Sut i roi'r gorau i ysmygu ac nid yn ennill pwysau. Un ffordd effeithiol i roi'r gorau i ysmygu

Mae pawb yn gwybod bod ysmygu yn niweidiol i iechyd ein corff. Fodd bynnag, sylweddoli hyn, mae pobl yn dal yn parhau i ysmygu.

Ysmygu - niwed!

A oes angen atgoffa unwaith eto, y gall gostyngiad o nicotin lladd ceffyl. Rwsia Weinyddiaeth Iechyd wedi rhybuddio, a lluniau gyda chlefydau ofnadwy ar becynnau eu hargraffu, ac mae'r prisiau wedi cynyddu, ond mae pobl yn dal i dalu arian i golli iechyd.

Beth y gallaf ei ddweud, merched yn ysmygu brynu'r "mwyaf drud" - sef dannedd melyn, anadl drwg a heneiddio cyflym y croen. Mwy na thebyg, mae bellach yn ffasiynol, ac iechyd gwerthfawr yn cyfateb i gost pecyn o sigaréts.

Dylid nodi bod un sigarét ydych chi'n ysmygu yn effeithio ar iechyd y galon â 50 cilogram o bwysau gormodol. Ni all un wadu'r ffaith bod ysmygu - dibyniaeth yw, hyd yn oed yn ysgafn. Nid yw llawer o bobl yn cytuno â'r ffeithiau, ond yna am ryw reswm nad ydynt yn gallu rhoi'r gorau i ysmygu?

Bydd Mae'r erthygl hon yn eich helpu i gael gwared ar ysmygu unwaith ac am byth. Mae'r llyfr yn cynnwys pob hysbys ddulliau i fynd i'r afael ag ysmygu.

Sut i roi'r gorau i ysmygu? Siarad am y peth gyda ni ein hunain

Felly, beiddgar i roi'r gorau i ysmygu, y peth mwyaf pwysig - addasu ei hun. Yn gyntaf, ni fydd bywyd yn newid, ac nid oes unrhyw ganlyniadau ar gyfer yr organeb yn hyd yn oed y lleiaf. Profi i chi eich hun yn rhoi'r gorau iddi ysmygu yn hawdd. Dychmygwch eich bod erioed wedi ysmygu neu ysmygu, ond yn y bywyd yn y gorffennol. Bydd hyn yn eich helpu i frwydro yn erbyn yr awydd i gymryd sigarét mewn llaw.

Ond fel yr ydych eisoes wedi gwneud gwych sy'n penderfynu rhoi'r gorau i ysmygu, bydd angen i chi ddod o hyd i rywun annwyl na gwobr am gweithred o'r fath. Er enghraifft, ewch at y deintydd a gwneud glanhau deintyddol proffesiynol - yr unig drefn dymunol yn y deintydd. Os yw'n ferch - yw mynd i salon harddwch i wneud triniaethau sba i'r croen neu i brynu hufen gwrth-heneiddio. Ar ôl i chi rhoddion o'r fath nid yn unig yn dymuno i wario arian ar sigaréts eto. Ond yna mae llawer o bobl yn gofyn y cwestiwn hwn: "Rhoi'r gorau i ysmygu - symptomau beth i'w ddisgwyl?" Weithiau newyn nicotin o'i gymharu â'r newyn arferol. Felly, dychmygwch eich bod ar ddeiet. Sut i roi'r gorau i ysmygu ac nid yn ennill pwysau, gweler isod.

Ysmygu yn ystod beichiogrwydd

Ar hyn o bryd, mae'r mater yn ddifrifol iawn mewn llawer o wledydd ledled y byd. Mae mwy na hanner y menywod beichiog yn ysmygu. Mae astudiaethau wedi dangos bod ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn achosi newyn ocsigen plentyn y gallai yn y dyfodol effeithio ar ei ddatblygiad deallusol. Mae ysmygu hefyd yn gwneud y brych yn iawn iawn, gan fenywod hon ysmygwyr yn aml yn digwydd samoaborty, babanod cynamserol yn cael eu geni. Ac mewn anedig yn annormaleddau corfforol, anhwylderau meddyliol. Yn ogystal, mae'r gwaith o gyflawni'r babi i fod yn straen.

Y tro diwethaf o gwmpas y broblem hon, mae llawer o chwedlau. Er enghraifft: taflu ysmygu yn ystod beichiogrwydd yn straen ar gyfer y corff. Mae hyn yn gelwydd. Gallwch chi a dylai roi'r gorau i'r arfer cyn gynted ag y byddwch yn dysgu am feichiogrwydd. Tybiwch, ar gyfer eich corff a bydd yn pwysleisio, ond straen ar gyfer y babi yw eich bod yn parhau i ysmygu. Hefyd, bydd y plentyn yn cael dibyniaeth nicotin a, pan yn cael ei eni, bydd problem iechyd.

Yr ail myth - gallwch ysmygu yn ystod camau cynnar y beichiogrwydd. Mae hyn yn gelwydd. Ysmygu yn ystod yr wythnosau cyntaf o'r rhai mwyaf peryglus, gan nad yw'r embryo wedi gwarchod eto gan y brych, o'r achos hwn, yr amrywiol glefydau mewngroth. Os ydych yn smygu yn ystod beichiogrwydd, byddwch yn torri nid yn unig yn eu bywydau, ond hefyd bywydau eu plentyn yn y groth, ac mae'n ddrud iawn!

A yw pils helpu gyda rhoi'r gorau i ysmygu?

Ar hyn o bryd ar y farchnad, mae pils i roi'r gorau i ysmygu. Bob cyffur gwahanol gynlluniau ac effaith camau gweithredu ar wahanol synhwyrau. Dyma rai enghreifftiau o'r hyn i ddewis y mwyaf addas i chi.

Felly, mae pob cyffur yn cael trafferth gyda gwahanol symptomau rhoi'r gorau i ysmygu yn ystod. Angen i chi hefyd gofio bod yr holl pils i roi'r gorau i ysmygu, yn cael gwahanol gwrtharwyddion ac mae bron pob wahardd am feichiog a nyrsio. Dylent gymryd y cyngor o meddyg-seiciatrydd.

Pam fod magu pwysau?

Mater arall o ddiddordeb i holl ysmygwyr - sut i roi'r gorau i ysmygu ac nid yn ennill pwysau. Do, yn anffodus, mewn 85% o achosion, mae ennill pwysau yn ystod rhoi'r gorau i ysmygu. Mae hyn yn digwydd am nifer o resymau.

1. Pan fydd person yn ymddiswyddo ysmygu, flasbwyntiau newid y corff, felly. E. Mae'n ymddangos bod bwyd wedi dod yn fwy blasus. Yn unol â hynny, mae eisiau mwy.
2. Yn flaenorol, ysmygu pecyn o sigaréts y dydd, byddwch yn lladd 200 o galorïau. Mae hyn yn cyfateb i frechdan llyncu neu wydraid o soda.
3. Mae'r "syndrom tynnu'n ôl" drwg-enwog. Os yn gynharach, profi straen neu rhwng tasgau a allai oleuo sigarét, ond yn awr nid yw hyn yn bosibl, a gofynnir i'r ymennydd i gymryd lle'r sigarét gyda rhywbeth arall, y mwyaf poblogaidd - y bwyd.
4. Hefyd newyn nicotin yn debyg iawn i newyn normal, a chi, heb hyd yn oed sylweddoli, yn bwyta popeth a ddaw ar eu ffordd.

Sut i ddelio â cilogram ôl rhoi'r gorau iddi?

Yn syth, dylid nodi na fydd unrhyw deiet yn helpu yn yr achos hwn. Mae hyn yn digwydd oherwydd yn ystod y corff methiant ac felly yn profi straen aruthrol, ac os oes mwy a chymryd bwyd, mae'r dadansoddiad yn cael ei ddarparu.

Mae'n ymddangos bod yr ateb i'r broblem hon yn gorwedd ar yr wyneb. Y cyntaf - ddewis drostynt eu hunain beth fydd yn cael ei byrbrydau gyson. Gellir ei sychu ffrwythau, mêl, unrhyw lysiau a ffrwythau yn ogystal â llysiau gwyrdd.

Ail - Rhaid i ddisgrifio i chi eich hun deiet bob dydd. Dylai'r bwyd gael ei stemio, wedi'u berwi neu eu pobi, ond ar yr un pryd dylai fynd â chi yn hoffi, hynny yw, mae angen i chi goginio hyn yr ydych yn hoffi.

Gall yr ateb delfrydol i frwydro yn erbyn ennill pwysau fod yn ymarfer bob dydd. Gall fod yn codi tâl arferol neu ioga. Bydd anadlu priodol ac effaith seicolegol y math olaf o weithgaredd corfforol yn helpu i roi'r gorau i ysmygu ac nid yn ennill pwysau.

Gan fod y seicdreiddiwr mawr Freud, ysmygu - yw'r arferiad cynhenid o sugno. Felly, bydd yr atgyrch sugno hefyd yn helpu gyda'r "syndrom tynnu'n ôl". candies Amrywiol, Candy, ac yn y blaen, y peth gorau - .. Siwgr.

Mae'n rhaid i ni geisio cadw'r pwysau o fewn ychydig fisoedd. Gyda llaw, yn niweidiol ar yr adeg anodd i'r corff yn alcohol. Pan fydd person yn ddiodydd, byddai'n ddymunol ac yno, a mwg, felly ceisiwch beidio â temtio ffawd, ac am gyfnod anghofio am alcohol, rhoi'r gorau i ysmygu ac nid yn ennill pwysau.

Un ffordd effeithiol i roi'r gorau i ysmygu

Fel y gwyddoch, mae dull cant ac un i roi'r gorau i ysmygu. Gallwch ddadlau hir ac i ddewis pa ffordd i roi'r gorau i ysmygu yw'r mwyaf effeithiol. Ond mae un gyfrinach - mae'n nad oes unrhyw gyfrinach! Y peth mwyaf pwysig - i fod eisiau. Nid oes unrhyw un, ac eithrio ein hunain, nid yw adeiladu ein bywydau.

Os nad ydych am i roi'r gorau i'r arfer, dim pils, llyfrau, ni fydd diet iach neu ymarfer corff yn eich helpu.

Ac yn dweud, "Rwy'n gwybod sut i roi'r gorau i ysmygu, dwi wedi gwneud hyn ddeg gwaith" yn unig ar eich cyfer chi. Wel, os bydd eich teulu neu ffrindiau eich cefnogi neu i roi'r gorau i ysmygu gyda chi. Bydd y cymorth hwn yn eich helpu i roi'r gorau effeithiol arfer gwael. Ysgogi eich hun, penderfynu unwaith ac am byth, fod ysmygu - nid ar eich cyfer chi, ac yna yr holl ddulliau i roi'r gorau i ysmygu yn effeithiol a bydd yn sicr yn helpu.

Roi'r gorau i ysmygu gyda'i gilydd!

Ar ôl darllen yr erthygl hon, byddwch efallai yn mynd yn ôl ac yn cael sigarét. Defnyddiwch yr holl awgrymiadau a roddir yn yr erthygl hon ac yn dod o hyd i'r ffordd fwyaf effeithiol o roi'r gorau i ysmygu ar eich cyfer chi. Gofynnwch cymorth anwyliaid, gadewch iddynt roi'r gorau i chi, helpu yn y cyfnod anodd hwn. Bydd rhoi'r gorau i ysmygu yn atal ydych yn byw, ond dim ond addurno bywyd gyda argraffiadau newydd!