Smoothies berry: rysáit cam wrth gam gyda llun

Gall coctel blasus gyda llaeth buwch neu soi, coginio neu iogwrt ei goginio gennych chi heb lawer o anhawster. Bydd esgidiau berry, ryseitiau gyda lluniau ohonynt yn cael eu cyflwyno yn ein herthygl, yn ychwanegu rhagorol i brecwast iach neu de prynhawn.

"Blas yr haf"

Gwneir llygodau clasurol o ffrwythau neu aeron ffres. Fodd bynnag, yn ein gwlad y rhan fwyaf o'r flwyddyn, mae'r cynhwysion hyn a geir mewn siopau bron yn amhosibl. Yn ogystal, mae pris y cynhyrchion hyn yn y gaeaf yn tyfu sawl gwaith. Felly, nid ydym yn gweld unrhyw beth o'i le ar y ffaith y bydd y coctel yn cael ei baratoi o aeron wedi'u rhewi. Felly, sut i wneud smoothies aeron? Mae'r rysáit am ddiod blasus yn syml:

• Peelwch un banana oddi wrth y croen, ei dorri'n sleisen, a'i roi yn y powlen cymysgydd. Os ydych am i'r blas o smoothies fod yn fwy dirlawn, yna rhowch y ffrwythau yn y rhewgell am hanner awr.
• Rhowch 120 gram o fafon a 50 gram o lafa i'r bowlen.
• Arllwyswch gynhwysion 120 ml o laeth ffres.

Cymysgwch y coctel, ychwanegu ato (os ydych chi eisiau) siwgr neu fêl ychydig ac arllwyswch y diod dros y sbectol.

Brecwast Berry

Os yw'ch teulu yn tyfu plant, peidiwch â bod yn ddiog i goginio coctelau blasus ac iach ar eu cyfer. Mae'r arfer o fwyta bwyd iach yn cael ei ffurfio yn y teulu, felly cofiwch eich hoff ryseitiau neu ddyfeisiwch eich hun trwy dreial a gwall. Ac rydym yn argymell i chi fod yn rysáit syml ar gyfer smoothies aeron mewn cymysgydd :

• Un banana fach a hanner ciwi ciwi aeddfed, yn cael ei dorri ar hap, ac yna ei roi mewn cymysgydd bowlen.
• Ychwanegwch 150 gram o fafon iddynt (wedi'u rhewi neu ffres) a 120 gram o lafa.
• Cywel (15 cnau) yn torri ar wahân i mewn i fudyn.
• Trowch ar y cymysgydd, arllwyswch y diod gorffenedig yn wydrau a'i addurno â chnau daear.

Os dymunwch, gallwch ychwanegu gostyngiad o fêl i'r ddiod, ac yna ei gymysgu'n ofalus gyda'r màs aeron.

Smoothies garreg-afal

Bydd blas anarferol a dyluniad gwreiddiol yn cael ei lenwi i'ch gwesteion am amser hir. Sut i wneud smoothies? Mae'r rysáit yn syml:

• Chwisgwch 100 gram o fafon gyda thri neu bedwar llwy fwrdd o siwgr.
• Agorwch gogwydd, torri i mewn i sawl rhan a chael gwared â'r hadau. Ar ôl hynny, rhowch hi yn y bowlen y cymysgydd a'i dorri nes ei fod wedi'i falu.
• Cyfuno'r bwydydd a baratowyd ac ychwanegu atynt 20 gram o siocled wedi'i gratio.
• Arllwyswch i'r bowlen o 50 ml o hufen a chymysgwch yr holl gynhwysion eto.

Arllwyswch y llygoden i mewn i wydrau clir ac addurnwch y diod gyda aeron llawn mafon.

Llyfedd melyn

Mae arthran yn aeron arbennig sy'n fitaminau a microelements cyfoethog. Hi yw ei meddygon sy'n cael eu hargymell i'w defnyddio fel meddyginiaeth ar gyfer annwyd, a hefyd fel ffordd o gryfhau imiwnedd. Felly, rydym yn bwriadu gwneud llygadenni melyn blasus ohono. Mae'r rysáit ar gyfer y diod yn darllen isod:

• Rhowch wydraid o lyngaeron wedi'u rhewi i mewn i'r cymysgydd a'i lenwi â 200 gram o siwgr gronnog. Er mwyn gwneud yr aeron yn rhoi mwy o sudd, dylid cadw'r aeron yn gynnes am gyfnod.
• Crush y llugaeron, ac ar ôl hynny, arllwyswch i'r bowlen 300 ml o iogwrt a 100 ml o hufen.
• Curwch yr aeron nes nad yw'r coctel yn fasg ysgafn ac anadl.

Arllwyswch y diod i mewn i wydrau uchel a rhowch y bwrdd, gan addurno gyda sbrigyn o fintys. Sylwch fod y rysáit hon yn defnyddio llawer o siwgr. Felly, dylai'r llygoden hwn feddwi yn ofalus i'r rhai sy'n gwylio'r ffigur neu'n dioddef o ddiabetes.

Melysau Berry . Rysáit gydag aeron wedi'u rhewi

Mae blas anarferol o'r ddiod hwn yn rhoi sinamon. Byddwch yn fodlon os ydych chi'n paratoi smoothie gyda ni. Mae'r rysáit ar gyfer coctel blasus o aeron wedi'u rhewi i'w gweld yma:

• Peidiwch â thorri hanner hap y banana ar hap (peidiwch ag anghofio ei roi am hanner awr yn y rhewgell o'r blaen). Rhowch hi yn y powlen cymysgydd.
• I'r banana, anfonwch 75 gram o fafon, 50 gram o lafa, 15 gram o fêl, pinyn o sinamon a chwarter o wydraid o iâ wedi'i falu.
• Arllwyswch mewn powlen o 95 ml o sudd afal a'i chwistrellu nes bod y màs yn dod yn homogenaidd.

Dylid cyflwyno diod wedi'i baratoi'n barod - arllwys i mewn i sbectol ac addurno gyda tiwb.

Coctel Haf

Yng nghanol y tymor ffrwythau, trinwch chi'ch hun a'ch teulu â diod gwreiddiol. Rydym yn awgrymu eich bod chi'n gwneud smoothie anarferol gyda ni. Rysáit cam wrth gam gyda lluniau darllen isod:

• Cadwch wydr o laeth llawn yn dda.
• Rinsiwch yn drylwyr o dan redeg dŵr gwydraid o winios ffres a gwydraid o fefus. Er mwyn blasu'r llygod, roedd y ceirios melys yn dywyll a melys. Os yw'r aeron ychydig yn ddyfrllyd, yna yn y coctel gallwch chi ychwanegu ffrwctos neu siwgr bach.
• Tynnwch yr holl ceirios o'r ceirios.
• Cymysgwch y bwydydd a baratowyd ym mhowlen y cymysgydd a'u cymysgu. Ar ôl hynny, ychwanegwch fanila bach a chwisgwch gyda'i gilydd eto.

Mae'n ddiddorol pe bai'r llaeth yn y rysáit hwn yn cael ei ddisodli gan gig, yna cewch hufen flasus iawn. Gellir ei ddefnyddio fel addurn ar gyfer pwdinau neu ei weini i'r bwrdd, wedi'i addurno â hufen chwipio.

Smoothies ffrwythau a aeron

Os ydych chi'n gefnogwr i ddeiet iach, yna yn hytrach na pwdin, paratowch ar eich cyfer eich cocktail adfyfyrgar blasus i chi . Rysáit y ddiod y gallwch chi ei ddarllen yma:

• Rhowch un banana wedi'i rewi a'i sleisio yn y bowlen.
• Ychwanegu ato hanner cwpan o fachogod cymysgedd wedi'u sleisio ac un cwpan a hanner o mango. Ffrwythau gallwch chi hefyd eu rhewi cyn eu defnyddio.
• Rhowch wydraid lawn lawn i'r cynhyrchion.
• Arllwyswch ffrwythau ac aeron gyda gwydraid o laeth, chwarter o wydraid o sudd oren ac ychwanegwch ychydig o leons o iogwrt naturiol.

Cymysgwch y cynhyrchion, arllwyswch y diod gorffenedig mewn sbectol a'i addurno ar ewyllys.

Melysau Berry. Rysáit gyda banana a the gwyrdd

Credir y gall smoothies anwylru hyd yn oed ar y diwrnod mwyaf tywyll. Diolch i aeron aeddfed a ffrwythau sudd, rydyn ni'n sicr o gael tâl o fywiogrwydd. Mae diod adfywiol, y mae paratoi yr ydym yn ei ddisgrifio isod, yn ymddangos yn hawdd iawn ac yn ddymunol i'r blas. A gall pawb ei wneud, os yw'n defnyddio rysáit syml:

• Chwipiwch 125 gram o fraenen, 120 gram o byir duon, mefus (chwe darn), hanner banana a 60 gram o lafa.
• Ychwanegwch 75 ml o de gwyrdd, 30 ml o laeth soi a 75 gram o fêl i'r màs ffrwythau.

Trowch y cynhwysion eto. Ar ôl hyn, arllwyswch y diod yn syth yn syth a'i weini i'r bwrdd. Gall y diod hwn fod yn iachawdwriaeth go iawn i breswylydd y ddinas fawr erioed. Ac nid yw'n syndod - mewn amser byr gall baratoi byrbryd ysgafn a "bwyta" yn iawn ar y daith.

Smoothies wedi'u gwneud o iogwrt naturiol a llus llus

Gellir paratoi'r diod ysgafn hwn yn gyflym ar gyfer brecwast. Yn ogystal, mae'n hawdd disodli'r byrbryd i'r rhai sy'n gwylio'r ffigwr neu'n dymuno cael gwared ar ormod o bwysau. Mae paratoi smoothies yn syml iawn:

• Un banana, croen, torri i mewn i ddarnau a rhewi.
• Ar ôl cymysgedd o amser mewn bowlen, banana, hanner gwydraid o sudd oren, hanner gwydraid o iogwrt naturiol a chwarter o wydraid o las.

Gallwch chi ychwanegu at y diod hwn gyda darnau o mango, a disodli sudd oren gyda sudd afal.

Llaethi llaeth a llugaeron

Ar yr olwg gyntaf, nid yw'r cynhwysion a awgrymir yn y rysáit yn cymysgu'n dda gyda'i gilydd. Fodd bynnag, mae hyn yn farn anghywir, ac fe allwch chi ei ddadbwyllo'n hawdd pe baech chi'n ceisio ar eich rysáit eich hun am esgidiau melys gyda llaeth:

• Rhowch banana mewn powlen, gwydraid o llusgenni ffres, gwydraid o laeth a rhai ciwbiau iâ.
• Chwisgwch y cynhyrchion tan yn llyfn, ac yna'n syth i'r bwrdd.

Bydd cysondeb ysgafn y diod yn dod â llawer o bleser i blant ac oedolion. Ac os ydych chi'n ei ategu gyda bran a chnau, byddwch yn cael brecwast iach ac iach.

Smoothies mefus-lasl

Mae rhai diodydd yn cael eu paratoi mewn camau, ond ar gyfer canlyniad ardderchog, mae angen i chi ddangos y sylw mwyaf. Yn ffodus, nid yw'r aeron smoothie nesaf, y mae eu rysáit i'w gweld isod, yn rhy gymhleth. Gallwch ei pharatoi'n hawdd o gynhyrchion byrfyfyr a gwario'r isafswm amser.

• Mae 100 gram o lafa rhew neu ffres yn torri mewn cymysgydd.
• Ar ôl hyn, ychwanegwch i'r cwpan hanner llwybro o fêl a 30 ml o ddŵr (gallwch roi te gwyrdd sydd wedi'i friwio ac wedi ei oeri yn ffres).
• Ar wahân, cyfunwch 100 gram o fefus wedi'u prosesu gyda 20 ml o hufen hufenog a llwyaid o fêl.

Mewn gwydrau hardd, gosodwch haenau o smoothies ac yna ar y bwrdd. Rydyn ni'n siŵr y bydd y diod hwn yn gwahodd eich gwesteion ac yn gwneud argraff anhyblyg arnynt.

Smoothies banana

Mae'n bwysig iawn bod y diod nid yn unig yn flasus, ond roedd hefyd yn ymddangos yn gyffelyb. Hwn fydd y llygoden nesaf, y rysáit y byddwn yn dyfynnu ohono yma:

• Te fwydog braw - ar gyfer coctel mae angen 50 ml arnom.
• Glanhewch y banana, ei dorri ar hap a'i roi yn y bowlen.
• Cymysgwch y ffrwythau gyda'r te tan yn llyfn.
• 100 gram o ceirios tun wedi'u cymysgu ag un llwy de o siwgr, ac yna ei falu i gyflwr cysgodol.
• Cymerwch wydr tryloyw ac esgidiau lleyg ynddi, yn ail banana a cherry.

Mae diod parod yn addurno gydag aeron cyfan a sleisen o banana. Gweinwch y coctel i'r bwrdd, gan addurno'r sbectol gyda stribedi.

Cynghorion ar gyfer gwneud smoothies

Fel y gallwch chi weld eisoes, nodwedd nodedig y ddiod hon yw rhyddid wrth ddewis cynhwysion. Bydd ymagwedd greadigol yn eich helpu i greu coctel gwreiddiol y bydd eich anwyliaid yn ei werthfawrogi. Yn ogystal, felly gallwch ddod o hyd i flas yr hoffech chi fwyaf. Fodd bynnag, wedi'r cyfan, mae yna reolau ar gyfer gwneud esgidiau, a dylid gwrando arnynt:

• Nid oes angen i aeron wedi'u rhewi ychwanegu rhew - mae'n ddigon i wanhau'r ddiod â llaeth neu de ar dymheredd yr ystafell.
• Dylid curo aeron a ffrwythau ar wahân, a bydd yr hylif yn cael ei ychwanegu yn ddiweddarach ac yn ymyrryd â'i gilydd eto.
• Os penderfynwch ddefnyddio aeron wedi'u rhewi, yna gadewch iddynt sefyll ar dymheredd yr ystafell am gyfnod - felly mae'r sudd yn well i sefyll allan, sy'n rhoi blas unigryw i'r diod.
• Os ydych ar ddeiet, peidiwch â ychwanegu siwgr neu fêl i esgidiau, gwrthod bananas a sudd. Rhowch sylw i aeron ffres, afalau, iogwrt, keffir a the gwyrdd.

Byddwn yn hapus os bydd ein ryseitiau ac awgrymiadau'n eich helpu i baratoi diod o'ch breuddwydion neu o leiaf yn gwneud y fwydlen arferol yn fwy amrywiol.