Salad gyda eog - danteithfwyd go iawn ar gyfer pob gourmet!

Salad gyda eog a afocado - danteithfwyd go iawn ar gyfer pob gourmet. Fodd bynnag, cyn i chi ddechrau paratoi pryd hwn, mae angen ychydig bach i ddeall hanfod pob cynhwysyn.

Salmon. Rydym i gyd yn gwybod bod yr eog - yn ffynhonnell gyfoethog o asidau brasterog amlannirlawn omega-3, mor angenrheidiol ar gyfer iechyd. Mae'n ddefnyddiol wrth atal clefyd cardiofasgwlaidd, yn gwella llif y gwaed i'r ymennydd. Ond nid yn unig. Mae'n syndod pysgod blasus. Mae gormod o gwrthwynebwyr brwd o fwydlenni pysgod gwneud eithriad yn eu teyrngarwch yn unig ar ei chyfer. Yn ddelfrydol, byddai angen i bawb o leiaf unwaith yr wythnos i fwyta unrhyw bryd o bysgod bendigedig hwn. Er enghraifft, salad eog. Felly, byddem yn prynu yn well?

Gall salad eog yn cael ei baratoi ddau o baratowyd eisoes: hallt, podkopchonnogo, mewn tun, fel ag pobi ffres neu ffrio darn. Rydym yn dewis yr hyn y byddwn yn paratoi - mae'r cyfan yn dibynnu yn gyfan gwbl ar ein pwrs, ac mae'r awydd am hyn o bryd! Fodd bynnag, mae'r salad gydag eog - mae'n rhy hawdd. Gadewch i ni geisio cyfuno.

Nid yw pob dydd yn ein fwrdd y gegin, mae dau o'r rhain cynnyrch iach a blasus, fel eogiaid a afocado.

Afocado. Mae'r ffrwythau De America Mwy elwir alligator gellyg llawn fitaminau ac elfennau hybrin, yn enwedig fitaminau A ac E. Yn ogystal, mae'n olewog ond mae'n cynnwys asid olëig, yn helpu i leihau lefelau colesterol yn y gwaed. Mae'n cael ei nodi ar gyfer pobl sydd ag anhwylderau o metaboledd lipid, yn ordew, ag anhwylderau y system gardiofasgwlaidd. Wrth gwrs, ni ddylai anghofio y bobl sy'n arwain ffordd iach o fyw. Yn ogystal, ystyrir haeddiannol affrodisaidd.

Felly, fe benderfynon, pa dysgl bellach yn ymddangos ar ein bwrdd. Ac yn ei dull o baratoi, mae yna lawer. Yn y rhan fwyaf o achosion, yn ychwanegol at y cynhwysion prif - eog a afocado - gan fod yna ffrog salad o olew olewydd a sudd lemwn (fel amrywiadau gyda finegr neu sudd oren) a mwstard. gwisgo llai aml gyda mayonnaise neu hufen sur. Yn fy marn i, yn dal ei ffafrio y ffrog clasurol yn seiliedig ar olew llysiau gan ei fod yn arbed yr holl eiddo defnyddiol o pryd hwn. Hefyd, mae'r cydymaith cyson o saig hwn yw'r gyffredin letys. Gall cydrannau Dewisol fod winwns, tomatos, berdys, wy a croutons. Mewn rhai embodiments, ar ddail letys rholiau gydag afocado, wedi'i lapio mewn sleisys o eog pentyrru. Credir bod hyn yn saig Sbaeneg neu Mecsico bwyd.

Fodd bynnag, gellir dod o hyd ymhlith y ryseitiau nad ydynt yn gyfuniad mor glasurol, ond mae'n ddeniadol iawn ar gyfer chwaeth obїedineniyu.

Er enghraifft, mae fy tynnwyd sylw salad yr opsiwn hwn gyda eog a afocado. cael ei alw'n he "salad Mireinio". Bydd angen i ni:

un afocado mawr;

300 gram o eog;

sudd lemon - 1 llwy fwrdd;

1 wy;

mayonnaise - 2 llwy fwrdd;

perlysiau, halen a phupur at eich blas.

torri afocado yn ei hanner, crafu y canol, torri i mewn i'r cnawd, taenu gyda sudd lemwn a'i gymysgu gyda wyau wedi'u torri a mayonnaise. Torrwch dafell eog ac ychwanegwch at y gymysgedd. Rhowch yn ei hanner a'i addurno gyda phersli a seleri, coroni y cafiâr uchaf. Ar y daflod, meddal ac yn ymddangos yn edrych yn hudol a chyffrous - Casanova coginiol deilwng. Mae gan y salad dim ond dau minuses - nid yw'r cydrannau yn rhad, ac nid yw'r mayonnaise yn ffafriol i colesterol is.

A gallwch geisio coginio salad syml gyda chynhwysion hyn. ef "Rolex" yn cael ei alw. Felly, mae angen:

500 gram eog mwg;

2 afocado;

100 g menyn;

halen a phupur i roi blas.

torri eog a mwydion afocado fân. Cymysgwch bopeth ac ychwanegu 50 gram o fenyn. Unwaith eto, ei droi a'i sesno gyda halen, unwaith eto yn ychwanegu gweddill yr olew a phupur. Dyna i gyd y salad barod i'w bwyta! Salad gyda eog a afocado yn barod, bwyta i'ch iechyd!

Ond mewn antur coginio mor fach, ond 'n glws a blasus y gallwn ddenu awydd iach i arallgyfeirio eich deiet pysgod yn ddefnyddiol ac yn gwbl heb fod yn maethol. Teipiwch yn y Rhyngrwyd: "salad gyda rysáit eog" - ac eto yn gallu mwynhau rhai daith coginiol newydd. Er enghraifft - eog gyda salad cyrens poeth hallt. Hefyd, gyda llaw, nid yn unig y cyfuniad o anarferol a gwreiddiol, ond mae hefyd yn hynod o ddefnyddiol. Hir oes i'r salad gydag eog! Bwyta ar iechyd - bon Appetit!