Sut i drwsio ei hun yn gyflym

Efallai, bydd unrhyw berson rhesymol yn pryderu am y mater o sut i atgyweiria eu hunain ym mhob ystyr y gair. Mae'n werth nodi bod yn yr achos hwn yn chwarae rhan bwysig popeth, am ei fod yn y bydd hunan-ddisgyblaeth a hunan-drefnu yn effeithio ar sut yr ydych yn edrych, sut yr ydych yn mynd i fyw a gweithredu mewn gwahanol sefyllfaoedd. Wel, ceisiwch nawr i ddeall sut i hyfforddi eich hun i archebu a chael i wneud popeth sydd angen i chi ddod bob dydd yn well ac yn well.

Hunan-drefnu - yn y pethau sylfaenol

Mae pob menyw yn cael ei glywed, darllen, neu dim ond yn gwybod bod harddwch - mae'n gweithio. Efallai nad yw'n beichiau trymaf y mae'n rhaid i ddwyn yn fy mywyd, ond i gadw'n heini mae angen i gyson, bob dydd i chi, er gwaethaf y gwahanol amgylchiadau. Ond sut i ymgyfarwyddo eu hunain at y drefn o ran materion ymbincio, ar adeg pan mae gennym gymaint o bryderon yn ymwneud â gwaith, teulu ac amgylchiadau eraill? Atebion i'r broblem hon mae yna nifer o, a'r cyntaf ohonynt - y cyfuniad o'r ddau ddosbarth. Er enghraifft, gwthio eich hun, gan wneud glanhau y fflat neu wylio ffilmiau mewn diwrnod, gwneud cais ar wyneb a'r gwddf mwgwd. Mae hyn yn cyferbynnu â'r daith hir i'r salon harddwch yn cymryd ychydig iawn o amser i chi.

Yr ail ffordd yw eich bod yn dirwyn dyddiadur a gweddu i'r cyfan sydd ar ôl i'w wneud. Peidiwch â cholli funud sengl, ceisiwch i lenwi eich trip penwythnos i'r dwylo, y siop trin gwallt neu sba. Yn raddol chi ddod i arfer i fyw mor weithgar a hunan-ofal , ni fydd yn addas i chi broblem mor fawr.

Bydd eich corff yn eich gwneud yn fwy hyderus

Os ydym yn sôn am sut i atgyweiria ei hun, dylem ddechrau gyda'ch ffigur. Mae pob un o'r merched yn berchennog ei strwythur y corff unigol, sy'n golygu twf uchel neu isel, esgyrn llydan neu gul, yn ogystal â llawer gyfan o nodweddion eraill. Ymdrechu i fodelu paramedrau gwirion, ond cadwch eich hun mewn ffurf hardd a-groomed - mae'r brif ddyletswydd pob un. Dulliau o sut i ddod â'r corff mewn trefn, mae yna lawer, ond mae pob un ohonynt, rydym yn ceisio ddewis y mwyaf sylfaenol, ac yn ei roi i mewn i set o ymarferion a gweithdrefnau hunan-ofal. Nid yw ond yn bwysig cofio bod pob un o'r canlynol yn ofynnol rheoleidd-dra. Mae angen i chi ofalu amdanynt eu hunain o ddydd i ddydd, fel arall byddwch yn gwastraffu eich amser ac arian.

Ffitrwydd yn y cartref

Ewch i'r clwb ffitrwydd bob dydd - yn rhy ddrud i'r pwrs, a'r amser nid yn unig yn ddigon. Sut i lanhau eu hunain gan ddefnyddio ymarferion syml? Hawdd! Mabwysiadu cymryd cymhleth yn syml, a ddylai gael ei wneud yn y cartref bob dydd. Mae'n cymryd dim mwy na 20-30 munud i chi.

1. Rydym yn dechrau gyda cynhesu yn y cyhyrau gwddf. Cylchdroi eich pen i'r dde ac i'r chwith, yn perfformio eu tro a llethrau.
2. Rydym yn troi at yr ysgwyddau. Fel arall codi nhw i fyny, yna maent yn dechrau i gylchdroi ymlaen ac yn ôl. Ar ôl hyn heb lawer o fraster ac yn ceisio cael ei drwyn ar ei liniau a chledrau ar yr un pryd roi ar y llawr.
3. Gorwedd, gorffwys yn erbyn palmwydd a sanau ar y llawr ac yn dechrau gwneud gwthio-ups. Os na, gallwch fynd ar eich gliniau, nid oedd y bysedd traed.
4. Nawr rydym yn mynd i'r wasg - perfformio gwyro o ochr i ochr. Yn gyntaf, o safle sefyll, ac yna o safle eistedd, y coesau y dylid eu gosod eang ar wahân, os ydych yn anelu i eistedd ar y groes chortyn.
5. Rydym yn gosod i lawr ar ei gefn ac yn perfformio 20 kachey dull wasg 3 tra'n cymryd dim ond y llafn o'r llawr.
6. Yn olaf, rhywbeth i bwmpio i fyny y pen-ôl, yn gorwedd ar eich cefn, plygwch eich pengliniau. Mae ymarfer corff yn beth mae angen i chi gymryd eich pen-ôl ac yn ôl oddi ar y llawr, gan dynnu ar y traed a'r ysgwyddau. Ailadroddwch 20 gwaith mewn tair set.
7. Caviar yn cael ei roi yn y ffurf, byddwch yn gallu gyda chymorth ddawns Ladin. Techneg eu perfformiad yn fudiad cyson y traed, oherwydd, ar ôl dysgu'r camau sylfaenol, gallwch eu hailadrodd mor aml â phosibl, ac yn raddol bydd eich coesau yn dod yn fain ac yn chwyddo.

triniaethau harddwch

Nawr yn ystyried sut i ddod â'r corff er gyda chymorth gweithdrefnau cosmetig amrywiol. Yn y mater hwn yr rhif un broblem ar gyfer y rhan fwyaf o ferched yn cellulite. Maniffest diffyg hwn gall ar unrhyw oedran, ers 15 mlynedd, yn ogystal, croen oren gall daro ar unig "ardaloedd problemus" - y pen-ôl a'r cluniau, ond hefyd yr ardal o amgylch y pen-glin, ardal ysgwydd, bol. Dylai Delio â'r broblem hon yn cael ei gadw, ac ar gyfer hyn mae angen i chi ddilyn tair rheol: ymarfer corff bob dydd, tylino a lapio gyda deiet cytbwys. Nawr rydym yn edrych ar sut i lanhau eu hunain a'u hardaloedd mwyaf problemus yw drwy tylino.

Offer gwrth-cellulite tylino

Ydych chi angen tylino gyda hufen arbennig, o ddewis gydag effaith cynhesu. Yn niffyg hyn, gallwch wneud hynny gyda ffa olew a choffi daear olewydd. Gwrth-cellulite dechneg yw bod yn rhaid i bob symudiad fod yn hynod anodd - rhwbio, effleurage, cyfangiad, a phawb arall tebyg iddynt. Ar ôl y tylino, mae angen i'ch croen i aros yn goch. Nawr rydym yn lapio eich hun gyda cling ffilm a mynd mor cyhyd â bod y croen yn dechrau chwysu. Gyda'r chwys yn gadael lleithder dan y croen ddiangen, oherwydd po fwyaf y byddwch yn mynd i fod yn gwneud trin hwn, y cyflymaf cael gwared ar y "grawnwin" ar y corff.

croen Fflat a llyfn

Mae llawer o fenywod, hyd yn oed pan fyddant yn oedolion, nid ydynt yn gwybod sut i lanhau'r croen, ar sail ei nodweddion naturiol. Mae'r ffaith bod y croen yn gallu gennym sych, olewog, arferol neu gyfuniad, sy'n bennaf yn effeithio ar y math o ofal.

Er mwyn edrych yn hardd bob dydd ac yn ffres, mae angen i gyson i gynnal tri camau sylfaenol i ofalu am yr wyneb a'r gwddf: glanhau, hydradiad a maeth. Y cam cyntaf - glanhau - yn cael ei wneud gyda gwahanol amlder. croen olewog dylid eu glanhau yn y parlwr harddwch unwaith yr wythnos. croen arferol, yn dibynnu ar y duedd i acne a diffygion eraill, glanhau unwaith y mis neu unwaith bob dau fis. Ar gyfer croen sych dim ond dwy gwaith y flwyddyn. Ar gyfer person humidification all wneud cais ymolchi (dŵr poeth ac oer am yn ail) cyferbyniol, yn ogystal ag i wneud masgiau sy'n nourishes y croen lleithder. Ond mae'r maetholion mae'n rhaid i chi ddewis y harddwch yn unigol.

Eich pen - fel cerdyn busnes

Os nad yw menyw yn gwybod sut i arwain yr ewinedd er mwyn gall fod yn broblem hyd yn oed sgwrs cyffredin. Ni fyddwn yn dweud bod pob dyn yn talu sylw at y cyflwr o ddwylo merched, ac yn y blaen. D., Ac yn y man symud ymlaen at y technegau gofal ewinedd.

I'r cwtigl ddim yn difetha ymddangosiad y dwylo, moisturize yn rheolaidd, meddalu. Mae eli arbennig y gellir eu defnyddio, ac olew olewydd.

Trin dwylo a wneir o ddewis gan y meistr, yn enwedig os nad oes gennych sgiliau o'r fath. Mae hyd yr ewin yn cael ei ddewis yn dibynnu ar y math o dy ewin. Os yw'n feddal ac yn fregus, yn aml mae'n ddymunol i gwtogi'r ewinedd.

Pan fydd yr ewinedd yn gryf ac yn iach, gallwch fforddio ei dyfu iddynt, gymaint ag y bo angen. Dull arall o sut i ddod â'r hoelion er mwyn am amser hir, y gorchudd yn Shellac. Gellir ei gymhwyso ar lefel y meistr ac yn y cartref, ac ar yr un pryd ei fod yn fwy na phythefnos. Gan nad oes rhaid i chi gywiro trin dwylo yn ystod y cyfnod hwn ac yn poeni y bydd eich dwylo yn edrych yn flêr.

cyflymder

Weithiau mae angen i ni roi ei hun yn gyflym mewn trefn, ac nid yr amser ar gyfer teithiau hir i salonau harddwch yn ei wneud. Er mwyn gwneud hyn, mae cyfres syml o weithdrefnau, sy'n dechrau gyda chawod cyferbyniad. Golchwch gyda poeth ac yna gyda dŵr oer mae angen i'r corff cyfan, i godi ei galon i fyny. Wyneb a'r gwddf yna gallwch rwbio ciwb iâ - bydd yn cael gwared ar gleisiau o dan ei lygaid, a chwyddo.

Nawr rhwbio'r corff cyfan gyda llaeth neu hufen. Y prif beth bod yr offeryn hwn yn iawn i chi yn ei gyfansoddiad (ar gyfer croen sych, olewog neu sensitif). Dod ei hun i fyny yn cymryd yn ganiataol bod angen i chi wneud yn berffaith colur. Ers i ni ddechrau gyda'r tôn, mae'r sylfaen yn cysgod ddymunol i'r ardal gwddf a'r frest. Symudwch y aeliau a'r amrannau amlygu. Peidiwch ag anghofio i bwysleisio cheekbones a'i roi ar sglein gwefus. Cwblhewch rhaid i'r ddelwedd fod yn persawr.