Sut i Tynhau Cist

bronnau Bach (ar yr iaith meditsinkom - ptosis) - mae hyn yn broblem nad oes unrhyw fenyw yn barod i roi i fyny. bronnau saggy difetha'r ffigur yn creu problem i ddethol y dillad, yn dod yn ffynhonnell o cyfadeiladau.
bronnau bach - yn ganlyniad tensiwn meinwe a cholli elastigedd.
Gan y gall ateb yma yn perfformio llawdriniaeth blastig, sef mamoplasti. Â mewnblaniadau silicon yn cynyddu'r bronnau, dynhau, cael gwared gwasgarog meinwe dros ben. Fodd bynnag, cymodi, nid yw plastig ar gael i bawb, a nifer yr achosion o gymhlethdodau ar ôl llawdriniaeth blastig yn eithaf uchel. angen newid mewnblaniadau silicon, felly yn hwyr neu'n hwyrach y byddai'n rhaid i chi fynd o dan gyllell y llawfeddyg.
Mae'n llawer haws i atal drooping bronnau gyda chymorth ymarferion arbennig.
Mae'n hysbys bod y fron ei hun nid oes cyhyrau, ond fel fframwaith sy'n cefnogi'r fron, mae'r cyhyrau pectoral. Yma, maent wedyn yn cael eu cryfhau er mwyn helpu i dynhau'r bronnau eisoes sagging neu ptosis gwthio yn ôl mewn amser y frest.
ymarferion
Felly, pa ymarferion a fydd yn helpu i osgoi hepgor y frest yn ifanc, er enghraifft, ar ôl cyfnod o feichiogrwydd a bwydo ar y fron?
Dyma un o'r ymarferion mwyaf effeithiol ar gyfer y cyhyrau frest.
Plygwch y cledrau o ddwy law ac yn eu rhoi o flaen y frest. Yna, ar yr un pryd gwasgwch gledr (un yn pwyso lodon ar y llall) ac yn araf yn codi eich dwylo. Sythu eich breichiau a chyfrif i bump. Agorwch y gledr eich llaw, is eich breichiau ac ymlacio. Ailadroddwch yr ymarfer hwn 20-30 o weithiau.
Gwthiwch-ups o'r llawr (neu wal) - ymarfer arall sy'n anelu at gryfhau'r cyhyrau pectoral.
Mae set o ymarferion sy'n gallu helpu i atal ptosis y fron, gan ddefnyddio dumbbells.
Dyma rai o'r ymarferion hyn.
Dechrau sefyllfa: gorwedd ar ei gefn. Cymerwch ym mhob llaw ar dumbbell a sythu eich breichiau i fyny. Yna gwanhau dwylo yn araf i'r ochrau ac yn ôl i'r man cychwyn. Ailadroddwch yr ymarfer 10 gwaith.
Gall yr un ymarfer yn cael ei wneud o safle sefydlog. Sefyll yn syth ac yn tynnu eich dwylo gyda dumbbells o flaen y frest. Llain a breichiau ar gyflymder araf. Ailadroddwch yr ymarfer 10 gwaith.
Mae'r ymarfer canlynol: sefyllfa sefydlog, breichiau wedi'u hymestyn ymlaen gyda dumbbells, palmwydd i fyny. Plygwch y penelinoedd, tynnu y dumbbells i'ch brest, ac yna sythu. Ailadroddwch yr ymarfer 10 gwaith.
hydromassage
Cynnal y elastigedd y croen yn ddefnyddiol i berfformio y tylino. Er mwyn galluogi hyn dŵr cynnes yn gyntaf a chyfarwyddo'r jet dŵr ar y fron, yn perfformio symudiadau cylchlythyr. Yna trowch y dŵr oer ac yn ailadrodd yr un llawdriniaeth. Felly peidiwch sawl gwaith, gan newid y tymheredd y dŵr. Ar ôl hydro Taenwch hufen y fron neu olew.