O'r defnyddiol i'r niweidiol un cam

Gall llawer o safbwyntiau gwahanol yn cael eu darllen ar y Rhyngrwyd am y niwed neu fudd o gynnyrch ar gyfer iechyd. Mae rhai gwyddonwyr wedi dadlau, er enghraifft, bod siocled yn dda ar gyfer afiechydon y galon, eraill - ar y groes, yn dweud ei fod ond yn niweidiol os ailment hwn.

ni chredaf fi byth hyd nes y byddwch yn gwirio ei fod

Sut y gallai deall hyn i gyd? Â phwy ddylwn i gredu? Mae llyfr unigryw "Eich Iechyd: Beth sy'n gweithio a beth nad yw'n" ynddo yn atebion i lawer o gwestiynau. Wel, ceisio deall, a thrwy hynny dinistrio neu gadarnhau ffeithiau. Mae'r llyfr yn archwilio 20 cwestiwn y drwg - da ar gyfer iechyd, myth a realiti. Ystyriwch rai ohonynt.

Am nifer o flynyddoedd roedd yn credu bod surop peswch yn llwyddiannus yn trin annwyd mewn plant. Mae'n troi allan, mae gwyddonwyr yn Awstralia wedi profi bod dymi hwn na niwed nac ddau ddegawd da gwyddonwyr wedi cyflwyno i'r byd bod melysion, yn enwedig siwgr, yn cael rhyngweithio uniongyrchol rhwng ymddygiad y plant. Roedd yn canolbwyntio ar y dwsinau o bapurau gwyddonol, traethodau hir yn cael eu diogelu. Fodd bynnag, y gwrthwyneb wedi cael ei brofi dros amser. Siwgr yn beryglus i blant ac eithrio'r rhai sydd â rhagdueddiad alergedd iddo.

Eisiau calon iach? Nodwch yn eich olew olewydd deiet. Gall menywod fod yn gynnyrch weithredol ddefnyddiol ar gyfer atal canser. Hyd yn hyn, nid oes unrhyw un wedi methu â chael y manteision o olew olewydd.

Nid yw Gwyddoniaeth yn cytuno â Sefydliad Iechyd y Byd fod y coffi yn garsinogenig gyfer y bledren. Coffi - diod o filiynau sy'n dechrau y bore gyda phaned o goffi. Mae llawer o astudiaethau wedi cadarnhau y cyswllt rhwng coffi a chanser. Felly, 4 rheswm i yfed mwy o goffi.

Glwcos, yn dweud, marwolaeth gwyn. Efallai bod hyn yn y gwir. Gall hyd yn oed y defnydd o ddiodydd llawn siwgr yn arwain at bwysau gormodol, anghydbwysedd hormonaidd, ac o ganlyniad - diabetes. Felly, peidiwch â chymryd rhan melys. Mae gwyddonwyr wedi dangos bod y risg o ddatblygu diabetes dros bron i 30 y cant o'r rhai oedd yn yfed o leiaf gwydraid o ddiod melys.

Ond bwyd Tseiniaidd, yn groes i'r gred boblogaidd, nid yw'n achosi cur pen. Mae'r pryder wedi ei achosi gan yr atodiad defnydd MSG Tseineaidd. Ond mae tystiolaeth wyddonol, bobl ddim sensitifrwydd i cyffur hwn.

Peidiwch â dychryn, mae wyau oherwydd y colesterol ei fod yn cynnwys. Mae wir yn cynnwys llawer o'r cynnyrch hwn. Ond mae hynny'n colesterol arall, wahanol i'r un yn y gwaed.

Cerdded yn yr awyr iach yn ddefnyddiol. Pwy fyddai'n dadlau â hynny. Ond os ydych yn cael eu plagio gan bwysau ychwanegol, yr un pellter ni fyddwch yn cael. Redeg yn fwy effeithlon at y diben hwn. Ond ar gyfer y galon a rhedeg, a cherdded (yn gymedrol, wrth gwrs) yr un mor ddefnyddiol.

Cerdded, rhedeg, anadlu. Ac yn llai nag yn meddwl am yr hyn sy'n niweidiol a beth sy'n ddefnyddiol. Mae'n ddefnyddiol i bawb - ond yn gymedrol.