ond heb eu prosesu. athletwr arall yn well te llysieuol, ond yn fwy o ynni ar gyfer hyfforddiant ac yn ystod cystadlaethau Mary yn rhoi cymysgedd o wraidd sinsir rwbio gyda mêl a lemwn.

Diolch i deiet Maria Kolosova profi yn eithaf llwyddiannus trwy esiampl bod deiet bwyd amrwd a triathlon - yn llawn pethau gydnaws.

Maria Kolosov a'i ymgynghori strategol

Yn ychwanegol at ei fywyd personol, teuluol, unrhyw beth dysgu gydol oes, Mary hefyd yn teimlo'n dda mewn busnes. Mae hi'n sefydlwyd ac yn llwyddiannus yn cefnogi dau busnes eu hunain - ymgynghori strategol (busnes ariannol) a chadwyn caffi gyda bwyd anifeiliaid yn unig bwyd iach. Fel y gwelir, mae'r cyfarwyddyd eu bod yn wahanol iawn, ond mae'n ymdopi â hwy ac yn cael pleser ohono.

Maria Kolosova - hyfforddwr busnes ac ymgynghorydd i rai pobl a chwmnïau ar faterion sy'n ymwneud â gwella effeithlonrwydd rheoli. Mae'r gwaith hwn - ei genhadaeth. Helpu pobl eraill i feithrin, i gyrraedd uchelfannau newydd, er mwyn cynyddu eu gallu a chymhelliant yn rhoi pleser mawr Mary. Mae'n gwaith hwn - y canlyniad ei astudiaeth mewn tair prifysgol, ac mai ar gyfer Mary cymeriad semantig.

Bwyd Iach - busnes gwerthoedd cynhenid cyfatebol

busnes arall ym mywyd Mary wedi dod yn rhwydwaith o gaffis lle yn unig bwyd iach yn cael ei weini. Mae'r llinell busnes yn datblygu, ynghyd â phartner a chyfaill - Dmitriem Proninym, sydd hefyd yn ymwneud â triathlon a marathon rhedeg.

Ardal ar wahân o'r busnes oedd o beiriannau gwerthu, sy'n gwerthu dim ond bwydydd a seigiau iach greu - 22 o fathau o deisennau caws, saladau a brechdanau. Felly berchnogion y cwmni yn cael eu hyfforddi i'r maeth priodol y rhai mwyaf agored i niwed yn yr ystyr hwn, y gynulleidfa - gweithwyr swyddfa.

Prosiect Bwyd Iach yn seiliedig ar wireddu y llu ac anfon i werthoedd personol Maria Kolosova. Fodd bynnag, fel gydag unrhyw fusnes, dylai ddod â nid yn unig yn bleser, ond hefyd yr incwm, sy'n cael ei gyflawni bartneriaid busnes yn llwyddiannus.

hobïau eraill a chynlluniau yn y dyfodol

fy oes Mary yn dangos ei hun mewn gweithgareddau newydd ac yn gyson yn dysgu unrhyw beth. Mae'n ymddangos nad oes unrhyw derfyn ar ei galluoedd. Er enghraifft, mae'n cael ei cymryd rhan ar hyn o bryd yn yr astudiaeth o tair iaith, er bod ei oes ystyried ei hun yn gallu gwneud hynny. Mae hi jyst penderfynu bod y dulliau arferol o astudio nad ydynt yn ffitio, ac yn datblygu ei ddull o ieithoedd addysgu.

hobi diddorol arall dechreuodd Maria Kolosova Maeth - yn wyddor ar wahân o fwyta'n iach. Mae hi'n darllen llawer o lenyddiaeth sy'n gysylltiedig ag ef. Maria wrth ei bodd i chwarae'r piano, ond rhaid i mi roi tro hwn yn llai ac yn llai.

Mae cynllun ar wahân ar gyfer y dyfodol yn dod yn awydd i ysgrifennu. I Mair yn fath cymharol newydd o weithgaredd, sydd yn ei dynnu iawn erbyn hyn. Mae rhan o'r gwaith llenyddol yn debyg cynnal sesiynau hyfforddi, fel yn yr a mathau eraill o weithgaredd yn bosibl gan ddefnyddio geiriau i ddylanwadu ar eraill, i newid rhywbeth yn eu bywydau i ddod yn fwy liwiau a chyflawniadau.

Nawr Maria Kolosova yn ysgrifennu straeon ac yn gorffen ei hunangofiant sy'n gysylltiedig â triathlon a'r ffaith ei fod wedi newid ei bywyd.

ffeithiau diddorol

• enw Mary Kolosov y "Queen o gymhelliant."
• Mae'n ystyried ei hun yn llwfrgi ofnadwy, ond mae ofn hwn yn ei ysgogi i weithredu.
• Maria - yn ddyn dewr iawn ac yn hoffi i osod y dasg ei hun, nid yn unig mewn chwaraeon, ond hefyd mewn bywyd bob dydd sy'n ymddangos yn llethol.
• Mae wrth ei fodd beic ymarfer hir, loncian neu redeg yn unig pan nad yw'r corff yn rhedeg, a "phryfed".
• Fy hoff hyfforddiant prawf - rasio i fyny'r mynydd Col de la Madone yn Ffrainc. Os bydd hi'n ymdopi â phroblem hwn (13 dringo km, gyda llethr - 8-14 gradd) yn well nag mewn profion blaenorol - teimlo'n hollalluog, yn sefyll ar ei ben ac edrych ar y mynyddoedd a'r môr ymhell islaw.
• Llawn-pellter Ironman yn Ffrainc yn 2016 pryd 13:19:15; Hanner Ironman yn Nhwrci yn 2015 o 5:54:39; ar y pellter Olympaidd yn Bronnitsy yn 2014. 02:24:55 - Dyma'r canlyniadau gorau personol, a gyrhaeddodd Maria Kolosova.

Triathlon, bywyd personol, busnes - i gyd o dan oruchwyliaeth lem o wir gwraig "haearn", ac, o ystyried ei buddiannau a'r dyfalbarhad yn cyflawni ei nodau â hwy, yn fwyaf tebygol ni fyddwn yn cyfarfod unwaith eto yr enw hwn yn yr ardaloedd mwyaf amrywiol o fywyd modern.