Sut i normaleiddio metaboledd y corff?

Mae'r egni sy'n angenrheidiol ar gyfer weithrediad arferol y person, a gynhyrchir o brosesu bwyd a fwyteir. metaboledd y corff yn dibynnu ar etifeddeg, ac mae'n ymdrin â rheoleiddio endocrin a systemau nerfol. Felly, er mwyn dysgu sut i normaleiddio'r metaboledd, mae'n rhaid i chi bennu achos y tor-amod.

Meddygon wedi nodi nifer o gamau, a all amlygu anhwylder metabolig:

1. Methiannau ar y lefel foleciwlaidd.
2. Troseddau ar y lefel cellog.
3. Afreoleidd-dra yn yr organau, meinweoedd a strwythurau ar lefel yr organeb gyfan.

Hefyd gwahaniaethu rhwng mathau o anhwylderau metabolig: treulio nam ar proteinau, brasterau neu carbohydradau.

Fel rheol gyffredinol, er mwyn dysgu sut i adfer y metaboledd cythryblus, mae angen i chi gynnal rhywfaint o ymchwil. Yn gyntaf oll, profion gwaed a phrofion wrin. Bydd angen wedyn i sefydlu beth yw achos anhwylderau lle digwyddodd meinwe ac organ methiant metaboledd uchaf, yn ogystal ag ymchwilio i faint o niwed i gelloedd.

Er mwyn deall sut i addasu metaboledd, gan fod y gwaith ymchwil yn angenrheidiol i ymgynghori â maethegydd a endocrinolegydd. Fel rheol, mae meddygon cynghori fel a ganlyn:

1. Mae'n angenrheidiol i lanhau'r corff meddyginiaethau gwerin. A dylai glanhau ddechrau gyda colon, a chymalau pen. Bydd y meddyg yn rhoi gwybod i'r dull o puro sydd fwyaf addas i chi.
2. Bob dydd, bwyta bwydydd sy'n cynnwys llawer o fitaminau, mwynau, protein a charbohydradau.
3. Cynyddu lefel y system imiwnedd y corff. Mae hyn yn cael ei hwyluso gan ymarfer corff yn rheolaidd (loncian yn y bore, nofio, ioga), a'r defnydd o fwyd defnyddiol a fitaminau cyfoethog.
4. Ceisiwch osgoi straen nerfus a straen: maent yn ysgogi arafu metaboledd.

I gael gwybodaeth am sut i normaleiddio metaboledd, hefyd yn adnabyddus gan gogyddion profiadol. Wedi'r cyfan, mae nifer o fwydydd sy'n helpu i sefydlogi'r metaboledd. Dyma rai ohonyn nhw:

1. te gwyrdd. Mae paned o ddiod hon yn y bore yn helpu'r corff i diwnio i mewn i metaboledd gwell. Te gwyrdd yn rheoleiddio siwgr yn y gwaed, yn gostwng colesterol ac yn hyrwyddo dadansoddiad o fraster.
2. Yfed dŵr puro. Dylai hyn diod yn cael ei yfed ar stumog wag yn y swm o 250 ml. Hefyd, er mwyn lleihau archwaeth Argymhellir i yfed gwydraid o ddwr glân cyn bwyta yn rheolaidd.
3. Nid yw llawer yn gwybod sut i normaleiddio metaboledd gyda chymorth sitrws a hyd yn oed pupur poeth coch. Ond mae 'n sylweddol go iawn: Sitrws - symbylydd naturiol metaboledd, sydd hefyd yn llawn fitaminau, mwynau a ffibr. Ond pupur coch yn cynnwys capsaicin - y sylwedd, gynhesu'r corff ac yn ysgogi'r metaboledd. Un llwy de o bupur coch yn cynyddu metaboledd ar gyfartaledd o 22%.
4. Os nad yw eich corff yn cael calsiwm, yn ddigon sy'n arwain at ddirywiad o metaboledd. Yn yr achos hwn, dylid ei yfed bob dydd llaeth cyflawn.

Cofiwch fod effaith gadarnhaol ar y sefydlogi prosesau metabolaidd, y defnydd o fara bran, ciwcymbr ffres, pîn-afal a siocled.

Ac, i benderfynu ar y gorchymyn, sut i normaleiddio metaboledd y corff, nid yw'n angenrheidiol i ddewis deiet caeth. Dim ond dylid lleihau'r defnydd o fwydydd sy'n uchel mewn braster a glwcos a chyfoethogi y deiet bwyd sy'n cynnwys carbohydradau, fitaminau, proteinau a ffeibr. Mae hefyd yn bwysig ymgynghori â endocrinolegydd: mae'n bosibl bod achos o anhwylderau metabolig yw llid ar y chwarren thyroid. Felly, gwyliwch allan am eich iechyd!