Pa yn well - melin draed neu feic ymarfer: meini prawf ar gyfer yr ymarfer dethol

Mae poblogrwydd mawr yn ein hamser ffordd iach o fyw yn helpu i gynyddu nifer yr ymwelwyr o wahanol ganolfannau ffitrwydd, campfeydd a sefydliadau tebyg eraill. A oes Gall unrhyw un o ddechreuwyr neu gefnogwyr o weithgarwch corfforol fod yn gwestiwn naturiol am y ffaith ei bod yn well - melin draed neu feic ymarfer? Mae hyn yn ganlyniad i nifer uchel o'r mathau hyn o cardio. Wrth gwrs, mae pob math o beiriannau i cardio manteision ac anfanteision. Felly, dylai unrhyw berson cyn yr hyfforddiant yn gwybod y meini prawf ar gyfer dethol offer penodol.

Felly, y prif wahaniaeth oddi wrth y beic droshky yw y gall hyfforddiant ar y cyntaf fod yn fwy dwys nag yn yr ail. Fodd bynnag, o ran diogelwch ar gyfer y system cyhyrysgerbydol a system gardiofasgwlaidd, yr olaf yn well. Ond os ydym yn ystyried y ddau o'r peiriannau hyn yn nhermau proses gwaredu'r gormod o bwysau, yna broffidiol yn y pen draw bydd yn melin draed, oherwydd po fwyaf dwys yr ymarfer, y mwy o galorïau yn cael eu gwario, ac mae hyn yn un o'r prif ddangosyddion o golli pwysau. Felly, yw ei bod yn well - melin draed neu feic ymarfer?

Wrth gwrs, os yw person yn iach, ac mae ganddo gynlluniau mawr ar gyfer y bywyd chwaraeon, yna ei ddewis ddylai fod y dewis cyntaf, ond mae'r efelychydd yn gallu dwyn ei effeithiau negyddol hyd yn oed mewn pobl iach. Mae y fath beth â llwyth echelinol ac effaith. Mae'r effaith yn digwydd yn ystod rhedeg (y bwlch a tharo waelod y wyneb) ac yn troi ar yr holl cymalau corff a'r asgwrn cefn. Efallai y ddiarwybod yn gwestiwn ynghylch a yw'n bosibl i gyfuno dwyster loncian a diogelwch beiciau. Wrth gwrs, mae'n bosibl, byddai angen hyfforddwr eliptig.

Felly, ateb y cwestiwn y bobl sy'n gofalu am eu hiechyd neu sydd gwrtharwyddion ar gyfer rhedeg, ei bod yn well - hyfforddwr eliptig neu melin draed, ei bod yn ddiogel i bwyso o blaid y cyntaf. Y dyddiau hyn, yn ychwanegol at yr uchod, mae hefyd yn dal llawer o fathau o cardio - stepio, rhwyfo, ac ati Beth yw'r gorau ..? Melin draed neu feic ymarfer corff, ac efallai hyd yn oed rhyw fath egsotig y ddyfais - does dim ots. Y prif beth - i gadw at ofynion diogelwch a threfn hyfforddiant sylfaenol.

Os nad oes unrhyw gwrtharwyddion, yna yr ateb i'r cwestiwn o beth sy'n gweithio orau i berson penodol - melin draed neu hyfforddwr eliptig, neu unrhyw un arall, gallwn argymell yr un sy'n cyfateb i lefel y unigolyn datblygiad corfforol. Nofis - beic ymarfer. Uwch athletwr chwaraeon pŵer - ellipsoid. athletwr proffesiynol - melin draed. Ac ati Felly, i ddweud ei bod yn well - .. Mae melin draed neu feic ymarfer corff, ellipsoid, stepper, peiriant rhwyfo, dim ond fod yn seiliedig ar y nodweddion personol y person penodol, a fydd yn cymryd rhan ynddynt.