Sut i godi ei galon i fyny eu hunain ac eraill?

Yn aml iawn rydym yn deffro ac yn teimlo ei fod yn ddim mor, yn ôl yr arfer, nid yw bywyd yn hwyl, i fynd i'r gwaith ddim eisiau y llun yn y drych Nid yn hapus o gwbl a rhywsut yn drist yn y bôn. Cytuno bod y fath agwedd ar ddechrau'r diwrnod - posibilrwydd hollol joyless! Dyna pam mae ffyrdd sut i godi ei galon i fyny eich hun a'ch ffrindiau, os ydych wir eisiau i'w helpu i oresgyn iselder bychan.

Y ffaith yw, os ydych yn edrych, y rheswm dros ei agwedd negyddol, gallwch yn hawdd adnabod a chael gwared mor gyflym. Gadewch i jyst yn diffinio nodweddion hynny, gan ddefnyddio sydd, rydych yn sicr o deimlo ymchwydd o ddewrder.

Yn wir, sut i godi'r hwyliau, mae'n well i helpu ffrindiau (wrth gwrs, os ydynt yn go iawn). Nid oes angen ond codwch y ffôn, yn eu gwahodd i ymweld neu ewch at ei gilydd i gael hwyl - a thristwch diflannu. Yn ffrindiau ers gwneud dim ond i godi ei galon i fyny, yn dda, neu, ar y gwaethaf, yn syml er mwyn helpu i ymlacio. Wedi'r cyfan, ydych chi'n cofio pa mor unwaith, gweld gariad neu gariad yn yr un cyflwr, rhuthro i'r adwy. A bydd eich gymrodyr yn dweud ganwaith cymaint chi, peidiwch ag oedi! Y prif beth - peidiwch â cholli calon, peidiwch â dechrau teimlo'n flin i chi eich hun, gan ei fod ond yn gwaethygu sefyllfa. Cofiwch fod hwyliau da - mae'n eich dwylo. Os nad ydych chi eisiau, ni fydd unrhyw un neu unrhyw beth yn newid chi at y "don nesaf".

Fodd bynnag, dylech hefyd yn gwybod sut i godi ei galon i fyny ffrind, yna i allu helpu. Gallwch gymryd darn o siocled neu ddiod blasus sy'n berffaith dyrchafu hwyliau, a disgyn i ymweld. Hyd yn oed os yw ef neu hi yn eistedd ar ddeiet, bydd ychydig o ddanteithion mewn adeg fel hyn ond yn elwa. Nid y dewis gorau - alcohol. Gallwch fynd dros ben llestri a - neu rywbeth dwp, neu fynd i mewn sefyllfa wael. Ac yn ddiau niwed alcohol yn dal yn ddilys! Ni ddylid anghofio hyn.

Os nad ydych yn gwybod sut i godi ei galon i fyny ffrind, dewch i siarad â hi. Cofiwch fod mewn eiliadau o'r fath yn anaml am fod ei ben ei hun. Bydd hyd yn oed sgwrs syml "am ddim" helpu i dawelu sefyllfa a gwella lles meddyliol.

Gadewch i ni ystyried yr awgrymiadau sylfaenol a fydd yn caniatáu i seicolegwyr i'r bobl hynny nad ydynt yn gallu ymdopi yn gyflym gyda hwyliau drwg :

1. Ceisiwch i wenu ar eich hun yn y drych ac yn cadw gwên mewn mater o funudau. Mae'n gwneud digress o feddyliau drwg ac yn hwyl i fyny.
2. Dychmygwch fod ar ôl yr hyn a ddigwyddodd sawl blwyddyn wedi mynd heibio, ac yn ceisio edrych ar bopeth gyda gwahanol llygaid. Bendant yn un: ni fydd y broblem yn ymddangos mor ddifrifol a thrist. Felly pam fod yn drist yn awr, yn y presennol?
3. Y ffordd i godi ei galon i fyny, yn helpu un arf profedig: Ni ddylid byth eich barn am y drwg. Cofiwch fod meddyliau gwireddu. Gan mai dim ond yn cynrychioli dda, a bydd bywyd yn gwella ei ben ei hun.
4. Bob amser yn helpu synnwyr digrifwch, os nad yn fwy na chynorthwywyr eraill. Eithr, cant y cant.
5. Edrychwch o'ch cwmpas: y byd yn llawn o lawenydd a hapusrwydd. Y pethau cadarnhaol y natur yn rhoi i ni, mor enfawr bod ein trafferthion o'i gymharu ag ef - dim ond graean llwyd bach.

Un o'r opsiynau posibl o sut i godi ei galon i fyny, os nad oes un - i fynegi eu teimladau ar bapur. Cyn belled ag y byddwch yn drefnus ysgrifennu, bydd yr ymennydd newid yn awtomatig i weithgaredd arall a bydd yn cymryd lle rhai o'ch negyddol. Gallwch hefyd dynnu llun y gwrthrych eich profiadau, yn portreadu ef mewn gwythïen alegorïaidd neu ddychanol. Bydd y broses dynnu chi, ac mae'r canlyniad yn hwyl.

Hefyd mae llawer o ffyrdd eraill i helpu i godi ei galon i fyny eu hunain ac eraill. dim ond rhan fach ohonynt yw hwn. Mae'n bwysig cofio bod bridiau anobaith anobaith. Felly peidiwch â sied dagrau, mae angen i chwilio am y cadarnhaol o'i gwmpas. A ydych yn ei chael yn, mae'n unigryw!