Pa eiddo defnyddiol afal amgaeedig

Apple - hoff ffrwyth pawb yn cael eu bwyta yn ffres ac ar ffurf prosesu.

Nid yw'n gyfrinach bod y ffrwythau - deunydd crai gwych Gallwch wneud amrywiaeth eang o weithrediadau coginio â hwy. Yn gyffredinol, afal yn un o'r rhai mwyaf diymhongar o goed, gan ei wneud yn a gellir eu gweld bron ym mhob gardd neu yn ein gwlad. Mae rhywogaethau addurnol, ond yn yr erthygl hon byddwn yn canolbwyntio ar y ffrwyth afal cartref coed, sef, yr hyn y mae'r eiddo defnyddiol o afal hysbys heddiw.

Yn gyntaf, 4/5 o'r ffrwyth yn y dŵr, y gweddill - amrywiaeth o faetholion. Yn eu plith, ffibr, ac asidau organig, ac elfennau fel potasiwm, calsiwm, sodiwm, ffosfforws, magnesiwm a haearn. Hefyd yn yr afal wedi ïodin. K fitaminau a geir mewn ffrwythau hwn yw: A, B1, PP, B3, C a llawer o rai eraill. Gan fod hyn yn ffrwyth yn ddefnyddiol - yn isel mewn calorïau, caiff ei gynnwys mewn gwahanol deietau ar gyfer colli pwysau. Wrth siarad am y eiddo buddiol o afalau, ni allwn anghofio hefyd am gynnwys naturiol asidau (malic, citrig a tartarig), a oedd yn cael effaith ffafriol ar y coluddyn ac yn hyrwyddo ei glanhau priodol. Gyda llaw, yn y ffrwythau blasus hefyd yn cynnwys pectin sydd â nodweddion carthydd ysgafn.

eiddo defnyddiol o afalau caniatáu defnyddio ffrwyth hwn fel mesur ataliol. Felly, ar gyfer atal rhwymedd, meddygon yn argymell bwyta un neu ddau o ffrwythau sur. Mae'n hysbys hefyd bod mewn afalau cynnwys sylweddau sy'n gallu atal twf celloedd canser yn yr afu a'r coluddyn. Er mwyn cynnal perfformiad cywir y coluddyn yn gallu trefnu dadlwytho diwrnodau afal unwaith bob dwy neu dair wythnos.

Gall afalau yn cael eu cymryd fel bwyd i bawb, gan gynnwys pobl sydd â gwahanol afiechydon. Mewn ffrwythau rhwygo yn ddiweddar yn cynnwys llawer iawn o fitaminau. Mae'r afal yn cynnwys ddwywaith yn fwy nag yn orennau, fitamin A, sy'n atal annwyd a heintiau amrywiol, yn cael effaith gadarnhaol ar olwg.
eiddo defnyddiol hefyd yn nodi afal a diolch i bresenoldeb ynddo o fitamin G (prin iawn), sy'n ysgogi archwaeth ac yn hyrwyddo treuliad priodol. Mae llawer o afal a fitaminau B a C. Mae'r ffafriol olaf ar gyfer y system imiwnedd, waliau fasgwlaidd, yr organeb gyfan. Fel ar gyfer ïodin, yn y afal yn llawer mwy na banana neu oren, fel y gallwch ddefnyddio ffrwythau hwn ar gyfer atal goiter. Yn ogystal, afal, eiddo defnyddiol y gellir trosglwyddo oriau, yn helpu i atal clefyd y bledren bustl. Hefyd, mae'n cynnwys a gwrthfiotigau naturiol sy'n dinistrio pathogenau Staph a ffliw, dysentri, er mwyn helpu i acne a brechau ar yr wyneb.

I'r eiddo buddiol o afalau wedi cael effaith, mae angen i fwyta ffrwythau ffres yn y ffurf y maent yn tyfu ar goeden, neu piwrî gratio. Noder bod y mwy o amser wedi mynd heibio ers i chi rwygo yr afal oddi wrth y goeden, y mwyaf o fitaminau yn colli y ffetws. afalau wedi'u pobi, pasteiod a compot gyda ffrwythau hyn hefyd yn ddefnyddiol iawn.

Felly, mae'r ffrwyth yn cael ei ystyried ar y corff dynol yn cael effaith dda iawn: cryfhau, yn annog ac yn chwa o awyr iach. Apple deiet a bwyta rheolaidd o ffrwyth hwn i fwyta yn eich helpu i deimlo'n dda a gwneud atal clefydau amrywiol.