Sawna is-goch: y manteision a'r niwed

Yn nodweddiadol, is-goch sawna - ystafell pren bach neu caban, a gynlluniwyd i gynhesu'r person. Yn draddodiadol sawna yn cael ei ddefnyddio ar gyfer gwresogi aer a defnyddio deunyddiau amrywiol is-goch, megis allyrwyr carbon neu lo i dynol cynhesu ymbelydredd. Gan fod y dull hwn yn gymharol newydd, mae llawer o ddiddordeb yn yr hyn y sawna is-goch, y da a'r niwed sydd hefyd yn bwysig iawn ar gyfer y cefnogwyr i gynhesu. Nesaf, byddwch yn dysgu mwy amdano.

Is-goch sawna: budd-dal a niwed

I ddechrau siarad am y budd-daliadau. Mae astudiaethau wedi dangos bod os byddwch yn aros yn y sawna am awr, mae'n eich galluogi i losgi hyd at 600 o galorïau, sy'n ddefnyddiol iawn ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Mae'r corff gynhesu yn gyflym o'r tu mewn, felly mae'r corff wedi i wario swm anhygoel o ymdrech ac egni at ei oeri. Mae hyn yn achosi cynnydd mewn cyfradd curiad y galon, cyflymu metaboledd er mwyn i chi losgi calorïau dim ond eistedd yn y sawna.

Gan chwys yn ffordd wych o ddod â'r corff dynol o wahanol tocsinau drwy ddod o hyd y sawna yn gadael i achosi i'r organeb i normal, puro iddo; yn ogystal ag i wella iechyd ac atal achosion o glefydau amrywiol sy'n gysylltiedig â gollfarnu. Ar ôl y weithdrefn hon, bydd y naws a'r awyrgylch yn cael ei gynyddu yn sylweddol.

defnyddio sawna is-goch ac sy'n niweidio i gyd yn ddiddorol, yn rhoi nid yn unig yn glanhau a cholli pwysau, ond hefyd yn ymlacio. Os ydych chi wedi bod mewn sawna o leiaf unwaith, yna dylech fod yn gyfarwydd â'r teimlad o gyfanswm euphoria sy'n digwydd yn ystod y driniaeth. sawna is-goch yn eich galluogi i gynnal y lefel o cortisol hormon mor bwysig ar lefelau normal, gan leihau'r tensiwn a leddfu straen.

sawna is-goch, pa fudd-daliadau a niwed eisoes yn dod i'r amlwg, yn gallu lleddfu poen, gan gynnwys y cyhyrau, sy'n digwydd ar ôl ymarfer. pelydrau is-goch treiddio i mewn i'r meinwe corff, y cyhyrau a'r cymalau, gwella cylchrediad y gwaed ac yn gwella'r dirlawnder ocsigen. Mae'r therapi yn cael ei argymell gan feddygon ar gyfer athletwyr, sy'n ei gwneud yn haws i arthritis, anaf, niwralgia, a syndromau poen cronig eraill.

Mae'r defnydd o sawna is-goch a welwyd pan pwysedd gwaed normaleiddio. Yn ystod sesiwn yn y sawna, y galon yn dechrau i weithio'n llawer cyflymach, sy'n cyfrannu at gynyddu llif y gwaed. Felly mae gwelliant o gyhyr y galon sy'n cael effaith gadarnhaol ar bobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel, diabetes neu golesterol uchel.

Peidiwch ag anghofio am yr hyn sydd camau sawna is-goch y croen. Mae'n nid yn unig yn helpu i gael gwared ar docsinau, ond hefyd yn gwella cyflwr y croen, ei gwead, tôn, golwg ac elastigedd.

sawna is-goch: niwed

Os nad ydych yn siarad am y peryglon o ddefnyddio sawna, byddai'r erthygl yn anghyflawn. Fel arfer, yr holl effeithiau negyddol yn gysylltiedig â'r math hwn o therapi yn fwy na'r norm, a gall effeithio ar y corff negyddol. Gall corff gwresogi cryf achosi diffyg hylif oherwydd chwysu gormodol. Felly, mae'r corff yn colli hylif a mwynau hanfodol.

Os o fewn ychydig oriau o ddefnydd di-dor pelydrau is-goch, gall ddod â niwed mawr. gall ddigwydd oherwydd y perygl o gorboethi strôc gwres. Gall Oherwydd y cynnydd yn llif y gwaed croen yn dod yn ddiflas neu goch, felly dylech ddefnyddio'r sawna yn gymedrol, os ydych yn gofalu am eich lliw croen. Os yw eich cymalau yn sâl, ni ddylech ddefnyddio'r sawna gynt na 48 awr ar ôl yr anaf.

O therapi o'r fath dylid gwbl ymatal menywod beichiog, gan y gall ddigwydd anghysur oherwydd tymheredd uchel. Ond gall fod yn ddefnyddiol ar ôl i'r babi gael ei eni.